מדיטציה: שינה והרגעה

אם אתה מקבל דיכאון ומודאג. אז, מדיטציית מזל טוב והרפיה זמינים עבורך. שבו אתה יכול ללחוץ פחות, לישון בשקט ולהיות מאושר יותר. למד לנהל את החרדה היומיומית, לשפר את הבריאות הנפשית והרווחה, ולהיות אדיבים לנפשך עם אפליקציית מדיטציה. מיינדפולנס ומדיטציה יומיומית, כך שתוכלו להפוך מיינדפולנס להרגל יומיומי. למד כיצד לנהל מתח, למצוא את המיקוד שלך, לשפר את השינה ולשחרר מתחים עם פעילויות מודרכות ולמצוא את הרוגע בכל יום.

תרגיש טוב יותר על ידי הפחתת החרדה, תעדוף הטיפול העצמי שלך ובחירה בפגישת מדיטציה מודרכת שמתאימה ללוח הזמנים העמוס שלך. הכנס תרגילי מיינדפולנס ותרגילי נשימה לשגרת היומיום שלך ותחווה את היתרונות המשנים את החיים שלהם

לישון טוב יותר עם סיפורי שינה, סיפורים לפני השינה שמרדימים אותך לתרדמה רגועה. צלילים מרגיעים ומוזיקה מרגיעה גם עוזרים לך לעשות מדיטציה, להתמקד ולישון בשקט. איזון מצב הרוח שלך ושפר את מחזור השינה שלך על ידי בחירה מתוך 100+ סיפורי שינה בלעדיים, מדיטציה מדי יום כדי להקל על החרדה וללמוד לשים את הבריאות האישית שלך במקום הראשון.


מאפיינים:
מדיטציה ומיינדפולנס

- הצטרף למדריכי מדיטציה מנוסים, ללא קשר לרמת המומחיות שלך.
- לטפח מיינדפולנס בחיי היומיום שלך ולגלות את אמנות השקטת המוח שלך.
- חקור מגוון רחב של נושאי מיינדפולנס, כגון שיפור איכות השינה, הקלת חרדה, שיפור המיקוד והריכוז, התגברות על הרגלים ונושאים רבים אחרים.

סיפורי שינה, מוזיקה מרגיעה ומראות קול

- נסחף לתרדמה נינוחה תוך כדי האזנה לסיפורי שינה, סיפורים מרתקים לפני השינה המתאימות הן למבוגרים והן לילדים.
- לכבוש את נדודי השינה עם מנגינות מרגיעות, צלילים שלווים מעוררי שינה ונופי סאונד סוחפים.
- תעדוף טיפול עצמי עם תוכן ממוקד שינה שנועד לעזור לך להירגע ולהגיע למצב של הרפיה עמוקה.
- חבק את השלווה והתנסה בשינה מרעננת עם תוספות מוזיקה טריות מדי שבוע, בהשתתפות אמנים מובילים.

הקלה והרפיה בחרדה

- נהל מתח ומצא הרפיה באמצעות מדיטציה יומיומית ותרגילי נשימה מרגיעים.
- טפח ריפוי עצמי עם תוכניות מקור יומיות של 10 דקות כמו ה-Daily Calm עם תמרה לויט או הטיול היומי עם ג'ף וורן כדי להקל על החרדה.
- להבין שבריאות הנפש היא חלק בלתי נפרד מהרווחה הכללית על ידי חקר סיפורים מעוררי השראה העוסקים בחרדה חברתית ומקדמים צמיחה אישית.
- תרגל טיפול עצמי עם תנועה מודעת במהלך היום, אימץ הרפיה באמצעות Daily Move כדי להרגיע את הגוף והנפש שלך.

כולל גם
- מעקב אחר רגשות ובריאות נפשית באמצעות פסים יומיים ודקות מודעות
- הרגש טוב יותר עם תוכניות מיינדפולנס של 7 ו-21 יום למשתמשים מתחילים ומתקדמים
- מאמרים מוקדמים.
- נופי סאונד: צלילי טבע וסצינות כדי להרגיע את העצבים שלך
- תרגילי נשימה: מצא שקט וריכוז עם מאמן לבריאות הנפש