somnio junior

Ի՞նչ է սոմնիո կրտսերը:
somnio junior-ը երիտասարդների քնի խանգարումների դեմ ուղղված հավելված է: Թվային թրեյնինգը «Somnio Junior»-ն առաջարկում է նպատակային և անհատական ​​աջակցություն երիտասարդների քնի խանգարումների բուժման գործում:

Ինչպե՞ս է աշխատում սոմնիո ջունիորը:
somnio junior-ը ձեր թվային օգնությունն է քնի խանգարումների դեպքում. Somnio Junior-ը նպատակ ունի նվազեցնել քնի խանգարման (անքնության) ախտանիշները երիտասարդների մոտ՝ հիմնված արդյունավետ ճանաչողական-վարքային թերապևտիկ միջամտությունների վրա: somnio junior-ը հիմնված է քնի բժշկության հետազոտության ընթացիկ ուղեցույցների վրա: Քնի թվային ուսուցումը մշակվել է փորձագետների կողմից՝ հիմնվելով երիտասարդ փորձարկողների կարծիքների վրա՝ հատուկ պատանեկության քնի հատուկ կարիքների համար:

Արդյունավետ վարքային թերապիայի միջոցառումներ
somnio junior-ը հիմնված է անքնության ճանաչողական վարքային թերապիայի վրա (CBT-I): Սա ներառում է վարքագծային թերապիայի միջոցառումներ, որոնք ապացուցված են քնի խանգարումների դեպքում արդյունավետ լինելու համար:

Ահա թե ինչ է սպասում ձեզ somnio junior-ում
Քնի թվային ուսուցման ընթացքում ձեզ կուղեկցեն թվային քնի փորձագետներ Ալբերտը կամ Օլիվիան: Թրեյնինգի ընթացքում դուք կանցնեք տարբեր մոդուլներ հարց ու պատասխանի ձևաչափով, որոնցում դուք կստանաք կարևոր ֆոնային գիտելիքներ քնի խանգարումների զարգացման և բուժման վերաբերյալ: Ծրագրի առաջընթացի ընթացքում դուք կսովորեք արդյունավետ մեթոդներ և վարժություններ, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր քունը: Ձեր անհատական ​​քնի տվյալները գրանցվում են թվային քնի օրագրում:

Քնի թվային ուսուցում՝ հատուկ հարմարեցված ձեր կարիքներին
Օգտագործելով ձեր պատասխանները՝ թվային քնի փորձագետները կստեղծեն հատուկ ձեզ հարմարեցված ուսուցում, որը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր քունը: Քնի ժամանակի, քնի ժամանակի և քնի արդյունավետության վերաբերյալ ձեր տրամադրած տեղեկատվության հիման վրա քնի թվային օրագրում ձեր անձնական քնի տվյալները գնահատվում են կանոնավոր պարբերականությամբ: Այս հիման վրա դուք կստանաք անձնական առաջարկներ, որոնք հատուկ հարմարեցված են ձեզ՝ օգնելու ձեզ բարելավել ձեր քունը:

Արդյո՞ք somnio junior-ը ճիշտ քնի հավելվածն է ինձ համար:
Երեկոյան պառկած եք անկողնում և պարզապես ուզում եք քնել, բայց չեք կարողանում հանգստանալ: Կամ այն ​​պատճառով, որ դուք անընդհատ շրջվում եք անկողնում կամ նույնիսկ արթուն եք մնում ամբողջ գիշեր, շարունակում եք արթնանալ կամ արթնանալ շատ ավելի շուտ, քան իրականում պետք է կամ ցանկանում եք: Հաջորդ օրը դուք կարող եք զգալ թույլ, անընդհատ հոգնած և անկարող եք կենտրոնանալ:

Եթե ​​նման գիշերներ եք զգում ոչ միայն շաբաթը մեկ, այլ մի քանի անգամ, ապա «Somnio junior» հավելվածը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել առողջ քունը: Առողջ քունը չափազանց կարևոր է ձեր ֆիզիկական բարեկեցության համար, ինչպես նաև ազդում է ձեր ընդհանուր կյանքի որակի վրա:

somnio junior-ը բժշկական քնի ուսուցում է և ուղղված է հատկապես 14-ից 17 տարեկան երիտասարդներին: Երիտասարդները, ովքեր մասնակցում են հետազոտությանը, որպեսզի ապացուցեն սոմնիո կրտսերի արդյունավետությունը, հասանելի են հավելվածին: Մեծահասակների համար, ովքեր տառապում են քնի խանգարումներից, «Somnio sleep» հավելվածը նաև առաջարկում է արդյունավետ թվային քնի ուսուցում:

Somnio junior-ի հետ դուք կարող եք ակտիվորեն ինչ-որ բան անել ձեր քնի առողջության համար և սովորել, թե ինչպես կարող եք վերջապես երկարաժամկետ հեռանկարում նորից լավ քնել: