Get Set - Train Smarter

פציעות נפוצות מדי בספורט רבים. עבור ספורטאי, פצוע יכול להיות הרסני, ואפילו לסיים קריירה מבטיחה. עם זאת, ניתן למנוע פציעות. מחקרים מדעיים רבים הוכיחו כי תרגילי חימום מובנים יכולים להפחית את הסיכון לפציעות ביותר מ- 50%!

קבלו סט - הרכבת חכמה יותר נוצרה בכדי לחפוף את אולימפיאדת הנוער 2014 ו 2016
משחקים בננג'ינג, סין, ובלילהמר, נורבגיה, והיא תוצאה של שיתוף פעולה
בין הוועד האולימפי הבינלאומי, המרכז לחקר טראומת הספורט באוסלו,
כמה פדרציות ספורט נורבגיות ובינלאומיות, ו- Making Waves AS.

קבוצת היעד היא לא רק הכישרונות הצעירים והמאמנים שלהם, אלא כל מי שעוסק בהם
פעילות גופנית. קבל סט - הרכבת חכמה יותר נוצרה כדי לעזור במניעת פציעות ספורט מאת
מתן שגרות אימון יעילות ומבוססות ראיות לצרכים שלך.

כל התרגילים מוצגים באמצעות סרטונים, הנתמכים על ידי תיאורים קצרים כיצד לבצע
בצעו את התרגיל בצורה נכונה. התרגילים מוצגים עם וריאציות כמו גם 3 רמות כדי להפוך אותם לקשים ומאתגרים ככל שמתקדמים. תרגילי Get Set הם
תוכנן להתבצע עם מינימום ציוד, כדי להפוך אותם לבטוחים וקלים לביצוע
ליישם בכל מקום שאתה נמצא.

תחת "ספורט", תוכלו למצוא את הספורט שלכם בין 40 ספורט הקיץ וה -15 בחורף, וכמו כן
אפשרות נוספת שתוכלו למצוא תרגילים למניעת פציעות הממוקדים לאזורי גוף ספציפיים. בתוך
במילים אחרות, עבור כל אחד מ -55 ענפי הספורט, תוכנית האימונים מותאמת לסיכון הפציעות
פרופיל הספורט. באופן דומה, תחת "גוף" תוכלו למצוא תרגילים שפותחו למניעה
בעיות בכתף, בגב, במפשעה, במצרים, בברך ובקרסול.

ניתן להוריד את כל תוכניות האימונים כקובצי PDF עם תמונות קטנות וקצרות
תיאורים שיעזרו לכם לזכור. ניתן להדפיס את ה- PDF או לשתף אותו באופן אלקטרוני
חברי הצוות שלך, המאמנים, החברים והמשפחה.

Get Set זמין ב- iOS ואנדרואיד ב -9 שפות (אנגלית, צרפתית, ספרדית, רוסית,
גרמנית, נורווגית, סינית, קוריאנית ופינית), והיא נגישה בחינם.

בפעם הראשונה שתציג תרגיל, האפליקציה תוריד את הסרטון למכשיר שלך. בשביל זה אנחנו
ממליץ להשתמש בחיבור wifi, כדי לוודא כי חיובים חיצוניים אינם מיושמים. פעם אתה
הורדת את סרטוני התרגיל בטלפון הנייד שלך, הם מאוחסנים במכשיר שלך,
מה שמאפשר לך ליהנות מ- Get Set באשר אתה.
מה חדש?
* שפה קוראנית
* סיום שפה
* תיקוני באגים