Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - Númer 1 forritið til að hugleiða á spænsku - Hundruð leiðsögn hugleiðslu - Innihald til að hjálpa þér að sofa - Draga úr kvíða og streitu - Auka fókus og einbeitingu - Hágæða innihald.

Það er mjög auðvelt að hugleiða með bambus. Finndu besta efnið til að hugleiða, slaka á og hjálpa þér að sofa. Með stórum vörulista með hugleiðslu og afslappandi hljóð geturðu hvílt þig, sofnað og sofið djúpt og stjórnað aðstæðum á hverjum degi.

Bambus býður upp á hugleiðslu og huga fyrir alla, byrjendur og sérfræðinga. Það er mælt með því af heilbrigðisstarfsmönnum og hefur fengið ummæli fyrir gæði innihaldsins.

Leiðsögn hugleiðslanna hefur nokkrar lengdir, þú getur byrjað frá 3 mínútum og áfram og valið hentugasta tímalengd fyrir hverja lotu, samkvæmt áætlun og framboði.

Þú getur valið á milli mismunandi radda og kommur sem eru tiltækar og undirstrikað spænsku Spánar og Rómönsku Ameríku.

Fullkomið fyrir alla

Bambus er með grunn hugleiðslunámskeið sem þú getur gert alla mánuðina. Þú þarft ekki fyrri reynslu til að njóta bambus og þú þarft aðeins að eyða nokkrum mínútum á hverjum degi.

Með leiðsögn hugleiðslu lærir þú að þjálfa og létta hugann, skref fyrir skref. Notaðu tímamæli eða tímamæli til að hugleiða hljóðalaust.

Einnig tilvalið fyrir fjölskyldur með börn.

DAGMÁL AÐ SKRIFA

Notaðu stafræna vasadagbók til að taka upp og sleppa tilfinningum og skrifa um tilfinningar þínar á hverjum degi.

BESTA INNIHALDIN Í SPANSKA

Þú ert með alls kyns efni, allt frá stuttum og leiðsöguðum hugleiðingum til langra, leiðsagnar eða óleiðbeðinna hugleiðinga, svo þú getur valið þá sem best hentar áætlun þinni á hverjum degi.

Ef þú ert þegar með fyrri reynslu finnurðu lengra hugleiðingar og möguleika á tímabundinni hugleiðslu.

Innihald okkar inniheldur:

· Hugleiðslunámskeið
· Skjótt hugleiðsla dag frá degi
· Sofið og bætið svefninn
· Rólegur kvíði
· Fókus og framleiðni
· Álagsstjórnun
Líkamsskönnun
· Öndunaræfingar
· Ganga og hugleiða
· Vinna og einbeiting
Þunglyndi
· Þjálfun og íþróttir
· Atvinnurekendur
· Hátíðir og slakaðu á
· Tónlist og náttúra hljómar til að slaka á
· Hugleiðsla án tímabundins leiðsagnar
· Margt fleira ...

Einnig: finndu hugleiðslur fyrir aðstæður dagsins þar sem þú þarft aukna orku, einbeittu þér eða slakaðu á á ferðinni.

Hugleiðingar á ákveðnum tímum sólarhringsins: vakna, fara að sofa, borða, ganga, erfiðir tímar.

Hljómar fullkomin til að sofa eða teygja, jóga.

FRAMKVÆMD ÞINN

Þú getur líka fylgst með framförum þínum og stillt daglegar áminningar sem hjálpa þér að vera stöðugur í starfi þínu.

BAMBÓ SÁ

- „Farsímaforrit sem hjálpar þér á einfaldan og aðgengilegan hátt að taka nokkrar mínútur á dag til að hugleiða og vera meira til staðar“ - Women’s Health

- „Slakaðu á, hugleiddu, verið til staðar, njóttu og andaðu" - Sjónhimna, El País

- „Bambú býður nú upp á 80 mínútna hugleiðslu í flugi, með hugleiðslunámskeið fyrir farþega“ - Iberia Airline Spain

ÁVinningur af hugleiðslu

Í dag eru á bilinu 300 til 400 birtar vísindarannsóknir á ári sem benda til þess að iðkun hugleiðslu og huga sé ábyrg fyrir breytingum sem leiða til betri lífsgæða og meiri líkamlegrar og andlegrar vellíðunar. Sum áhrifin eru:

- Meiri athygli, einbeiting og andleg skýrleika
- Bætt getu til að taka ákvarðanir
- Meiri samúð með öðrum
- Bæta lífsgæði og tilfinningalegt jafnvægi
- Þróun sjálfsálits og samkennd
- Meiri hæfni til að takast á við vinnutengd streitu
- Þroska samkennd og sköpunargáfu í samböndum