somnio junior

Cos'è il somnio junior?
somnio junior è un'app contro i disturbi del sonno dei giovani. La formazione digitale somnio junior offre un supporto mirato e individuale nel trattamento dei disturbi del sonno nei giovani.

Come funziona somnio junior?
somnio junior è il tuo aiuto digitale per i disturbi del sonno: somnio junior mira a ridurre i sintomi di un disturbo del sonno (insonnia) nei giovani sulla base di efficaci interventi terapeutici cognitivo-comportamentali. somnio junior si basa sulle attuali linee guida della ricerca sulla medicina del sonno. L'allenamento digitale del sonno è stato sviluppato da esperti sulla base del feedback di giovani tester appositamente per le particolari esigenze di sonno dell'adolescenza.

Misure efficaci di terapia comportamentale
somnio junior si basa sulla terapia cognitivo comportamentale per l'insonnia (CBT-I). Ciò include misure di terapia comportamentale che si sono dimostrate efficaci per i disturbi del sonno.

Questo è ciò che ti aspetta a somnio junior
Sarai accompagnato dagli esperti del sonno digitale Albert o Olivia durante il tuo allenamento digitale sul sonno. Nel corso della formazione affronterai diversi moduli in formato domanda e risposta, in cui acquisirai importanti conoscenze di base sullo sviluppo e sul trattamento dei disturbi del sonno. Man mano che il programma procede, imparerai tecniche ed esercizi efficaci per aiutarti a migliorare il tuo sonno. I tuoi dati individuali sul sonno vengono registrati in un diario del sonno digitale.

Allenamento digitale del sonno – su misura per le vostre esigenze
Utilizzando le tue risposte, gli esperti del sonno digitale creeranno un allenamento su misura per te per aiutarti a migliorare il tuo sonno. Sulla base delle informazioni che fornisci nel diario del sonno digitale riguardo all'ora di andare a letto, alla durata del sonno e all'efficienza del sonno, i tuoi dati personali sul sonno vengono valutati a intervalli regolari. Su questa base riceverai consigli personali su misura per te per aiutarti a migliorare il tuo sonno.

somnio junior è l'app per dormire giusta per me?
La sera sei a letto e vuoi solo dormire, ma non riesci a riposarti? O perché continui a girarti e rigirarti nel letto o addirittura rimani sveglio tutta la notte, continui a svegliarti o ti svegli molto prima di quanto effettivamente devi o vuoi? Il giorno dopo potresti sentirti debole, costantemente stanco e incapace di concentrarti.

Se notti del genere non si verificano solo una volta, ma più volte alla settimana, l'app per il sonno somnio junior può aiutarti a ritrovare un sonno sano. Un sonno sano è estremamente importante per il tuo benessere fisico e influenza anche la qualità generale della tua vita.

somnio junior è un training medico del sonno rivolto specificatamente ai giovani di età compresa tra i 14 e i 17 anni. Hanno accesso all'app i giovani che partecipano allo studio per dimostrare l'efficacia di somnio junior. Per gli adulti che soffrono di disturbi del sonno, l'app somnio sleep offre anche un efficace allenamento digitale del sonno.

Con somnio junior puoi fare attivamente qualcosa per la salute del tuo sonno e imparare come poter finalmente dormire di nuovo bene a lungo termine.