RMR Calculator & Tracker

Pronađite i pratite svoj RMR (brzina metabolizma u mirovanju) pomoću ovog jednostavnog kalkulatora i alata za praćenje.

RMR predstavlja minimalnu količinu energije (kalorija) koju vaše tijelo treba da preživi i može biti korisno kada pokušavate izgubiti težinu.

RMR je vrlo sličan BMR-u (basal metabolic rate). Najveća razlika između to dvoje je način na koji se izračunavaju.

Harris-Benedictova jednadžba koristi se za procjenu BMR-a, dok se Mifflin-St Jeorova jednadžba koristi za procjenu RMR-a.

----------------------------- KAKO SE KORISTI METABOLIČKA BRZINA U MIROVANJU --------------- --------------
Koristeći ovu brojku kao osnovnu liniju, dodajte sve svoje dodatne sagorjele kalorije (na temelju toga koliko ste bili aktivni) da biste dobili svoj TDEE (ukupna dnevna potrošnja energije).

Ako vaš TDEE odgovara vašem dnevnom unosu kalorija, održat ćete svoju težinu. Povećajte svoj TDEE preko dnevnog unosa kalorija i izgubit ćete težinu.

----------------------------- KAKO RADI OVAJ RMR KALKULATOR ---------------- -------------
Unesite svoje podatke u metričkim ili imperijalnim mjerama.

Rezultati se automatski izračunavaju kada unesete svoje podatke.

BILJEŽENJE I PRAĆENJE
Kao dodatna značajka osnovnom RMR kalkulatoru, možete se prijaviti i zatim pratiti svoje unose!

1. Nakon što dobijete svoju stopu metabolizma u mirovanju, pritisnite "Zabilježi rezultate!". Ovo će otvoriti okvir za unos.

2. Postavite datum i vrijeme. Trenutačni datum i vrijeme automatski se postavljaju za danas. Možete ih promijeniti u bilo kojem trenutku. To vam omogućuje da unesete prošle propuštene unose.

3. Odaberite najbolju sliku i boju koja najbolje odgovara vašem osjećaju.

4. Sljedeći odjeljak je mjesto za vaše misli ili opće bilješke.

5. I na kraju, pritisnite “Log It” za unos ovog unosa u vaš dnevnik povijesti.

Pregledajte svoje prošle unose u svom dnevniku kao popis, grafikon ili kalendar. Svi rezultati se mogu UREĐIVATI.


----------------------------- DODATNE MOGUĆNOSTI ------------------- ----------

√ Podaci o brzini metabolizma u mirovanju
To uključuje opće informacije o tome kako ručno izračunati svoj RMR pomoću metričkih ili imperijalnih mjera, zajedno s općim savjetima.

√ ODABIR TEME ZA SVIJETLE I TAMNE APLIKACIJE
Za vaš užitak gledanja uključili smo opciju odabira između dvije različite teme aplikacije.

√ IMPERIJALNI ILI METRIČKI MJERNI SUSTAV
Brojevi se mogu unijeti u funtama ili u kilogramima. Rezultati će uvijek biti u kalorijama.

√ UREDI PROŠLE UNOSE
Korisno Ako trebate promijeniti datum ili vrijeme, izračunati rezultat, sliku ili dnevnik unosa prošlog rezultata. Idite na stranicu s popisom dnevnika i odaberite UREDI.

√ DNEVNIK PRAĆENJA POVIJESTI
Ovdje zaista blista čarolija našeg RMR kalkulatora! Pregledajte sve svoje prošle unose na popisu, kalendaru ili grafikonu. Možete uređivati ​​prošle unose s popisa. Naša napredna kontrola grafikona omogućuje vam zumiranje prstima.
Naš RMR kalkulator i alat za praćenje najjednostavniji je način da pomognete u vođenju tekuće evidencije o promjenama brzine metabolizma u mirovanju i pruža još jedan vrijedan alat za dijetu u vašem arsenalu.

Iako volimo održavati naše aplikacije jednostavnima i lakima za korištenje, nove značajke uvijek su plus! Ako imate ideju ili zahtjev za značajku, javite nam!