JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Flex & Mobility

Gerðu teygjur að daglegri venju fyrir heilbrigðari þig!

Velkomin í JustStretch, appið sem þú vilt nota til að gera teygjur að óaðfinnanlegu hluta af daglegu lífi þínu. Appið okkar er hannað til að hjálpa þér að auka sveigjanleika þinn og viðhalda náttúrulegu hreyfisviði þínu, sama aldur þinn eða líkamsrækt.

JustStretch rútínur:
* Morning Energizer: Byrjaðu daginn þinn með teygjum sem auka orku og undirbúa líkamann fyrir daginn sem framundan er.
* Desk Break: Vinndu gegn áhrifum þess að sitja með þessum sitjandi teygjum sem miða á axlir, bak og háls.
* Full líkamsflæði: Alhliða rútína sem miðar að lykilvöðvum og liðum um allan líkamann.
* Slappaðu af og slakaðu á: Mjúkar teygjur til að hjálpa þér að slaka á og búa þig undir góðan nætursvefn.
* Sveigjanleikaáskorun: Ítarlegar venjur fyrir þá sem vilja ýta sveigjanleika sínum í nýjar hæðir.

Búðu til sérsniðnar æfingar
Hannaðu persónulega teygjurútínu til að uppfylla hæfnismarkmiðin þín.

Margmiðlunarleiðbeiningar
Veldu úr hljóð-, mynd- eða myndbandsleiðbeiningum til að fá skýrar leiðbeiningar við hverja hreyfingu.

Reynsla kennara í beinni
Njóttu hvatningar og nákvæmni raunverulegra kennslustunda undir forystu kennara hvar sem er.

Auðvelt í notkun viðmót:
JustStretch leiðir þig í gegnum hverja teygju með sérsniðnum myndskreytingum og innbyggðum tímamæli. Ítarlegar leiðbeiningar og fríðindi eru veitt fyrir hverja æfingu.

Ávinningur þess að teygja með JustStretch:
* Aukinn sveigjanleiki: Auktu hreyfanleika vöðva og liða til að auka hreyfingar.
* Sársauki: Draga úr óþægindum á lykilsvæðum eins og mjóbaki, hálsi, mjöðmum og öxlum.
* Öryggi í hreyfingu: Minnkaðu hættuna á meiðslum við íþróttir og aðra líkamsrækt.
* Betri svefn og orka: Bættu svefngæði og viðhalda háu orkustigi yfir daginn.
* Staðning og styrkur: Styrktu kjarnann og bættu líkamsstöðu þína til að ná betri heildarstöðu.
* Aukning á frammistöðu: Auktu íþróttaárangur með aukinni snerpu og styrk.
* Hraður bati: Flýttu endurheimt vöðva eftir æfingar eða líkamlega áreynslu.
* Jafnvægi og samhæfing: Bættu jafnvægi þitt og samhæfingu fyrir betri líkamsstjórn.
* Sársauki: Miðaðu við og útrýmdu langvarandi sársauka í mjóbaki, hálsi og mjöðmum.
* Vellíðan: Lyftu almennri vellíðan með bættri líkamsstöðu og minni streitu.

Af hverju JustStretch?
* Einfalt og hagkvæmt: Fáðu aðgang að hundruðum teygja og jógastellinga, allt hannað til að vera auðvelt fyrir veskið og auðvelt að fylgja eftir.
* Þægilegar rútínur: Veldu úr ýmsum fljótlegum og þægilegum teygjurútínum sem passa inn í hvaða dagskrá sem er.
* Allur aldur og stig: Byrjandi eða sérfræðingur, JustStretch býður upp á venjur fyrir alla.

Hér eru heilmikið af byrjendavænum beygjutímum sem auðvelt er að læra og framkvæma, þar á meðal axlir, handleggi, brjóst, mjóbak, kvið, mjaðmir, fætur og ökkla. Byrjaðu daginn á beygjuæfingu sem hentar þínum þörfum. Veldu að auka liðleika, bæta styrk, viðhalda góðri líkamsstöðu eða verða hress og heilbrigður!

Sæktu beygjunámskeið, taktu þá með þér hvert sem þú ferð. Þú getur æft þig í stofunni, hótelinu, ströndinni eða jafnvel sitjandi í stól eða sófa. þú getur farið í veggpilates, stólajóga, sem gerir það auðvelt að vera virkur og heilbrigður, sama hvar þú beygir þig.

Viðbrögð og stuðningur:
Við erum hér til að hjálpa! Hafðu samband við okkur á support@dailybend.life með allar spurningar, athugasemdir eða tillögur.

Persónuverndarstefna: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
Notendaskilmálar: https://www.dailybend.life/en/terms.html