Gym Log Workout Tracker LEGEND

Ունեցեք մարզումների պլան: Հետևեք ձեր վերապատրաստման առաջընթացին: Հետևողական եղեք մարզասրահում կամ տանը:

Մատյան մարզումներ անվճար, անսահմանափակ:

Legend-ը հեշտ օգտագործման, բոլորը մեկում մարզումների գործիք է, որն ունի լավագույն ուժային մարզումների մարզումների պլանավորող, մարզումների գրանցամատյան և մարզասրահի առաջընթացի վերահսկիչ:

Նախքան սկսելը պատրաստ եղեք
• Ունեցեք ամուր մարզումների պլան
• Վստահություն ձևավորեք վարժություններ կատարելու հարցում
• Բարելավեք ձեր մարզումների պլանները, երբ աճում եք
• Պլանավորեք դասընթացներ և ստացեք հիշեցումներ

Ավելի շատ բարձրացրեք, ուժեղացեք և մկաններն ավելի արագ կառուցեք
• Հիշեք ձեր կրկնությունները և քաշը վարժությունների ժամանակ
• Պրոգրեսիվ ծանրաբեռնվածություն և առաջընթացի հետևող
• Խնայեք ժամանակ ընդմիջման ժամանակաչափերով և գրեք նշումներ մարզվելիս

Դիտեք առաջընթացը, գրանցման չափումները և հետևողական եղեք
• Մկանային հոգնածության և վարժությունների առաջընթացի հետքեր
• Չափեք ձեր ջրի/սպիտակուցի ընդունումը և մկանների չափերը
• Ստացեք մոտիվացված և կարգապահ ընկերների, ընտանիքի և մարզիչների հետ

Լեգենդի հետ մարզվելով՝ դուք.
• Իմացեք, թե ինչ վարժություններ անել յուրաքանչյուր մարզում
• Խնայեք ժամանակ ուժային մարզումների ընթացքում և ավելի շատ բարձրացրեք յուրաքանչյուր մարզվելը
• Երբեք մի մոռացեք կրկնությունների և քաշով բարձրացված վերջին մարզումների մասին
• Հետևեք վարժությունների առաջընթացին տեսողականորեն, գծապատկերներում և վերլուծություններում
• Ուժային մարզումները հետևողական դարձրեք և մոտիվացե՛ք

Նորությո՞ւն եք ուժային մարզումների մեջ:
• Հասկացեք վարժությունները տեսանյութերով և հրահանգներով
• Ստեղծեք մարզումների պլաններ, ընտրեք գրադարանից կամ ստեղծեք ձեր սեփականը
• Հիշեք կրկնողությունները, բարձրացված քաշը և առաջընթաց գրանցեք

Կատարու՞մ եք գիտության վրա հիմնված ուսուցում:
• Մատյան ձախողում, ընկալվող ուժի արագություն (RPE), հանգստի ժամանակ և այլն
• Ստացեք առաջադեմ ծանրաբեռնված առաջընթացի առաջարկներ, երբ աշխատում եք
• Հետևեք մկանների խմբի առաջընթացին և վարժությունների առաջընթացին

Մարզվել ուրիշների հետ?
• Ուղարկեք առաջընթացը մարզիչներին, ընկերներին և ընտանիքին
• Հետևեք ձեր ընկերներին կամ հաճախորդների առաջընթացին
• Կիսվեք մարզումների պլաններով ուրիշների հետ

Առաջընթացի հետագծում սպորտի և ֆիթնեսի բոլոր նպատակների համար
• Ֆիթնես մարզումներ
• Նիհար և ճարպերի կորստի մարզումներ
• Ուժային մարզումներ
• Ծանրամարտի առաջընթացի հետքեր
• Բոդիբիլդինգ
• Հզորության բարձրացման առաջընթացի հետքեր
• Կալիսթենիկա
• Մարզումներ մարմնի քաշով
• Crossfit
• Ֆունկցիոնալ ուժային մարզումներ
• Տոկունության մարզում
• Kettlebell մարզումների պլաններ
• HIIT (բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում)
• Յոգայի ուժային մարզումներ
• Տաբատա

Գրանցեք մարզումները և հասնեք առաջադեմ ծանրաբեռնվածության
• Գրանցեք կրկնողությունները, քաշը, ժամանակը հեշտությամբ և արագ
• Զննեք և սովորեք 1600+ վարժություններ տեսանյութերով և հրահանգներով
• Խելացի ավտոմատ լրացումը խնայում է ժամանակի գրանցումը
• Ուղեկցեք առաջընթացը գծապատկերներով և վիճակագրությամբ, երբ մարզվում եք
• Գտեք նմանատիպ վարժություններ, երբ մեքենաները կամ սարքավորումները հասանելի չեն

Զորավարժությունների պլաններ և մարզումների ռեժիմներ
• Բացահայտեք 3-օրյա պառակտում, 5x5, ոտքերի հրում, ամբողջ մարմնի մարզում և այլն
• Ստեղծեք և կազմակերպեք առօրյան. միշտ իմացեք, թե ինչ անել
• Լեգենդար մարզումների ծրագրեր, ինչպիսիք են Առնոլդ Շվարցենեգերը, Ռոննի Քոլմանը և Դորիան Յեյթսը
• Մարզումների պլաններ տղամարդկանց և կանանց, սկսնակների և առաջադեմ բարձրացնողների համար

Ստեղծեք մարզվելը ձեզ համար AI-ի միջոցով
• Ընտրեք ձեր նպատակները, մկանային խմբերը, առկա սարքավորումները և մարզումների տևողությունը
• Ստեղծեք և պլանավորեք անհատականացված մարզումների դասընթացներ ձեր կարիքների համար

Ուժի գծապատկերներ մկանների և վարժությունների համար
• Մկանային խմբերի վերլուծություն և վարժությունների վերլուծության առաջընթացի հետքեր
• Ուժ և ձեռքբերումներ – Բարելավման առաջընթացի վերահսկիչ տոկոս
• Ընդհանուր կրկնությունների, ժամանակի, հեռավորության, քաշի տեղափոխված առաջընթացի հետքեր
• Անձնական լավագույն / անձնական ռեկորդների առաջընթացի որոնիչ
• Համեմատեք ձեր ուժի մակարդակը ձեր տարիքի և քաշի այլ մարդկանց հետ

Կիսվեք ընկերների, մարզիչների և ընտանիքի հետ
• Տեսեք ընկերների ուժային մարզումների առաջընթացը
• Փառք տվեք և նշումներ ուղարկեք մարզումների առաջընթացի վերաբերյալ

Եվ շատ ավելին:
• Տղամարդկանց և կանանց մարմնի մոդելներ
• Նախապես լրացրեք հավաքածուները վերջին լավագույն կրկնություններով և քաշով
• Ծանուցումներ և հիշեցումներ ուժային մարզումների համար
• Համաժամեցեք Android Health Connect-ի հետ

Ունե՞ք գաղափարներ կամ հարցում: Ուղարկել մեզ էլեկտրոնային նամակ՝ hello@legend-tracker.com
Իմացեք ավելին Legend-ի, ուժային մարզումների, առօրյաների և ավելին. http://legend-tracker.com

Տեղադրելով և օգտագործելով Legend-ը, դուք պետք է համաձայնեք Օգտագործման պայմաններին (EULA), որոնք գտնվում են այստեղ՝ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& այստեղ՝ https://viszen.tech/#terms