stoic journal & mental health

סטואיק הוא בן לוויה שלך לבריאות הנפש והיומן היומי שלך - הוא עוזר לך להבין את הרגשות שלך ומספק תובנות כיצד להיות מאושר יותר, פרודוקטיבי יותר, ולהתגבר על מכשולים.

בליבה, הסטואי עוזר לך להתכונן ליום שלך בבוקר ולהרהר על היום שלך בערב. בתהליך, אנו גם מנחים אותך לתיעוד יומן עם הנחיות מעוררות מחשבה, לבנות הרגלים טובים יותר, לעקוב אחר מצבי הרוח שלך ועוד.

* הצטרפו ליותר מ-3 מיליון סטואים המשפרים את חייהם *

"מעולם לא השתמשתי באפליקציית יומן שהשפיעה כל כך על חיי. זה החבר הכי טוב שלי." – מייקל

הכנת בוקר והרהור ערב:

• התחל את היום המושלם עם המתכנן היומי המותאם אישית שלנו. הכן את ההערות ואת רשימת המטלות שלך כך ששום דבר לא יוכל להפתיע אותך במהלך היום.
• עקוב אחר מצב הרוח שלך לאורך כל היום ועשה תרגילי בריאות נפשית בגודל ביס אם אתה צריך אותם.
• שקלו את הפעולות שלכם עם מעקב ההרגלים שלנו ויומן מודרך בערב כדי לגדול כאדם ולהשתפר בכל יום.

עיתונים מודרכים:

בין אם אתה מקצוען ביומן או חדש בתרגול, Stoic מציע מרחב מסביר פנים עם יומנים מודרכים, הצעות והנחיות לעורר רפלקציה ולטפח את ההרגל של יומן. אם כתיבה היא לא כוס התה שלך, אתה יכול גם לכתוב יומן עם הערות קוליות ותמונות/סרטונים של היום שלך.

בחר מתוך נושאים בפרודוקטיביות, אושר, הכרת תודה, מתח וחרדה, מערכות יחסים, טיפול, גילוי עצמי ועוד. לסטואיק יש גם תבניות יומן שיעזרו לך במגוון מצבים כמו הכנה לפגישה טיפולית, מטלות מחשבה מבוססות CBT, יומן חלומות וסיוטים וכו'.

כתב יומן הוא כלי טיפולי לניקוי הנפש, הבעת מחשבות, הצבת מטרות, תרגול הכרת תודה, רווחה רגשית וקידום רפלקציה עצמית.


כלים לבריאות הנפש:

stoic מספקת לך את הכלים שאתה צריך כדי להרגיש טוב יותר, להפחית מתח וחרדה, לנהל ADHD, להיות מודע ועוד.

• מדיטציה - מפגשים לא מודרכים שיעזרו לך לעשות מדיטציה עם צלילי רקע וצלצולים מתוזמנים.
• נשימה - תרגילים מבוססי מדע שיעזרו לך להירגע, להתמקד, להרגיש רגוע, לישון טוב יותר ועוד.
• מנטורים בינה מלאכותית - הנחיות והדרכה מותאמות אישית מ-10 מנטורים [בפיתוח]
• שינה טוב יותר - תיעד את החלומות, הסיוטים שלך, והתגבר על נדודי שינה עם שיעורים של הוברמן וקרן השינה.
• ציטוטים והצהרות - קראו על הפילוסופיה הסטואית ושיפור מצב הרוח שלכם.
• הערות טיפול - היכונו לפגישות הטיפול שלכם, עקבו אחר ההתקדמות שלכם והרהרו בהם.
• יומן מודרך - הנחיות יומיומיות מעוררות מחשבה שיעזרו לך לנהל יומן טוב יותר. שפר את חווית הרישום שלך עם שאלות תובנות שנועדו להעמיק את השתקפות העצמית והצמיחה האישית.

ועוד הרבה יותר:

• פרטיות - הגן על היומן שלך באמצעות נעילת סיסמה.
• פסים ותגים - שמור על מוטיבציה במסע שלך עם מעקב ההרגלים שלנו. [בפיתוח]
• מסע - שקול את ההיסטוריה שלך, הרגלי התיעוד שלך, חפש על סמך הנחיות, ראה כיצד התגובות שלך השתנו לאורך זמן וראה את הצמיחה שלך.
• טרנדים - הדמיית מדדים שחשובים לך כולל מצב רוח, רגשות, שינה, בריאות, כתיבה ועוד. [בפיתוח]
• ייצוא - שתף את יומן היומן שלך עם המטפל שלך. [בפיתוח]

נצל את הכוח של הסטואי כדי לשפר את בריאותך הנפשית ואת היומן שלך טוב יותר. עם סטואי, אתה יכול לרתום טכניקות מוכחות כדי לשפר את הבריאות הנפשית שלך, מה שמקל על ניהול מתח, בניית חוסן ולטפח חשיבה חיובית. כלי הרישום של Stoic עוזרים לך לתעד את המחשבות והרגשות שלך, ומספקים תובנות חשובות על המסע שלך בבריאות הנפש.

אנחנו כל הזמן מוסיפים עוד כלים לבריאות הנפש כדי לעזור לך להתגבר על עוד מכשולים ומצבים. אתה יכול גם להצטרף לקהילה התומכת שלנו בדיסקורד ולהשאיר את ההצעות שלך בלוח המשוב שלנו.