TK-Coach

Vertu hressari, hreyfðu þig meira, borðaðu hollara eða finndu meiri tíma fyrir slökun. Í erilsömu daglegu lífi er oft áskorun að sameina allt þetta. Þetta er einmitt þar sem TK þjálfarinn styður þig: persónulegur félagi þinn fyrir meiri vellíðan og rétt jafnvægi. Það lagar sig að þínum þörfum, gefur hvetjandi ráð til að halda áfram og veitir viðeigandi næringarráðleggingar.

Náðu markmiðum þínum, fagnaðu árangri þínum og auka vellíðan þína. TK þjálfarinn býður þér upp á mikið af verkfærum fyrir þetta: allt frá einstaklingsáætlunum til snjallra næringarráðlegginga til slökunar.


Byrjaðu núna!



Innihald og eiginleikar TK-Coach appsins

• Sjálfspróf til að fylgjast með framförum
• Heilsusnið til að veita yfirsýn yfir árangur þinn
• Samhæft við margs konar klæðnað
• Hvetjandi vikuleg og mánaðarleg endurskoðun
• Safnaðu bónusstigum fyrir TK bónusáætlunina
• Fáanlegt á þýsku og ensku
• Sæktu efni og opnaðu það hvenær sem er með niðurhalsaðgerðinni
• Möguleiki á að tengja Health-Connect


Efni frá hreyfingarsvæðinu
• Upphitunar- og kælingaræfingar
• Hringrásarþjálfun
• Hlé á hreyfingu
• Pilates
• Grindarbotns- og bakþjálfun
• Jóga fyrir byrjendur og lengra komna
• 8 mínútna æfing
• Verkefni fyrir meiri hreyfingu í daglegu lífi
• Hæfnispróf til að ákvarða samhæfingu, styrk, þrek og hreyfigetu
• Hljóðþjálfun „Hlaup“ með markvissum æfingum og þekkingargreinum

Innihald frá næringarsviði
• Yfir 825 fjölbreyttar uppskriftir
• Ákveðin markmið um að breyta mataræði þínu
• Spurningalisti um næringarhegðun
• Skráðu máltíðir þínar og fáðu ráðleggingar um hollt mataræði
• Heilsumarkmið um að „léttast“ fyrir sjálfbært þyngdartap


Efni frá sviði streitustjórnunar
• Gagnvirkt svefnpodcast
• Hugleiðslu- og núvitundaræfingar
• Framsækin vöðvaslökun
• Öndunar- og slökunaræfingar
• Andstreitujóga
• Skráðu stig geðheilsu með því að nota wearables (með eða án svefngagna)


Öryggi
Sem lögbundið sjúkratryggingafélag er okkur skylt að vernda heilsufarsupplýsingar þínar á sem bestan hátt. Söfnuð gögn þín verða ekki send til TK og verða geymd á öruggan og nafnlausan hátt.


Frekari þróun
Við erum stöðugt að þróa appið til að mæta þörfum þínum betur. Hefur þú einhverjar hugmyndir eða óskir? Skrifaðu okkur á netfangið: support@tk-coach.tk.de!


Inntökuskilyrði
Tilboðið er ókeypis og ótakmarkað fyrir alla TK tryggingartaka. Það er hægt að virkja í gegnum lykilorðsvarða 'My TK' svæðið.

Þeir sem ekki eru TK-tryggðir og sem fyrirtæki þeirra taka þátt í TK-fjármögnunarverkefni geta nýtt sér tilboðið sér að kostnaðarlausu í takmarkaðan tíma með því að nota fylgiskjal.

Að öðrum kosti er fjögurra vikna gestaaðgangur í boði. Eftir það er aðgangur aðeins mögulegur með valkostunum sem nefndir eru hér að ofan.



Styður stýrikerfi
- Android 8.0 - 14.0


Ábyrg aðili og rekstraraðili
Tæknimaður sjúkratrygging (TK)