somnio junior

Apa itu somnio junior?
somnio junior adalah aplikasi melawan gangguan tidur pada kaum muda. Pelatihan digital somnio junior menawarkan dukungan yang ditargetkan dan individual dalam pengobatan gangguan tidur pada kaum muda.

Bagaimana cara kerja somnio junior?
somnio junior adalah bantuan digital Anda untuk gangguan tidur: somnio junior bertujuan untuk mengurangi gejala gangguan tidur (insomnia) pada kaum muda berdasarkan intervensi terapi kognitif-perilaku yang efektif. somnio junior didasarkan pada pedoman penelitian pengobatan tidur terkini. Pelatihan tidur digital ini dikembangkan oleh para ahli berdasarkan masukan dari penguji muda khusus untuk kebutuhan tidur khusus remaja.

Langkah-langkah terapi perilaku yang efektif
somnio junior didasarkan pada terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I). Hal ini termasuk tindakan terapi perilaku yang telah terbukti efektif untuk gangguan tidur.

Inilah yang menanti Anda di somnio junior
Anda akan ditemani oleh pakar tidur digital Albert atau Olivia selama pelatihan tidur digital Anda. Selama pelatihan, Anda akan mempelajari berbagai modul dalam format tanya jawab, di mana Anda akan memperoleh latar belakang pengetahuan penting tentang perkembangan dan pengobatan gangguan tidur. Seiring berjalannya program, Anda akan mempelajari teknik dan latihan yang efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Data tidur individu Anda dicatat dalam buku harian tidur digital.

Pelatihan tidur digital – disesuaikan khusus dengan kebutuhan Anda
Dengan menggunakan jawaban Anda, pakar tidur digital akan membuat pelatihan yang dirancang khusus untuk Anda untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Berdasarkan informasi yang Anda berikan dalam buku harian tidur digital mengenai waktu tidur, waktu tidur, dan efisiensi tidur, data tidur pribadi Anda dievaluasi secara berkala. Atas dasar ini, Anda akan menerima rekomendasi pribadi yang dirancang khusus untuk Anda untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda.

Apakah somnio junior merupakan aplikasi tidur yang tepat untuk saya?
Apakah Anda berbaring di tempat tidur pada malam hari dan hanya ingin tidur, tetapi tidak bisa istirahat? Entah karena Anda terus-menerus bolak-balik di tempat tidur atau bahkan tetap terjaga sepanjang malam, terus-menerus bangun atau bangun lebih awal dari yang seharusnya atau Anda inginkan? Keesokan harinya Anda mungkin merasa lemah, lelah terus-menerus, dan tidak dapat berkonsentrasi.

Jika Anda mengalami malam seperti itu tidak hanya sekali tetapi beberapa kali dalam seminggu, aplikasi tidur somnio junior dapat membantu Anda kembali ke tidur yang sehat. Tidur yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan fisik Anda dan juga memengaruhi kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

somnio junior adalah pelatihan tidur medis dan ditujukan khusus untuk remaja berusia antara 14 dan 17 tahun. Kaum muda yang mengambil bagian dalam penelitian untuk membuktikan keefektifan somnio junior memiliki akses ke aplikasi tersebut. Untuk orang dewasa yang menderita gangguan tidur, aplikasi somnio sleep juga menawarkan pelatihan tidur digital yang efektif.

Dengan somnio junior Anda dapat secara aktif melakukan sesuatu untuk kesehatan tidur Anda - dan mempelajari bagaimana Anda akhirnya dapat tidur nyenyak kembali dalam jangka panjang.