Fitness Meal Planner - Diet

Ef þú hefur áttað þig á því að einstakir líkamar þurfa einstök persónuleg næringaráætlanir, heilbrigt mataræði og reglulegar æfingar skaltu hlaða niður líkamsræktarnæringu og ganga til liðs við okkur án þess að eyða tíma þínum. Ráðlagður mataræðisskammtur sem þú ert að leita að er hér!

Exercise Nutrition er næringarþjálfarinn þinn á netinu og kennir þér hvernig þú getur haldið þér í formi og heilbrigðum það sem eftir er ævinnar og býður þér heilbrigðan lífsstíl.

• Persónulegar mataráætlanir byggðar á einstökum matarstillingum og þörfum;
• Stuðningur við skráðan næringarfræðing sem mun veita þér svör við öllum spurningum þínum um líkamsþjálfun;
• Hollur matur, hollt snarl og mataræði uppskriftir til að gera matarinnkaup skemmtilega;
• Áminningar og tilkynningakerfi til að búa til nýjar heilbrigðar venjur;
• Þú hefur allt sem þú þarft til að halda þér heilbrigðum alla ævi með gagnagrunni sem dýpkar þekkingu þína á þyngdartapi og marga fleiri eiginleika til að skapa heilbrigðan lífsstíl!

Svo skulum við byrja!

SÉRHANNAN MÁLTARSKIPULAGNING
Forritið býður upp á 2 mismunandi næringaráætlanir. Fyrsta áætlunin rekur allar máltíðir, en önnur áætlunin býður upp á sveigjanlega áætlun sem inniheldur eingöngu næringu fyrir og eftir æfingu. Í upphafi geturðu valið áætlunina með persónulegum upplýsingum þínum eins og aldri, hæð, þyngd og búið til þitt persónulega næringarprógram.

NÆRINGARTEGUNDIR
Í líkamsræktarnæringu
Venjuleg næring,
Vegan næring,
Grænmetis mataræði,
Laktósalaust mataræði,
glútenlaust mataræði og
Asísk næring
það eru mataræðislistar og næringarlistar sem henta fyrir 6 mismunandi tegundir af næringu.

MARKAÐIR MATARÆÐISLISTAR/UPPskriftir
Ef allar uppskriftirnar sem þú þekkir eru óhollar og það er mjög erfitt fyrir þig að skipuleggja næringu fyrir og eftir æfingu, þá lætur líkamsræktarnæring þig heldur ekki í friði hér. Ólíkt öðrum heilbrigðum mataræðisforritum sem þú ert vön, bjargar það þér frá því að borða stöðugt sömu hlutina með mismunandi mataræði á hverjum degi. Hagnýtasta leiðin til að skipuleggja hollar máltíðir í samræmi við þá tegund næringar sem þú velur og markmið þitt í mataræði þínu!
KALORÍUMAKNING
Með Kaloríureiknivélinni geturðu fundið út daglega kaloríu- og makróþarfir þínar (kolvetni, prótein og fita) í samræmi við tegund þjálfunar sem þú stundar og þyngd þína. Hreyfingarnæring mun auðvelda þér þetta ferli með valmynd sem hentar þínum þörfum.

ÞYNGDARSKIPTI
Þú getur stillt markþyngd fyrir sjálfan þig, fylgst með þyngdarbreytingunni á persónulegu línuritinu þínu og verið áhugasamur á meðan þú nærð markþyngd þinni. Að auki fylgist líkamsræktarnæringin einnig með heilsu þinni í samræmi við gildin í töflunni og varar þig við þegar gildin fara út fyrir heilsufarsmörkin.

VATNSVÖKUN
Hreyfingarnæring skipuleggur ekki aðeins mataræðið heldur fylgist einnig með vatnsþörf þinni. Það hjálpar þér að fá það magn af vatni sem þú þarft daglega með því að minna þig á að drekka vatn, og það leiðir þig einnig til að stjórna ofþornun frá lit þvagsins.

Þetta skref sem þú tekur að jafnvægi í mataræði með líkamsræktarnæringu gerir þér einnig kleift að gera lífið auðveldara með íþróttafæði, næringaráætlun eftir íþróttir, íþróttanæringaráætlun.
Jafnvæg næring með líkamsræktarnæringu mun gera þig meðvitaðan um mörg næringarefni eins og uppástungur um snakk, mataræði smoothie uppskriftir, mataræði salatuppskriftir, matarsúpuuppskriftir, vegan morgunverðaruppskriftir, hollan snarl, kaloríusnauðan mat, trefjaríkan mat.

Að auki, á meðan þú fylgir uppskriftum og næringarráðleggingum í umsókninni, muntu hafa fylgt mataræði sem uppfyllir einnig þörf líkamans fyrir a-vítamín, b-vítamín og c-vítamín.