Google Fit praćenje aktivnosti

Živite zdravije i aktivnije uz novi Google Fit!

Teško je točno odrediti količinu i vrstu aktivnosti koje su vam potrebne da biste ostali zdravi. Zato vam Google Fit u suradnji sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom (WHO) i Američkim kardiološkim društvom (AHA) pruža Otkucaje srca, cilj aktivnosti koji vam može pomoći da poboljšate zdravlje.

Aktivnosti koje ubrzavaju rad srca imaju vrlo pozitivan zdravstveni učinak na srce i psihu. Dobit ćete jedan otkucaj srca za svaku minutu umjerene aktivnosti, primjerice ubrzavanje tempa kad vodite psa u šetnju, i dvostruke otkucaje srca za intenzivnije aktivnosti kao što je trčanje. Dovoljno je samo 30 minuta malo bržeg hodanja pet dana tjedno da biste postigli količinu fizičke aktivnosti koju preporučuju AHA i WHO, a koja dokazano smanjuje rizik od bolesti srca, poboljšava san i općenito poboljšava mentalno zdravlje.

Google Fit pomoći će vam i sa sljedećim:

PRAĆENJE VJEŽBANJA POMOĆU TELEFONA ILI SATA
Primajte trenutne uvide dok vježbate i pogledajte statističke podatke u stvarnom vremenu za hodanje, trčanje i vožnje biciklom. Vaša brzina, tempo, ruta i druge vrijednosti bilježe se u Fitu pomoću senzora na Android telefonu ili senzora pulsa na pametnom satu sa sustavom Wear OS by Google.

PRAĆENJE CILJEVA
Pogledajte svoj dnevni napredak prema ciljnom broju otkucaja srca i koraka. Postižete ciljeve svaki dan? Jednostavno prilagodite svoje ciljeve kako biste si postavili nove izazove za zdravo srce i um.

UBRAJANJE SVIH VRSTA KRETANJA
Ako tijekom dana hodate, trčite ili vozite bicikl, vaš Android telefon ili pametni sat sa sustavom Wear OS by Google automatski će otkriti i dodati vašu aktivnost u vaš dnevnik Google Fita kako biste dobili bodove za sve svoje aktivnosti. Želite dodatne bodove? Započnite hodanje zadanim tempom i pratite ritam te tako pojačajte tempo svojih šetnji. Više volite neku drugu vrstu vježbanja? S popisa odaberite aktivnost kao što je pilates, veslanje ili vožnja sobnog bicikla, a Google Fit pratit će sve otkucaje srca koje osvojite.

POVEZIVANJE OMILJENIH APLIKACIJA I UREĐAJA
Fit vam može prikazivati informacije iz mnogih omiljenih aplikacija i s mnogih uređaja radi sveobuhvatnog prikaza vašeg zdravlja kako ni na trenutak ne biste prestali pratiti svoj napredak. To uključuje Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Stravu, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi trake i mnoge druge.

PRIJAVA U BILO KOJEM TRENUTKU I S BILO KOJEG MJESTA
Pogledajte pregled povijesti svoje aktivnosti na Fitu i u integriranim aplikacijama u redizajniranom dnevniku. Osim toga, možete dobiti cjelokupan uvid jednim pregledom gdje možete pronaći sve svoje podatke o zdravlju i dobrom mentalnom i tjelesnom stanju.

VODITE RAČUNA O PRAVILNOM DISANJU KAKO BISTE OSTALI ZDRAVI
Disanje je jedan od najjednostavnijih načina smanjenja napetosti i oslobađanja od stresa. Zahvaljujući Google Fitu možete jednostavno provjeriti disanje. Treba vam samo kamera telefona. Kako biste bolje razumjeli svoje fizičko zdravlje, možete mjeriti frekvenciju disanja i puls.

KRATKI PREGLED DNEVNIH STATISTIČKIH PODATAKA
Dodajte widget na početnu stranicu Android telefona ili postavite karticu ili komplikaciju na svoj pametni sat sa sustavom Wear OS by Google.

Više informacija o Google Fitu i popis podržanih aplikacija potražite na stranici www.google.com/fit