Habinator Health Coach

Stafrænn heilsuþjálfari sem kennir þér hvernig á að þróa venjur og ná markmiðum þínum á sviðum lífs þíns eins og heilsu, vinnu, samböndum og sjálfbætingu.

Forritið virkar ásamt Habinator Remote Coaching Platform. Ef þú ert faglegur heilsuþjálfari eða meðferðaraðili, sjáðu: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Appið er byggt á meginreglum lífsstílslækninga - gagnreynd nálgun til að koma í veg fyrir, meðhöndla og snúa við langvinnum sjúkdómum (þar á meðal, en ekki takmarkað við, hjarta- og æðasjúkdóma, sykursýki af tegund 2, háþrýstingi, margar tegundir krabbameins, hjartasjúkdóma og offita) af völdum lífsstílsþátta með því að skipta út óheilbrigðri hegðun fyrir jákvæða. Þú getur sett þér markmið frá öllum sex stoðum lífsstílslækninga: Næring, hreyfing, streitustjórnun, vímuefnaneyslu, sambönd og svefn.

Habinator™ er stuðningstæki til að búa til einstaklingsmiðaða áætlun fyrir heilbrigða lífsstílsbreytingar. Það mun leiðbeina, fræða, minna á, hvetja og styðja þig til að halda þér á réttri braut til að verða betri.


APPIÐ ER FYRIR ÞIG EF ÞÚ VILT
• Gerðu breytingu á lífi þínu.
• Byggja upp nýjar venjur og daglegar venjur.
• Hættu slæmum venjum.
• Fáðu meiri orku og viðhalda betra skapi.
• Lærðu ferlið og fáðu þjálfun um hvernig á að breyta.


VELDU ÚR HUNDRUÐ MARKA

🏃 HEILSA
• Mataræði, næring, hreyfing
• Geðheilsa, þyngdartap
• Svefn, bati, langlífi

🏆 SJÁLFSBÆTING
• Sköpun, hugarfar, nærvera
• Morgunrútínur, Orka

🚀 VINNA & starfsferill
• Tímastjórnun, sjálfsálit
• Samskipti, framleiðni

👫SAMSKIPTI
• Fjölskylda, vinir
• Nánd, uppeldi

🚫 Fíkn
• Streituminnkun, áfengi
• Tækni, Reykingar

💵 FJÁRMÁL
• Viðskipti, peningar
• Menntun, nám


HVERNIG VIRKAR ÞAÐ?
1. Veldu markmið úr 300 sniðmátum.
2. Sérsníddu það að þínum þörfum.
3. Habinator fylgist með og hvetur til framfara þinna.
4. Fylgdu áætlun þinni.
5. Lærðu og náðu árangri.

Hvert markmið inniheldur ástæður fyrir hvatningu sem hafa tilvísanir í vísindarannsóknir til að sanna staðreyndir og gefa þér eða þjálfara þínum möguleika á að rannsaka frekar. Auðvitað getur þú og þú ættir að láta þína eigin ástæður fyrir hvatningu fylgja með. 😊

Meira um rannsóknir okkar: https://habinator.com/research-resources

Búðu til þitt eigið lífsstílslækningaáætlun og byrjaðu að ná markmiðum þínum í lífinu.


EIGINLEIKAR
• Settu markmið út frá fyrirfram skilgreindum sniðmátum sem innihalda rannsóknartilvísanir fyrir hvatningu og menntun.
• Fylgdu tilgreindri áætlun og náðu áfanga.
• Biddu um hjálp frá samfélaginu til að styðja þig.
• Stilltu sérsniðnar áminningar til að hjálpa þér að fylgja daglegum venjum þínum.
• Njóttu góðs af æfingum fyrir hvatningu og sjálfsskynjun til að sigrast á fíkn.
• Fáðu endurgjöf og tölfræði um framfarir þínar.
• Búa til hópa og hópáskoranir.

ERTU AÐ LEITTA AÐ VENJARAKJAMA?
Habinator er eins og vanamaður, en betri. Ef þú vilt breyta venjum eða hætta fíkn, þá er einfaldlega ekki nóg að ákveða að breyta. Forritið gefur þér fyrirfram skilgreindar ástæður og vísindalega sannaðar aðferðir til að láta breytinguna gerast. Það hvetur þig með því að spyrja spurninga og gefa endurgjöf um framfarir þínar sem gerir þér kleift að finna innri hvatningu þína og kynnast sjálfum þér. Það er ekki auðvelt verkefni að nýta innri hvata þína og ná sjálfsframkvæmd, en Habinator reynir að hvetja þig og minna þig eins mikið og mögulegt er.

Þetta app er byggt á vísindum á sviði sjálfsframkvæmdar, markmiðaframkvæmda og jákvæðrar sálfræði. Forskilgreind markmið gefa þér tilvísanir í greinar á rannsóknarsviðum eins og læknisfræði, framleiðni, næringu og hegðunartaugavísindum.

Lærðu meira um rannsóknir okkar á: https://habinator.com/research-resources

Notkunarskilmálar: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ er leiðandi vettvangur til að breyta hegðun og ná markmiðum fyrir fagfólk og einstaklinga.