TK-Coach

Mettiti in forma, muoviti di più, mangia più sano o trova più tempo per rilassarti. Nella frenetica vita di tutti i giorni è spesso una sfida combinare tutto questo. È proprio qui che ti supporta il TK Coach: il tuo compagno personale per un maggiore benessere e il giusto equilibrio. Si adatta alle vostre esigenze, fornisce consigli motivanti per andare avanti e fornisce raccomandazioni nutrizionali adeguate.

Raggiungi i tuoi obiettivi, celebra i tuoi successi e aumenta il tuo benessere. Il TK Coach ti offre numerosi strumenti a questo scopo: dai piani individuali ai consigli nutrizionali intelligenti fino al relax.


Inizia ora!



Contenuti e funzionalità dell'app TK-Coach

• Autotest per tenere traccia dei progressi
• Un profilo sanitario per fornire una panoramica dei tuoi successi
• Compatibile con una varietà di dispositivi indossabili
• Motivare la revisione settimanale e mensile
• Raccogli punti bonus per il programma bonus TK
• Disponibile in tedesco e inglese
• Scarica contenuti e accedi ad essi in qualsiasi momento con la funzione di download
• Possibilità di collegare Health-Connect


Contenuto dall'area di movimento
• Esercizi di riscaldamento e defaticamento
• Allenamento a circuito
• Pausa in movimento
• Pilates
• Allenamento del pavimento pelvico e della schiena
• Yoga per principianti e avanzati
• Allenamento di 8 minuti
• Compiti per fare più esercizio nella vita quotidiana
• Fitness test per determinare coordinazione, forza, resistenza e mobilità
• Audio coaching “Correre” con esercizi mirati e articoli conoscitivi

Contenuto dall'area della nutrizione
• Oltre 825 ricette diverse
• Obiettivi concreti per cambiare la vostra dieta
• Questionario sul comportamento nutrizionale
• Registra i tuoi pasti e ricevi consigli su un'alimentazione sana
• Obiettivo sanitario di “perdere peso” per una riduzione del peso sostenibile


Contenuti dall'area della gestione dello stress
• Podcast interattivo sul sonno
• Esercizi di meditazione e consapevolezza
• Rilassamento muscolare progressivo
• Esercizi di respirazione e rilassamento
• Yoga antistress
• Registrare i punteggi sulla salute mentale utilizzando dispositivi indossabili (con o senza dati sul sonno)


Sicurezza
In qualità di assicurazione sanitaria pubblica, siamo obbligati a proteggere i vostri dati sanitari nel miglior modo possibile. I tuoi dati raccolti non verranno trasmessi a TK e saranno archiviati in modo sicuro e anonimo.


Ulteriore sviluppo
Sviluppiamo continuamente l'app per soddisfare al meglio le tue esigenze. Hai qualche idea o desiderio? Scrivici all'indirizzo email: support@tk-coach.tk.de!


Requisiti di ingresso
L'offerta è gratuita e illimitata per tutti gli assicurati TK. Può essere attivato tramite l'area protetta da password "Il mio TK".

Gli assicurati non TK la cui azienda partecipa a un progetto di finanziamento TK possono utilizzare l'offerta gratuitamente per un periodo di tempo limitato utilizzando un codice voucher.

In alternativa, è disponibile l'accesso ospite per quattro settimane. Successivamente l’accesso sarà possibile solo tramite le opzioni sopra menzionate.



Sistemi operativi supportati
- Android 8.0 - 14.0


Ente responsabile e operatore
Assicurazione sanitaria per tecnici (TK)