Jump Rope Challenge App

שם האפליקציה: אתגר חבל קפיצה ל -30 יום - דילוג על משקל

אם אתה רוצה לדחוף את שריפת הקלוריות שלך, עליך להתחיל לדלג. הצטרף לאתגר הכושר של חבל קפיצה של 30 יום!

על ידי התייחסות מלאה לכללי האימון, אתגר הכושר לחבל קפיצה של 30 יום מגביר את עוצמת האימון צעד אחר צעד, כך שתוכל לדבוק בקלות באימונים יומיים. אין צורך ללכת לחדר כושר, פשוט השתמש במשקל הגוף שלך ובקפיצות חבלים, קח כמה דקות ביום, אתגר הכושר לחבל קפיצה של 30 יום יעזור לך מאוד לשמור על כושר ולרדת במשקל ביעילות.

אתה לא יכול לגייס את המוטיבציה להגיע לחדר הכושר? דלג על זה! חבל קפיצה שורף יותר מ -10 קלוריות בדקה תוך חיזוק הרגליים, התחת, הכתפיים והזרועות. וזה לא לוקח הרבה זמן לקצור פרסים גדולים. אתה יכול לשרוף יותר מ -200 קלוריות בשני מפגשים של 10 דקות בכל יום (1000 קלוריות בשבוע).

קפיצה בחבל היא גם דרך מצוינת להשתלב במפגש אירובי יעיל כשאתה בדרכים-פשוט זרוק את חבל הקפיצה שלך לנשיאה שלך! סביר להניח שתרגיש מלא אנרגיה גם לאחר קפיצת חבל.

נסה להוסיף את שגרת האימון שלנו לתוכנית הכוח הקיימת שלך, או עשה זאת לבד כאימון אירובי. הוסף חבל קפיצה לאימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), ותחזור לאימון לעזאזל. אחת השיטות הטובות ביותר להיכנס לאימון מהיר ויעיל היא שימוש בחבל קפיצה לשגרת ה- HIIT שלך.

ובעוד ריצה היא בחירה פופולרית בכל הנוגע לאימוני HIIT, ישנן מספר סיבות להרים חבל קפיצה במקום.

אימוני שריפת שומן ואימוני Hiit
האימונים הטובים ביותר לשריפת שומנים ואימוני hiit למבנה גוף טוב יותר. לשרוף קלוריות עם אימון לשריפת שומן, ולשלב עם אימוני hiit כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

למה אתה מחכה?
אנו מציעים אימונים ביתיים קצרים ואינטנסיביים המשלבים אינטרוולים של אירובי, באמצעות חבל קפיצה, עם מהלכי אימון כוח משקל גוף.

היתרונות של דילוג על חבלים
למה לקפוץ בחבל דילוג ומה היתרונות הבריאותיים? דילוג על חבלים שייך לפעילות כושר שעוזרת לך לשרוף יותר קלוריות מאשר ריצה.
קבל גוף רזה וחזק עם חבל הקפיצה המהנה הזה.

דלג על עצמך רזה
בעוד כלי כושר אחרים תופסים מקום או שהם כבדים מדי להעברה-למשל בתיק ספורט, ניתן לשאת את חבל הדילוג לכל מקום. כאשר קופצים על חבל דילוג, יש תיאום מושלם של הידיים והרגליים, דבר המועיל בתחומים רבים אחרים.

גוף כולל - דילוג על חבלים
חבל קפיצה מפעיל כל חלק בגוף מכף רגל ועד ראש. מהכתפיים עד השוקיים תחוו את הכוויה!

תכונות האפליקציה:

- אתגרי חבל קפיצה חודשי, אתגרי חבל קפיצה 30 יום, אתגרי חבל קפיצה ל -14 ימים, אתגרי חבל קפיצה של 7 ימים
- ספרייה גדולה של 5 - 30 דקות קפיצה בחבל, בכל עת ובכל מקום בכיס שלך. סה"כ לא מקוון.
- טיימר אימון מותאם אישית שמדריך אותך במהלך אימונים עם רמזים ושמע חזותיים אינטואיטיביים
- מסך לבדיקת פרטי האימון שלך לפני תחילת אימון עם קבוצת שרירים.
- מעקב אחר פעילויות מקל על מעקב אחר השלמת האימון, ההתקדמות וסך הקלוריות שנשרפו.
- תזונה מלאה המבוססת על ארוחות מבושלות בריאות
- 270+ מתכונים, ממוינים (ארוחות בוקר, צהריים, ארוחת ערב, תוספת, חטיפים, פינוקים)
- שנה את הרגלי האכילה שלך ועדיין נהנה מאוכל!

שאלות נפוצות:

האם האפליקציה Jump Rope Challenge זמינה במספר שפות?
לא, כרגע הוא זמין באנגלית בלבד. אבל אנחנו עובדים קשה על זה כדי להפוך אותו לזמין במספר שפות.

האם אני צריך ציוד אחר לביצוע האימונים האלה?
לא. כל מה שאתה צריך זה חבלי הקפיצה שלך, האפליקציה הזו, ומספיק מקום לקפוץ ללא צורך בחדר כושר. אבל עבור כמה אימונים בסגנון קרוספיט, תזדקק לקטלבלט ולמשקופים אופציונאליים.

איך נראים האימונים?
אימוני האפליקציה Jump Rope Challenge בנויים סביב שילובים שונים של חבל קפיצה ותרגילי משקל גוף כדי לעזור לך לשרוף קלוריות, לבנות כוח ולשפר את הסיבולת. האימונים נעים בין 5 ל -30 דקות.

הצטרף לקהילת חבל הקפיצה:
אינסטגרם: @jumpropetraining