ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach-ը ձեր թիվ 1 ռեսուրսն է ցավը վերացնելու և ձեր սիրած ակտիվ գործերը վերադառնալու և շարունակելու անելու համար, նախագծված է Կինեզիոլոգ Էրիկ Վոնգի կողմից (նույն ինքը՝ «Coach E»), ով 2009 թվականից օգնում է մարդկանց առցանց և շահել է ամբողջ աշխարհի մարդկանց վստահությունը YouTube-ում ավելի քան 692,000 բաժանորդներով:

ՆՎԱԶԵՑՆԵԼ ՑԱՎԸ, Վերականգնողական Վնասվածքները
Գլխից մինչև ոտք՝ ներառյալ պարանոցի ցավը, ուսի այտուցը, պտտվող բռունցքի ջիլը, ռոմբոիդային ցավը, վատ կեցվածքը, գոլֆ խաղացողի և թենիսի արմունկը, կարպալ թունելը, ազդրի օստեոարթրիտը, ազդրի թույլ ճկուն հատվածը, քառակուսի շտամները, ազդրի պատռված ազդրի պատռվածքը, պաթելլային տենդոնիտը, աքիլեսի ջիլերի ախտահարման դեպքում: Մարզիչ.

«Ես օգտագործում եմ այս հավելվածը 3 ամիս, և ես գործնականում փոխում եմ հոդերի քրոնիկական ցավը: Ես բավականին լուրջ պայքարում էի դրա դեմ դեռ վաղ պատանեկությունիցս, այնպես որ փորձում էի հույսներս չկորցնել: Բայց ի զարմանս ինձ, այս հավելվածն այնքան օգտակար էր, որ ազնվորեն ինձ լաց է լինում: Ես դեռ կարող եմ հանգիստ անել այն շարժումները, որոնք խորհուրդ են տալիս ընտանիքիս անդամներին, նույնիսկ ցավոտ օրերին: (Btw հավելվածը շատ առատաձեռն է բովանդակությամբ: Այնքան բարի!)»:

ՀԱՄԱԼԻՐ, ՂԵԿԱՎԱՐՎԱԾ ԾՐԱԳՐԵՐ
Պարզապես ասեք մեզ, թե ինչն է ցավում և որքան, և մենք քայլ առ քայլ կառաջնորդենք ձեզ սովորական ռեժիմների միջոցով, որոնք հասնում են ցավի հիմնական պատճառներին, որպեսզի վերջապես կարողանաք հասնել տեւական թեթևացման:

«Ես տարիներ շարունակ պայքարել եմ ցավի հետ, PT, քիրոպրակտորներ, ձգումներ, մերսումներ և այլն: Ոչինչ չի օգնել իմ ցավին և ֆունկցիոնալությանը: Որոշ վարժություններ մի քիչ դժվար են, բայց ավելի հեշտ են դառնում պրակտիկայի հետ: Ինձ թվում է, որ իրականում հասնում եմ հիմնական խնդիրներին և շտկում եմ: Ես ձգտել եմ այն, մինչև այն ցավում է ճամբարում, բայց այլևս ոչ այնքան արդյունավետ տեսանյութեր են գտել YouTube-ում:

15-20 ՐՈՊԵ ՏԱՆԱՅԻՆ ՌՈՒՏԻՆԱՆԵՐ
ROM Coach-ի առօրյան անվտանգ և արդյունավետ է, որը տևում է ընդամենը 15-20 րոպե, և դրանք կարող են իրականացվել տանը՝ նվազագույն-առանց սարքավորմամբ, ինչը հեշտացնում է դրանք ձեր զբաղված կյանքում տեղավորելու համար:

«Գեղեցիկ մաքուր հավելված և շատ հեշտ օգտագործման համար: Բացառիկ ցուցումներ՝ մարմնի համար անվտանգ վարժություններով՝ բարելավելու ուժը, շարժումների շրջանակը, հավասարակշռությունը/վերահսկելը և ապագա ցավն ու վնասվածքը կանխելու համար: Որպես բժիշկ, ով մասնագիտացած է նյարդամկանային-կմախքային բժշկության մեջ, ես չէի կարող ավելի բարձր խորհուրդ տալ Precision Movement-ի արտադրած բովանդակությունը»:

Ձգվելը Շարժունակության մարզում չէ
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ձգվելն այն է, թե ինչպես բարելավել շարժունակությունը, բայց դրանք նույնը չեն: Տիպիկ ստատիկ ձգումը ապահովում է միայն կարճաժամկետ շահույթ, և ավելի վատ՝ կարող է հանգեցնել վնասվածքների ռիսկի ավելացման: Փոխարենը, մենք ունենք ավելի քան 200 եզակի վարժություններ, որոնք դուք չեք գտնի այլուր՝ միաժամանակ բարելավելու ձեր շարժման շրջանակը, ուժը և հոդերի կայունությունը:

ՊԱՀՊԱՆԵՔ ՕՐՎԱ ՇԱՐԺՄԱՆ TUNEUP-ով
Օգտագործեք այն կամ կորցրեք այն: Մեր արտոնագրված Daily Movement Tuneup-ը ձեզ ամեն օր տալիս է 3 նոր վարժություններ, որոնք կաշխատեն յուրաքանչյուր մկանի վրա և կանցնեն յուրաքանչյուր հոդի իր ամբողջ շարժման միջակայքը յուրաքանչյուր 1-2 շաբաթը մեկ: Դա շարժման առողջությունը համարժեք է ատամները խոզանակելուն:

ԿԱՐԳԱՎՈՐՎԱԾ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԵԼՎԱԾՆԵՐԻ ԹԱՐՄԱՑՈՒՄՆԵՐ
Հավելվածին մենք անընդհատ ավելացնում ենք վարժություններ, ռեժիմներ և առանձնահատկություններ՝ հեշտացնելու համար ազատ և առանց ցավի շարժվելը:

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅԱՆ ՄԱՆՐԱՄԱՍՆԵՐ
Պրեմիումի արդիականացումը ձեզ հնարավորություն է տալիս անսահմանափակ մուտքի ռեժիմներ և ծրագրեր, ինչպես նաև անհատական ​​ռեժիմներ ստեղծելու և ֆավորիտներ ավելացնելու հնարավորություն՝ հեշտ օգտագործման համար:

Պրեմիում բաժանորդագրությունն ավտոմատ կերպով թարմացվում է, եթե այն չեղարկեք ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Ձեր հաշվից գանձվելու է հաջորդ բաժանորդագրության ժամկետը մինչև ընթացիկ բաժանորդագրության ժամկետի ավարտից 24 ժամ առաջ: Դուք ցանկացած պահի կարող եք կառավարել ձեր բաժանորդագրությունը և անջատել դրա ավտոմատ թարմացումը ձեր Google հաշվի կարգավորումներում: Դուք իրավունք ունեք դուրս գալ ձեր նախնական բաժանորդագրությունից այն սկսելուց հետո 14 օրվա ընթացքում: Բաժանորդագրվելով՝ դուք ընդունում եք մեր Օգտագործման պայմանները և Գաղտնիության քաղաքականությունը:

Օգտագործման պայմաններ՝ https://www.rom.coach/terms-of-use/

Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://www.rom.coach/privacy-policy/