Mindfit Mama

Öruggt rými þitt fyrir hreyfingu, núvitund og mömmustuðning – hannað af mömmu, fyrir mömmur.

LÁTTU LEGA STERKUR, RÓLEGA OG TENGDU, MAMMA

Heilsuvenjur fyrir hvert tímabil móðurhlutverksins – hannað til að hjálpa þér að líða vel í líkamanum, styðja við langlífi þína, efla lífsþrótt og tengjast sjálfum þér aftur. Hvort sem þú ert algjör byrjandi eða ert farinn aftur í hreyfingu, þá er allt innan Mindfit Mama gert til að mæta þér nákvæmlega þar sem þú ert.

Hittu NATALIE DEVISSE

Natalie er löggiltur fæðingarjógakennari, líkamsræktarkennari í burðarmáli og mamma sjálf. Með BA gráðu í æfingarfræði og yfir 15 ára reynslu af því að leiða fjölbreytta líkamsræktar- og vellíðunartíma - með sérhæfingu í fæðingarjóga - skapaði hún Mindfit Mama til að hjálpa konum að finnast þær vera sterkar, kraftmikilar og studdar - án þrýstings eða fullkomnunar.

MAMMA-VINLIG, byrjendavæn Hreyfing fyrir hverja árstíð

Hvort sem þú ert að reyna að verða þunguð, þunguð, eftir fæðingu eða lengra, býður Mindfit Mama upp á aðgengileg námskeið og áskoranir sem mæta þér nákvæmlega þar sem þú ert. Jafnvel þótt þú hafir aldrei stigið á jógamottu áður muntu finna fyrir stuðningi og öryggi. Tengstu aftur við líkama þinn, endurheimtu orku þína og byggðu styrk, liðleika og ró til að bera þig í gegnum móðurhlutverkið.

HVAÐ ER INNI Í APPinu

• Jógaflæði fyrir hvern þriðjung, eftir fæðingu og lengra
• Lítil höggstyrkur og hjartalínurit til að byggja upp orku, tón og sjálfstraust
• Teygjur og hreyfifærni til að losa um spennu og líða vel
• Leiðsögn um öndun og hugleiðslu fyrir streitu, svefn og skýrleika
• Undirbúningsnámskeið fyrir vinnu til að hjálpa þér að líða undirbúið og vald
• Stýrðar áskoranir til að byggja upp stöðugar, varanlegar venjur
• Daglegur strikateljari og sérhannaðar áminningar
• Öruggar breytingar og leiðbeiningar frá sérfræðingum — fullkomið fyrir byrjendur
• Samfélagshluti til að tengjast Natalie og öðrum stuðningsmömmum

FINNDU FLÆÐI ÞITT

Ertu ekki viss um hvar á að byrja? Veldu úr safni og áskorunum sem passa við andrúmsloftið þitt - hvort sem þú vilt endurstilla orkuna þína, draga úr þungunareinkennum, búa þig undir fæðingu, teygja og styrkja, eða einfaldlega finna ró í ringulreiðinni.

LÁTIÐU ÞÍN GÓÐ Í LÍKAMANUM — Á ÞÍNUM TÍMA

Með tímum frá 5 mínútum upp í klukkutíma, Mindfit Mama passar við áætlunina þína og lífstímabilið þitt. Enginn þrýstingur. Engin fullkomnun. Bara styðjandi, byrjendavæn, mömmusinnuð hreyfing og núvitund.

SAMFÉLAG & TENGSL

Þú ert ekki bara að ganga í heilsuapp. Þú ert að ganga í samfélag mæðra sem mæta sjálfum sér með samúð, nærveru og styrk.

FYRIRVARI

Efnið í Mindfit Mama appinu er eingöngu ætlað til upplýsinga og fræðslu og er ekki ætlað sem læknisráðgjöf. Ráðfærðu þig alltaf við lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri hreyfingu eða vellíðan, sérstaklega ef þú ert þunguð, eftir fæðingu eða ert með heilsufarsvandamál.

BRÉF FRÁ JÓGAKENNARANUM ÞÍNUM

Hæ mamma,

Ég er svo þakklát fyrir að þú sért hér! Ég bjó til Mindfit Mama til að styðja þig í gegnum hvert tímabil móðurhlutverksins – með hreyfingum, öndun og núvitund sem mætir þér nákvæmlega þar sem þú ert.
Ég er heiður að fá að vera hluti af ferðalagi þínu.

Með kveðju,

Natalie Devise

ÞJÓNUSTUSKILMÁLAR OG PERSONVERNDARREGLUR

Finndu frekari upplýsingar hér:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

Sæktu Mindfit Mama og byrjaðu að finnast þú vera sterkur, rólegur og tengdur - þar sem þú ert.

Skilmálar: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Persónuverndarstefna: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view