somnio junior

ソムニオジュニアとは？
ソムニオジュニアは若者の睡眠障害対策アプリです。デジタル トレーニング ソムニオ ジュニアは、若者の睡眠障害の治療において的を絞った個別のサポートを提供します。

ソムニオジュニアはどのように機能しますか?
ソムニオ ジュニアは、睡眠障害のデジタル ヘルプです。ソムニオ ジュニアは、効果的な認知行動療法介入に基づいて、若者の睡眠障害 (不眠症) の症状を軽減することを目的としています。ソムニオジュニアは、現在の睡眠医学研究ガイドラインに基づいています。デジタル睡眠トレーニングは、特に思春期の特別な睡眠ニーズに合わせて、若いテスターからのフィードバックに基づいて専門家によって開発されました。

効果的な行動療法の手段
ソムニオジュニアは、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）に基づいています。これには、睡眠障害に効果的であることが証明されている行動療法措置が含まれます。

これがソムニオジュニアであなたを待っています
デジタル睡眠トレーニングでは、デジタル睡眠の専門家であるアルバートまたはオリビアが同行します。トレーニングの過程で、質疑応答形式のさまざまなモジュールを受講し、睡眠障害の発症と治療に関する重要な背景知識を習得します。プログラムが進むにつれて、睡眠を改善するための効果的なテクニックやエクササイズを学びます。個人の睡眠データはデジタル睡眠日記に記録されます。

デジタル睡眠トレーニング - お客様のニーズに合わせてカスタマイズ
デジタル睡眠の専門家は、あなたの回答をもとに、睡眠の改善に役立つあなた専用のトレーニングを作成します。デジタル睡眠日記に入力した就寝時間、睡眠時間、睡眠効率に関する情報に基づいて、個人の睡眠データが定期的に評価されます。これに基づいて、睡眠の改善に役立つ、あなたに合わせた個人的な推奨事項が表示されます。

ソムニオジュニアは私に適した睡眠アプリですか?
夜ベッドに横になって、ただ眠りたいだけなのに、休息を取ることができませんか?ベッドで寝返りを繰り返したり、一晩中起きていたりするため、目が覚め続けたり、実際に起きなければならない、または起きたいよりもずっと早く起きたりしますか？翌日、体が弱くなり、常に疲労感があり、集中力がなくなることがあります。

そんな夜を週に1度だけでなく何度も経験する人も、睡眠アプリ「ソムニオジュニア」を使えば健康的な睡眠を取り戻すことができます。健康的な睡眠は身体の健康にとって非常に重要であり、全体的な生活の質にも影響します。

ソムニオ ジュニアは医療睡眠トレーニングであり、特に 14 歳から 17 歳までの若者を対象としています。ソムニオジュニアの有効性を証明する研究に参加する若者は、アプリにアクセスできます。睡眠障害に悩む成人向けに、somnio 睡眠アプリは効果的なデジタル睡眠トレーニングも提供します。

ソムニオ ジュニアを使用すると、睡眠の健康のために積極的に何かをすることができ、最終的に長期的に再びよく眠ることができる方法を学ぶことができます。