Fasting - Intermittent Fasting

व्यायाम और आहार को अलविदा कहें! अंतराल उपवास (IF) के साथ, जो कि दुनिया भर में सैकड़ों मिलियन लोगों द्वारा विश्वसनीय वजन घटाने की विधि है, यह उपवास ट्रैकर आपको आसानी से आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करेगा!

वजन घटाएं, फिट रहें और महसूस करें बेहतर। यह तेज और स्थायी परिणामों की गारंटी देता है, जो कि दैनिक उपवास योजनाओं, आहार सलाह और स्वास्थ्य अंतर्दृष्टियों द्वारा समर्थित है।

IF क्या है?
अंतराल उपवास बस यह बताता है कि कब खाना है, इसलिए आप अभी भी स्वादिष्ट खाने का आनंद ले सकते हैं। बार-बार खाने को कम करके, कैलोरी सेवन कम हो जाता है, जिससे प्राकृतिक रूप से वजन घटता है।

IF क्यों?
जब उपवास किया जाता है, जैसे ही आपके शरीर का ग्लाइकोजेन खत्म होता है, यह कीटोसिस में प्रवेश करता है - शरीर का "वसा जलाने" की अवस्था। इस स्थिति को वसा जलने को बढ़ावा देने और वजन घटाने तथा समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान देने वाला माना जाता है।

हमारे लिए क्यों?
सभी के लिए
· नौसिखिए और अनुभवी उपवास करने वालों के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए
· शुरुआती उपवास करने वालों के लिए कदम-दर-कदम मार्गदर्शिका
· आहार में परिवर्तन नहीं, भले ही आप केटो या कम कार्ब आहार का पालन करें

लोकप्रिय उपवास योजनाएँ
· घंटे-आधारित योजनाएँ, जैसे कि 16:8, 14:10, 18:6, 20:4
· दिन-आधारित योजनाएँ, जैसे कि 18:6, 20:4
· विशेष योजनाएँ, जैसे कि ऑटोफेजी, OMAD (एक दिन में एक भोजन)
· अपनी खुद की अनूठी योजना को अनुकूलित करें

अपने शरीर को जानें
· उपवास के दौरान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों की अंतर्दृष्टि प्राप्त करें
· दैनिक कोचिंग ज्ञान और उपवास, स्वास्थ्य, पोषण, वजन घटाने आदि के बारे में टिप्स

आसान व्यंजन
· आसान और स्वादिष्ट व्यंजन
· सही खाद्य पदार्थों के लिए विशेषज्ञ सलाह

सहायक उपकरण
· उपवास टाइमर: उपवास शुरू/समाप्त करने के लिए एक क्लिक
· उपवास ट्रैकर: आपकी योजना के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने वाले अनुस्मारक
· वजन ट्रैकर: अपने वजन प्रवृत्तियों को लॉग करें और ट्रैक करें
· वॉटर ट्रैकर: अनुस्मारक के साथ हाइड्रेटेड रहें
· स्टेप ट्रैकर: आपको अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए प्रेरित करता है
· फूड ट्रैकर: फूड डायरी ट्रैक करती है कि आप क्या खा रहे हैं
· उपवास ट्रैकर और डाइट ऐप

वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा पुष्टि किए गए लाभ
· सबसे प्राकृतिक और स्वास्थ्यकर
· स्थायी वजन घटाने
· रक्त शर्करा का स्तर स्थिर करें
· सूजन कम करें और डिटॉक्स करें
· समग्र कोशिकीय कार्य में सुधार
· बेहतर मस्तिष्क कार्य और संज्ञानात्मक प्रदर्शन
· पुरानी बीमारियों का जोखिम कम करें
· चयापचय स्वास्थ्य में सुधार
· दीर्घायु में वृद्धि
· बेहतर दिखें और स्वस्थ महसूस करें
· कोई यो-यो प्रभाव नहीं

इस अंतराल उपवास ऐप को डाउनलोड करें ताकि आप बिना डाइटिंग और व्यायाम के प्राकृतिक रूप से वजन कम कर सकें!