TK-Coach

Budite u formi, krećite se više, jedite zdravije ili pronađite više vremena za opuštanje. U užurbanoj svakodnevici često je izazov sve to spojiti. Upravo tu vas podržava TK coach: vaš osobni pratilac za bolje raspoloženje i pravu ravnotežu. Prilagođava se vašim potrebama, daje motivirajuće savjete za nastavak i pruža odgovarajuće prehrambene preporuke.

Ostvarite svoje ciljeve, proslavite svoje uspjehe i povećajte svoje blagostanje. TK Coach nudi vam mnoštvo alata za to: od individualnih planova do pametnih savjeta o prehrani do opuštanja.


Počni sada!



Sadržaj i značajke aplikacije TK-Coach

• Samotestiranje za praćenje napretka
• Zdravstveni profil za pregled vaših uspjeha
• Kompatibilan s raznim nosivim uređajima
• Motivirajući tjedni i mjesečni pregled
• Skupljajte bonus bodove za TK bonus program
• Dostupno na njemačkom i engleskom jeziku
• Preuzmite sadržaj i pristupite mu u bilo kojem trenutku pomoću funkcije preuzimanja
• Mogućnost povezivanja Health-Connect


Sadržaj iz područja kretanja
• Vježbe zagrijavanja i hlađenja
• Kružni trening
• Pokretna pauza
• Pilates
• Trening zdjeličnog dna i leđa
• Joga za početnike i napredne
• 8 minuta vježbanja
• Zadaci za više tjelovježbe u svakodnevnom životu
• Test kondicije za utvrđivanje koordinacije, snage, izdržljivosti i pokretljivosti
• Audio trening "Trčanje" s ciljanim vježbama i člancima znanja

Sadržaji iz područja prehrane
• Preko 825 različitih recepata
• Konkretni ciljevi za promjenu prehrane
• Upitnik o prehrambenom ponašanju
• Bilježite svoje obroke i dobivajte preporuke za zdravu prehranu
• Zdravstveni cilj "gubljenja težine" za održivo smanjenje težine


Sadržaji iz područja upravljanja stresom
• Interaktivni podcast za spavanje
• Vježbe meditacije i svjesnosti
• Progresivno opuštanje mišića
• Vježbe disanja i opuštanja
• Antistresna joga
• Bilježite rezultate mentalnog zdravlja pomoću nosivih uređaja (sa ili bez podataka o spavanju)


Sigurnost
Kao društvo za zakonsko zdravstveno osiguranje, dužni smo zaštititi vaše zdravstvene podatke na najbolji mogući način. Vaši prikupljeni podaci neće biti proslijeđeni TK-u i bit će pohranjeni sigurno i anonimno.


Daljnji razvoj
Kontinuirano razvijamo aplikaciju kako bismo bolje zadovoljili vaše potrebe. Imate li kakvih ideja ili želja? Pišite nam na adresu e-pošte: support@tk-coach.tk.de!


Zahtjevi za upis
Ponuda je besplatna i neograničena za sve osiguranike TK. Može se aktivirati preko područja 'Moj TK' zaštićenog lozinkom.

Osobe koje nisu osigurane u TK-u, čija tvrtka sudjeluje u projektu financiranja TK-a, mogu koristiti ponudu besplatno u ograničenom vremenskom periodu uz korištenje voucher koda.

Alternativno, dostupan je četverotjedni pristup gostima. Nakon toga pristup je moguć samo preko gore navedenih opcija.



Podržani operativni sustavi
- Android 8.0 - 14.0


Odgovorno tijelo i operater
Zdravstveno osiguranje tehničara (TK)