TK-Coach

अधिक फिट बनें, अधिक घूमें, स्वस्थ भोजन करें या आराम के लिए अधिक समय निकालें। रोजमर्रा की व्यस्त जिंदगी में इन सबको संयोजित करना अक्सर एक चुनौती होती है। यही वह जगह है जहां टीके कोच आपका समर्थन करता है: बेहतर स्वास्थ्य और सही संतुलन के लिए आपका निजी साथी। यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है, आगे बढ़ने के लिए प्रेरक सुझाव देता है और उचित पोषण संबंधी सिफारिशें प्रदान करता है।

अपने लक्ष्य प्राप्त करें, अपनी सफलताओं का जश्न मनाएँ और अपनी खुशहाली बढ़ाएँ। टीके कोच आपको इसके लिए ढेर सारे उपकरण प्रदान करता है: व्यक्तिगत योजनाओं से लेकर स्मार्ट पोषण युक्तियों से लेकर विश्राम तक।


शुरू करें!



टीके-कोच ऐप की सामग्री और विशेषताएं

• प्रगति को ट्रैक करने के लिए स्व-परीक्षण
• आपकी सफलताओं का अवलोकन प्रदान करने के लिए एक स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल
• विभिन्न प्रकार के पहनने योग्य वस्तुओं के साथ संगत
• साप्ताहिक और मासिक समीक्षा को प्रेरित करना
• टीके बोनस कार्यक्रम के लिए बोनस अंक एकत्रित करें
• जर्मन और अंग्रेजी में उपलब्ध है
• सामग्री डाउनलोड करें और डाउनलोड फ़ंक्शन के साथ किसी भी समय उस तक पहुंचें
• हेल्थ-कनेक्ट को जोड़ने की संभावना


आंदोलन के क्षेत्र से सामग्री
• वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम
• परिपथ प्रशिक्षण
• गतिमान विराम
• पिलेट्स
• पेल्विक फ्लोर और पीठ का प्रशिक्षण
• शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए योग
• 8 मिनट की कसरत
• रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक व्यायाम के लिए कार्य
• समन्वय, शक्ति, सहनशक्ति और गतिशीलता निर्धारित करने के लिए फिटनेस परीक्षण
• लक्षित अभ्यासों और ज्ञान आलेखों के साथ ऑडियो कोचिंग "रनिंग"।

पोषण के क्षेत्र से सामग्री
• 825 से अधिक विविध व्यंजन
• अपना आहार बदलने के लिए ठोस लक्ष्य
• पोषण संबंधी व्यवहार पर प्रश्नावली
• अपने भोजन को लॉग करें और स्वस्थ भोजन संबंधी अनुशंसाएँ प्राप्त करें
• स्थायी वजन घटाने के लिए "वजन कम करना" का स्वास्थ्य लक्ष्य


तनाव प्रबंधन के क्षेत्र से सामग्री
• इंटरएक्टिव स्लीप पॉडकास्ट
• ध्यान और माइंडफुलनेस व्यायाम
• प्रगतिशील मांसपेशी छूट
• श्वास और विश्राम व्यायाम
• तनावरोधी योग
• पहनने योग्य वस्तुओं का उपयोग करके मानसिक स्वास्थ्य स्कोर रिकॉर्ड करें (नींद डेटा के साथ या उसके बिना)


सुरक्षा
एक वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कंपनी के रूप में, हम आपके स्वास्थ्य डेटा को सर्वोत्तम संभव तरीके से सुरक्षित रखने के लिए बाध्य हैं। आपका एकत्रित डेटा टीके को नहीं भेजा जाएगा और सुरक्षित और गुमनाम रूप से संग्रहीत किया जाएगा।


इससे आगे का विकास
हम आपकी आवश्यकताओं को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए लगातार ऐप विकसित कर रहे हैं। क्या आपके पास कोई विचार या इच्छाएं हैं? हमें ईमेल पते पर लिखें: support@tk-coach.tk.de!


प्रवेश आवश्यकताऎं
यह ऑफर सभी टीके पॉलिसीधारकों के लिए मुफ़्त और असीमित है। इसे पासवर्ड-संरक्षित 'माई टीके' क्षेत्र के माध्यम से सक्रिय किया जा सकता है।

गैर-टीके बीमाकृत लोग जिनकी कंपनी टीके फंडिंग परियोजना में भाग लेती है, वे वाउचर कोड का उपयोग करके सीमित अवधि के लिए ऑफ़र का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, चार सप्ताह का अतिथि प्रवेश उपलब्ध है। उसके बाद, ऊपर उल्लिखित विकल्पों के माध्यम से ही पहुंच संभव है।



समर्थित ऑपरेटिंग सिस्टम
- एंड्रॉइड 8.0 - 14.0


जिम्मेदार निकाय और संचालक
तकनीशियन स्वास्थ्य बीमा (टीके)