somnio junior

Mi az a somnio junior?
A somnio junior egy alkalmazás a fiatalok alvászavarai ellen. A somnio junior digitális tréning célzott és egyéni támogatást nyújt a fiatalok alvászavarainak kezelésében.

Hogyan működik a somnio junior?
A somnio junior az Ön digitális segítsége az alvászavarokhoz: a somnio junior célja, hogy hatékony kognitív-viselkedési terápiás beavatkozások alapján csökkentse az alvászavar (inszomnia) tüneteit fiataloknál. A somnio junior az alvásgyógyászati ​​kutatás jelenlegi irányelvein alapul. A digitális alvástréninget fiatal tesztelők visszajelzései alapján fejlesztették ki szakértők kifejezetten a serdülőkor speciális alvásigényére.

Hatékony viselkedésterápiás intézkedések
A somnio junior az álmatlanság kognitív viselkedésterápiáján (CBT-I) alapul. Ez magában foglalja azokat a viselkedésterápiás intézkedéseket, amelyekről bebizonyosodott, hogy hatékonyak az alvászavarok kezelésére.

Ez vár rád a somnio juniorban
A digitális alvási tréning során Albert vagy Olivia digitális alvásszakértők kísérik el Önt. A képzés során kérdezz-felelek formában különböző modulokat fogsz át, melyekben fontos háttérismereteket szerezhetsz az alvászavarok kialakulásáról és kezeléséről. A program előrehaladtával hatékony technikákat és gyakorlatokat sajátíthat el, amelyek javítják az alvást. Az Ön egyéni alvási adatai egy digitális alvásnaplóban rögzítésre kerülnek.

Digitális alvástréning – kifejezetten az Ön igényeire szabva
Válaszai alapján a digitális alvásszakértők kifejezetten az Ön számára személyre szabott tréningeket készítenek az alvás javítása érdekében. A digitális alvásnaplóban az alvásidőre, az alvásidőre és az alvás hatékonyságára vonatkozóan megadott információk alapján rendszeres időközönként kiértékeljük személyes alvásadatait. Ennek alapján személyes ajánlásokat fog kapni, amelyek kifejezetten az Ön számára vannak szabva, hogy segítsenek javítani az alvását.

A somnio junior a megfelelő alvásalkalmazás számomra?
Este az ágyban fekszel, és csak aludni akarsz, de nem tudsz pihenni? Vagy azért, mert folyton hánykolódsz az ágyban, vagy akár egész éjjel ébren maradsz, folyamatosan felébredsz, vagy sokkal korábban ébredsz, mint amennyit valójában kellene vagy szeretnél? Másnap gyengének, állandóan fáradtnak és nem tud koncentrálni.

Ha nem csak egyszer, hanem hetente többször is átél ilyen éjszakákat, a somnio junior alvásalkalmazás segíthet abban, hogy visszatérjen az egészséges alváshoz. Az egészséges alvás rendkívül fontos a testi jóléted szempontjából, és az általános életminőségedet is befolyásolja.

A somnio junior egy orvosi alvástréning, és kifejezetten a 14 és 17 év közötti fiatalokat célozza meg. Azok a fiatalok, akik részt vesznek a somnio junior hatékonyságát bizonyító vizsgálatban, hozzáférhetnek az alkalmazáshoz. Az alvászavarban szenvedő felnőttek számára a somnio alvásalkalmazás hatékony digitális alvástréninget is kínál.

A somnio junior segítségével aktívan tehetsz valamit az alvásod egészségéért – és megtanulhatod, hogyan tudsz végre újra jól aludni hosszú távon.