Plank Workout 30‑Day Core Plan

Otključajte svoj najjači core ikad uz Plank Workout 30‑Day Core Plan—ultimativni 30-dnevni plank izazov koji kombinira vođene kućne vježbe, praćenje napretka i vježbe s tjelesnom težinom kako bi vam pomogli izgraditi core snagu kod kuće.

🔥 Zašto ćete voljeti ovu aplikaciju
Znanstveno osmišljen 30-dnevni program
Slijedite provjereni 30-dnevni plank izazov koji postupno povećava intenzitet—savršeno za početnike i napredne korisnike.

Dnevni vođeni treninzi
Uživajte u videouputama korak po korak i glasovnim uputama za svaku varijantu daske, osiguravajući savršen oblik i maksimalne rezultate.

Prilagodljive rutine
Odaberite svoju razinu – laganu, srednju ili tešku – i prilagodite trajanje vježbanja od 20 sekundi do 3 minute po seriji.

Praćenje napretka i podsjetnici
Zabilježite svaku sesiju, pregledajte svoje nizove, osvojite značke i postavite dnevne podsjetnike kako nikada ne biste propustili vježbanje.

Ugrađeni mjerač vremena i statistika
Upotrijebite naš integrirani mjerač vremena sa zvučnim signalima, intervalima odmora i tablicama izvedbe kako biste vizualizirali svoje dobitke u snazi.

Nije potrebna nikakva oprema
Sve se vježbe oslanjaju na tjelesnu težinu, što ovo čini savršenim planom vježbanja kod kuće—nije potrebna teretana.

💪 Ključne značajke i prednosti
Temeljne rutine vježbanja: prednje daske, bočne daske, obrnute daske i dinamičke varijacije za toniranje trbušnih mišića i jačanje leđa.

Vježbanje kod kuće: idealno za dnevne rutine u vašoj dnevnoj sobi, uredu ili tijekom putovanja.

Challenge Mode: Progurajte kroz 30 dana progresivnog plankinga kako biste postigli središnji dio čvrst kao kamen.

Adaptivna težina: Automatsko napredovanje osigurava stalno poboljšanje bez opasnosti od ozljeda.

🎯 Za koga je ovo?
Početnici koji traže jednostavnu, vođenu rutinu vježbanja daske.

Ljubitelji fitnessa koji žele svom režimu dodati temeljni trening.

Zauzeti profesionalci koji traže brze treninge kod kuće.

Savršeno za svakoga tko želi izgraditi funkcionalnu snagu, ublažiti bolove u leđima i poboljšati držanje.

Započnite svoje putovanje sada:
Dodirnite Instaliraj i započnite najučinkovitiji 30-dnevni temeljni plan vježbanja—bez opreme, bez isprika.