Fit mit Babybauch - Schwanger

सही गर्भावस्था व्यायाम और जन्म की तैयारी - माँ फिटनेस विशेषज्ञ जन वेटरौ-क्लिबिस्क और दाई कैथरीना हबनर द्वारा विकसित - familie.de द्वारा अनुशंसित।

यह गर्भावस्था व्यायाम बच्चे के जन्म की तैयारी का सबसे अच्छा तरीका है। बढ़िया घरेलू कसरतों के साथ - सौम्य फ़िटनेस व्यायाम जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। घर पर ट्रेन गर्भावस्था के व्यायाम घर पर ही करें।

गर्भावस्था के विशिष्ट लक्षणों को हटा दें या शुरू से ही उनसे बचें। अपनी पीठ और पेल्विक फ्लोर को मजबूत करें, घर पर गर्भावस्था के व्यायाम के साथ धीरे-धीरे प्रशिक्षित करें और स्थिर करें - अपनी चार दीवारों में।

बच्चे के जन्म के लिए विशेष श्वास तकनीक के साथ, आप बड़े दिन के लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं।

विशेषज्ञों द्वारा 110 मिनट की गर्भावस्था जिम्नास्टिक:
- पहली और दूसरी तिमाही के लिए 45 मिनट के दो होम वर्कआउट

- पेल्विक फ्लोर/पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण को महसूस करने और प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

- 25 सप्ताह के गर्भकाल तक और इसमें 10 मिनट का वर्कआउट शामिल है

- संपूर्ण गर्भावस्था के लिए एक छोटा कार्यक्रम

- पार्टनर के साथ ब्रीदिंग एक्सरसाइज

यह गर्भावस्था जिम्नास्टिक दाई कथरीना हबनर और फिजियोथेरेपिस्ट और माँ फिटनेस विशेषज्ञ जाना वेटरौ-क्लिबिस्क द्वारा विकसित किया गया था और यह familie.de द्वारा अनुशंसित है।

कथरीना हबनर (नी वर्नर) एक दाई और दो बच्चों की मां है। उसने कई जन्मपूर्व और प्रसवोत्तर कार्यक्रम प्रकाशित किए हैं और साथ ही एक किताब के रूप में एक अद्भुत प्रेमपूर्ण गर्भावस्था एल्बम भी प्रकाशित किया है। विशेष रूप से जन्म के लिए साँस लेने की तकनीक उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

दो की मां, जन-वेटरौ-क्लिबिस्क, मां की फिटनेस विशेषज्ञ हैं और 2001 से गर्भावस्था के बाद के शरीर के लिए गर्भावस्था जिमनास्टिक और कसरत में विशेषज्ञता प्राप्त है। उसके फिटनेस पाठ्यक्रम अब पूरे जर्मनी में उपलब्ध हैं। Fit mit Babybauch में, जना खुद अपनी पहली बेटी के साथ 7 महीने की गर्भवती है।

आपके ऐप के लाभ
- वास्तविक समय में होम वर्कआउट / वीडियो
- एप्पल टीवी के साथ अपने टेलीविजन पर वीडियो स्ट्रीम करें
- शुरुआती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त
- बेबी बंप सामग्री के साथ सभी फिट के लिए आजीवन पहुंच
- अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ आदान-प्रदान के लिए बंद फ़िट एमआईटी बेबीबाच फेसबुक समूह
- कसरत/गर्भावस्था जिमनास्टिक अभ्यास कहीं भी किया जा सकता है, आपको किसी उपकरण या सहायता की आवश्यकता नहीं है, कोई उपकरण नहीं है

क्या आपके पास ऐप के बारे में प्रश्न हैं? हमें यहां लिखें: info@fitmitbabybauch.de