stoic journal & mental health

Stoic er félagi þinn í geðheilbrigðismálum og dagbók – hún hjálpar þér að skilja tilfinningar þínar og gefur þér innsýn í hvernig þú getur verið hamingjusamari, afkastameiri og yfirstíga hindranir.

Í hjarta sínu hjálpar stóískt þér að undirbúa þig fyrir daginn á morgnana og hugsa um daginn á kvöldin. Í því ferli leiðbeinum við þér líka í dagbók með umhugsunarverðum leiðbeiningum, byggjum upp betri venjur, fylgjumst með skapi þínu og fleira.

* Gakktu til liðs við yfir 3 milljónir stóa sem bæta líf sitt *

„Ég hef aldrei notað dagbókarapp sem hefur haft svona mikil áhrif á líf mitt. Það er besti vinur minn." — Michael

MORGUNUNDIRBÚNINGUR OG KVÖLDHUGING:

• Byrjaðu hinn fullkomna dag með persónulega daglegu skipuleggjandanum okkar. Undirbúðu minnispunkta þína og verkefnalista svo ekkert komi þér á óvart á daginn.
• Fylgstu með skapi þínu yfir daginn og gerðu hæfilegar geðheilbrigðisæfingar ef þú þarft á þeim að halda.
• Hugleiddu gjörðir þínar með vanamælingunni okkar og leiðsögn dagbókar á kvöldin til að vaxa sem manneskja og verða betri með hverjum deginum.

LEIÐSÍÐARBÓKAR:

Hvort sem þú ert atvinnumaður í dagbók eða nýr í iðkuninni, þá býður stóískt rými með leiðsögn um dagbækur, tillögur og leiðbeiningar til að hvetja til umhugsunar og rækta dagbókarvanann. Ef skrift er ekki þinn tebolli geturðu líka skrifað dagbók með raddskýrslum og myndum/myndböndum frá deginum þínum.

Veldu úr efni í framleiðni, hamingju, þakklæti, streitu og kvíða, samböndum, meðferð, sjálfsuppgötvun og margt fleira. Stoic hefur einnig dagbókarsniðmát til að hjálpa þér við margvíslegar aðstæður eins og undirbúning fyrir meðferðarlotu, CBT-undirstaða hugsunarhögg, drauma- og martraðadagbók osfrv.

Dagbókun er lækningatæki til að hreinsa hugann, tjá hugsanir, setja sér markmið, æfa þakklæti, tilfinningalega vellíðan og efla sjálfsígrundun.


GEÐHEILSUTÆKJA:

Stoic veitir þér þau tæki sem þú þarft til að líða betur, draga úr streitu og kvíða, stjórna ADHD, vera meðvitaður og fleira.

• Hugleiðsla – óstýrðar lotur til að hjálpa þér að hugleiða með bakgrunnshljóðum og tímastilltum bjöllum.
• Öndun – vísindi studdar æfingar til að hjálpa þér að slaka á, einbeita þér, finna ró, sofa betur og fleira.
• AI leiðbeinendur – Persónulegar ábendingar og leiðbeiningar frá 10 leiðbeinendum [Í þróun]
• Sofðu betur - skráðu drauma þína, martraðir og sigrast á svefnleysi með kennslustundum Huberman og Sleep Foundation.
• Tilvitnanir og staðfestingar – lestu upp stóíska heimspeki og bættu skap þitt.
• Meðferðarskýrslur – undirbúið meðferðarloturnar þínar, fylgstu með framförum þínum og hugleiddu þær.
• Hvetjandi dagbók - daglegar ábendingar sem vekja umhugsun til að hjálpa þér að skrá þig betur. Bættu dagbókarupplifun þína með innsæi spurningum sem ætlað er að dýpka sjálfsígrundun og persónulegan þroska.

OG MIKLU MEIRA:

• Persónuvernd – verndaðu dagbókina þína með lykilorðalás.
• Strákar og merki – haltu áhugasamri á ferð þinni með vanamælingunni okkar. [Í þróun]
• Ferð – endurspeglaðu sögu þína, dagbókarvenjur, leitaðu út frá leiðbeiningum, sjáðu hvernig viðbrögð þín breyttust með tímanum og sjáðu vöxt þinn.
• Stefna – sjáðu fyrir þér mælikvarða sem skipta þig máli, þar á meðal skap, tilfinningar, svefn, heilsu, skrif og fleira. [Í þróun]
• Flytja út – deildu dagbókinni þinni með meðferðaraðilanum þínum. [Í þróun]

Nýttu þér kraft stóísks til að bæta andlega heilsu þína og dagbók betur. Með stóískum aðferðum geturðu nýtt sannaða tækni til að auka andlega heilsu þína, sem gerir það auðveldara að stjórna streitu, byggja upp seiglu og rækta jákvætt hugarfar. Dagbókarverkfæri Stoic hjálpa þér að skrá hugsanir þínar og tilfinningar, veita dýrmæta innsýn í geðheilbrigðisferðina þína.

Við erum stöðugt að bæta við fleiri geðheilbrigðisverkfærum til að hjálpa þér að yfirstíga fleiri hindranir og aðstæður. Þú getur líka tekið þátt í stuðningssamfélaginu okkar á Discord og skilið eftir tillögur þínar í athugasemdaborðinu okkar.