somnio junior

सोम्नियो जूनियर क्या है?
सोमनियो जूनियर युवा लोगों में नींद संबंधी विकारों के खिलाफ एक ऐप है। डिजिटल प्रशिक्षण सोमनीओ जूनियर युवा लोगों में नींद संबंधी विकारों के उपचार में लक्षित और व्यक्तिगत सहायता प्रदान करता है।

सोम्नियो जूनियर कैसे काम करता है?
सोम्नीओ जूनियर नींद संबंधी विकारों के लिए आपकी डिजिटल मदद है: सोम्नीओ जूनियर का लक्ष्य प्रभावी संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सीय हस्तक्षेपों के आधार पर युवा लोगों में नींद संबंधी विकार (अनिद्रा) के लक्षणों को कम करना है। सोम्नियो जूनियर नींद की दवा अनुसंधान के वर्तमान दिशानिर्देशों पर आधारित है। डिजिटल नींद प्रशिक्षण विशेष रूप से किशोरावस्था की विशेष नींद की जरूरतों के लिए युवा परीक्षकों की प्रतिक्रिया के आधार पर विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था।

प्रभावी व्यवहार थेरेपी उपाय
सोम्नियो जूनियर अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) पर आधारित है। इसमें व्यवहार थेरेपी उपाय शामिल हैं जो नींद संबंधी विकारों के लिए प्रभावी साबित हुए हैं।

सोमनिओ जूनियर में यही आपका इंतजार कर रहा है
आपके डिजिटल नींद प्रशिक्षण के दौरान आपके साथ डिजिटल नींद विशेषज्ञ अल्बर्ट या ओलिविया भी होंगे। प्रशिक्षण के दौरान, आप प्रश्न-उत्तर प्रारूप में विभिन्न मॉड्यूल से गुजरेंगे, जिसमें आप नींद संबंधी विकारों के विकास और उपचार के बारे में महत्वपूर्ण पृष्ठभूमि ज्ञान प्राप्त करेंगे। जैसे-जैसे कार्यक्रम आगे बढ़ेगा, आप अपनी नींद को बेहतर बनाने में मदद के लिए प्रभावी तकनीक और व्यायाम सीखेंगे। आपकी व्यक्तिगत नींद का डेटा एक डिजिटल स्लीप डायरी में दर्ज किया जाता है।

डिजिटल नींद प्रशिक्षण - विशेष रूप से आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बनाया गया
आपके उत्तरों का उपयोग करके, डिजिटल नींद विशेषज्ञ आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विशेष रूप से आपके अनुरूप प्रशिक्षण तैयार करेंगे। सोने के समय, सोने के समय और नींद की दक्षता के संबंध में डिजिटल नींद डायरी में आपके द्वारा प्रदान की गई जानकारी के आधार पर, आपके व्यक्तिगत नींद डेटा का नियमित अंतराल पर मूल्यांकन किया जाता है। इस आधार पर, आपको व्यक्तिगत अनुशंसाएँ प्राप्त होंगी जो आपकी नींद को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विशेष रूप से आपके अनुरूप बनाई गई हैं।

क्या सोम्नियो जूनियर मेरे लिए सही स्लीप ऐप है?
क्या आप शाम को बिस्तर पर लेटे हैं और सिर्फ सोना चाहते हैं, लेकिन आपको थोड़ा आराम नहीं मिल पा रहा है? या तो इसलिए कि आप बिस्तर पर करवटें बदलते रहते हैं या यहां तक ​​कि पूरी रात जागते रहते हैं, जागते रहते हैं या वास्तव में जितना आपको करना है या करना चाहते हैं उससे बहुत पहले जाग जाते हैं? अगले दिन आप कमज़ोर, लगातार थका हुआ और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं।

यदि आप सप्ताह में एक बार नहीं बल्कि कई बार ऐसी रातों का अनुभव करते हैं, तो स्लीप ऐप सोमनीओ जूनियर आपको स्वस्थ नींद वापस लाने में मदद कर सकता है। स्वस्थ नींद आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और यह आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है।

सोमनियो जूनियर एक मेडिकल स्लीप ट्रेनिंग है और इसका लक्ष्य विशेष रूप से 14 से 17 वर्ष की आयु के युवाओं के लिए है। सोम्नियो जूनियर की प्रभावशीलता साबित करने के लिए अध्ययन में भाग लेने वाले युवाओं के पास ऐप तक पहुंच है। जो वयस्क नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं, उनके लिए सोमनियो स्लीप ऐप प्रभावी डिजिटल नींद प्रशिक्षण भी प्रदान करता है।

सोमनीओ जूनियर के साथ आप सक्रिय रूप से अपनी नींद के स्वास्थ्य के लिए कुछ कर सकते हैं - और सीख सकते हैं कि आप अंततः लंबी अवधि में फिर से अच्छी नींद कैसे ले सकते हैं।