Feelway: Self-help with AI

מה זה Feelway?
Feelway היא אפליקציה חינמית לנייד שעוזרת לך להפחית מה שנקרא רגשות לא מתפקדים - רגשות שיכולים לתרום להתנהגויות בעייתיות או לולאות מחשבה. אלה כוללים: כעס מוגזם, הצפה, ספק או פחד. בנוסף, Feelway תומכת בך בגילוי התנהגויות הימנעות לא-מודעות המתעוררות לעתים קרובות באמצעות תירוצים ורציונליזציות.

האפליקציה מתמקדת ברגשות הנוטים להיות בעלי השלכות שליליות יותר מאשר חיוביות על הרווחה הרגשית שלך, ולכן מסווגים כרגשות "לא מתפקדים". רגשות אלו יכולים להופיע אצל כל אחד, לעתים קרובות כתגובה ללחץ, קונפליקטים או נסיבות חיים קשות. מטרת האפליקציה היא למתן את הרגשות הלא תפקודיים הללו והתנהגויות נלוות. Feelway הוא כלי תומך, שאינו מספק אבחונים או טיפולים רפואיים, אלא מתמקד בחינוך ובעזרה עצמית.

תכונות:

• שיחות AI אינטראקטיביות: המלווה שלנו בבינה מלאכותית, המבוססת על עקרונות פסיכולוגיים, מנחה אותך בתהליך רפלקציה כדי לעזור לך לגלות אסטרטגיות התמודדות חדשות. אם אי פעם תרגיש תקוע, פשוט השב ב"אני לא יודע", וה-AI יעזור לך להתקדם.

• דמיינו את מעגל הקסמים שלכם: אתם יכולים ליצור מעגלים קסמים רגשיים משלכם ולהבין טוב יותר את הרגשות שלכם. ייצוג חזותי נוסף מראה כיצד ניתן לשבור את מעגלי הקסמים - למשל. באמצעות מחשבות מועילות או פעולות חלופיות שיכולות להשפיע לטובה על הרגשות שלך.

• הגנה ואבטחת נתונים: Felway מקפידה על תקני הגנת הנתונים הגבוהים ביותר. ההשתקפויות שלך הן פרטיות כברירת מחדל. אתה יכול גם לשתף את התובנות שלך באופן אנונימי כדי לעזור לאחרים.

• מסד נתונים של הרהורי משתמשים: חקור הרהורים ממשתמשים אחרים כדי למצוא השראה וללמוד מההתנסויות שלהם.

הערה חשובה: Felway אינה מיועדת לאנשים עם מחלות פסיכיאטריות ואינה אמורה להחליף טיפול מקצועי. אם אתה מתמודד עם הפרעה נפשית מוכרת, אנא פנה לעזרה מקצועית.