
Arifuddin Amrulloh
- Tandai sebagai tidak pantas
Aplikasinya bagus buat perempuan yg mau melahirkan ataupun buat lelaki supaya pelvicnya kuat. BAGI YANG NGGAK PAHAM APA ITU SENAM KEGEL: Caranya temuin dulu letak otot pelvic dengan cara coba saat kencing dan sudah ngalir tahanlah air kencing sampai air kencingnya berhenti secara sengaja, nah disitulah otot pelvic kalian, JANGAN LAKUKAN SENAM KEGEL INI SETIAP KENCING, TAHAN KENCING HANYA BUAT NEMUIN LETAK OTOT PELVIC. APK ini yg jadi instruktur kalian. SQUEEZE = tegangin pelvic. RELAX = loosss
58 orang merasa ulasan ini berguna