N-Back 10/10

1) Apakah Anda sering melupakan hal-hal sederhana yang terjadi beberapa menit yang lalu dan bertanya pada diri sendiri: “Apakah saya mematikan kompor?”, “Apakah saya mengunci pintu?”. 2) Apakah Anda menggunakan daftar tugas karena tanpanya Anda sering melupakan hal-hal penting? 3) Apakah kamu sering lupa nama, wajah, atau tanggal?

JIKA JAWABAN ANDA YA:
Kamu mengalami keterbatasan memori kerja. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecerdasan cair menurun seiring bertambahnya usia, dimulai pada usia dewasa.

APAKAH N-BACK MENINGKATKAN MEMORI KERJA?
Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang berlatih latihan N-Back menunjukkan peningkatan 30 persen dalam memori kerja mereka dan peningkatan kemampuan mereka untuk memecahkan masalah baru melalui penalaran.

APA MANFAAT BERMAIN DENGAN N-BACK?
Banyak orang melaporkan banyak manfaat setelah melakukan tugas N-Back, seperti:
• lebih mudah untuk mengadakan diskusi.
• kefasihan verbal yang lebih baik.
• membaca lebih cepat dengan pemahaman yang lebih baik.
• konsentrasi dan fokus yang lebih baik.
• penalaran logis yang lebih baik.
• ingatan mimpi yang lebih baik.
• peningkatan dalam permainan piano.

BERAPA LAMA SAYA HARUS BERMAIN N-BACK?
Studi Dual N-Back asli menunjukkan korelasi linier antara peningkatan kecerdasan fluida yang diukur peserta dan waktu yang dihabiskan untuk berlatih Dual N-Back. Dengan kata lain, semakin banyak Anda berlatih, semakin besar potensi manfaatnya. Bertujuan untuk berolahraga setidaknya 20 menit sehari. Orang-orang melihat peningkatan dalam tiga minggu pertama pelatihan.

APAKAH SINGLE N-BACK EFEKTIF?
Penelitian yang membandingkan efek latihan N-Back tunggal dan ganda menemukan bahwa kedua versi tugas tersebut tampaknya sama efektifnya dan efek carryover-nya sangat mirip.
SINGLE N-BACK - membutuhkan konsentrasi dan perhatian. DUAL / TRIPLE N-BACK membutuhkan multitasking dan kecepatan reaksi otak.

TENTANG N-BACK 10/10:
Untuk membuka level baru, Anda perlu mencetak 10 jawaban yang benar (10/10). Mungkin perlu waktu untuk pindah ke level lain, terutama di level yang lebih tinggi bisa memakan waktu berminggu-minggu. Setiap level baru berarti otakmu telah beradaptasi untuk memecahkan masalah yang lebih kompleks.