แงแแแแแแฆแแฃแ แแ แกแฃแ แ แแแแแแแแ แฌแฃแแจแ แจแแแแซแแแแ แแฃแแแแแแก แแจแแแแแ แแ แคแแขแแแกแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแ แกแแฎแแจแ, แ แแช แแแแแ แแชแฎแแแก แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แฌแแแ แแแแก แกแแญแแ แแแแแก. แกแแแแ แฏแแจแแแแแ, แ แแแแแแแช แแฎแแแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแแก แฌแแแแก แแงแแแแแก, แแ แแ แแก แกแแญแแ แ แแฆแญแฃแ แแแแแแ แแ แแฌแแ แแแแแ.
แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แแแแแแแแแ แกแแแชแแแแแแแแฃแ แแแ แฏแแจแแแก แแฅแแแแ แแฃแชแแแก, แแฃแแแแแ แแแก, แคแแฎแแแแก, แแแแแแแแแก แแ แแฃแแแฃแแแแแแกแแแแก, แแกแแแ แ แแแแ แช แงแแแแแกแแแแชแแแแ แกแฎแแฃแแแก แ แฃแขแแแแก. แงแแแแ แกแแแแ แฏแแจแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแแ แคแแขแแแก แแฅแกแแแ แขแแแแก แแแแ , แ แแช แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก, แ แแ แแกแแแ แแคแแฅแขแฃแ แ แแ แฃแกแแคแ แแฎแแ. แแก แกแแแแ แฏแแจแแแแ แกแแแแแ แแกแแ แซแแแแ แแ แแฅแแแแ แแฃแแแแแแก แขแแแฃแกแจแ แแ แแแแแฎแแแ แแแแ แแแแฆแฌแแแ แแฅแแก แแแแแขแแแ แแฃแชแแแก แแฃแแแแแก แแฅแแแแ แกแแฎแแแก แแแแคแแ แขแแแแ.
แฉแแแ แแ แแแ แแขแแขแก แแแแแญแแแ แแฅแแแแก แฃแกแแคแ แแฎแแแแแก แแแชแแแแ แฃแแแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แแแฎแฃแ แแแแกแ แแ แแแญแแแแแก แ แฃแขแแแแแแ. แแแแแแฃแ แกแแแแ แฏแแจแแก แแแงแแแแ แแแขแแแฃแ แ แแแแแแชแแแแ แแ แกแแฎแแแแซแฆแแแแแแ, แ แแแ แฃแแ แฃแแแแแงแแ แกแแแแแแแ แคแแ แแแก แจแแแแ แฉแฃแแแแ แแแแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแแแแจแ.
แฉแแแแ แกแแฎแแแก แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแแก แแแแแแแแแแ แฃแแ แแแชแแแ, แแฅแแแ แแแแแแฎแแแ แจแแกแแแฉแแแ แชแแแแแแแแแก แแฅแแแแก แกแฎแแฃแแจแ แ แแแแแแแแ แแแแ แแก แแแแแแแแแแแจแ.
แแฃแแแแแแก แแจแแแแแแก แแแแแแแชแแ
แแซแแแ แกแแแแแแ แแฃแแแแแแก แแจแแแแแแก แแแแแแแชแแแก? แฒแฆแแ แแงแฃแ แ แฃแคแ แ แจแแ แก! แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แจแแแชแแแก แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แแ แจแแแฃแจแแแแแฃแ แแแ แฏแแจแแแก แแฃแแแแแแก แแกแแจแแแแแแแ แแ แกแแซแแแแ แแก แแแกแแแ แแแแแ. แแฃ แแฅแแแ แแซแแแ แแฃแแแแแแก แแจแแแแแแแแแก แแคแแฅแขแฃแ แ แฃแขแแแแก, แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แกแแฃแแแแแกแ แแ แฉแแแแแแ.
แกแแซแแแแ แแก แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแชแแ
แแก แแแแแแแชแแ แแ แแ แแก แแฎแแแแ แแฃแแแแแแก แแกแแจแแแแแแแ - แแก แแ แแก แซแแแแก แแแ แฏแแจแแก แงแแแแแกแแแแชแแแแ แแแแแฌแงแแแขแ. แแแฃแฎแแแแแแ แแแแกแ, แแฅแแแ แแ แแแแขแแ แแแฃแแ แฎแแ แ แแฃแแแแแแก แแจแแแแแแแ แแฃ แกแแซแแแแ แแก แแแแ แแแแ, แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แแแแแแแแแ แกแแฃแแแแแกแ แ แฃแขแแแแก.
แชแฎแแแแแแก แฌแแแก แแแ แฏแแจแแแ แแ HIIT แแแ แฏแแจแแแ
แแแแฆแฌแแแ แกแฎแแฃแแแก แฃแแแแแก แคแแ แแแก แชแฎแแแแแแก แฌแแแก แแ แแแฆแแแ แแแขแแแกแแแแแแก แแแขแแ แแแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแแแ (HIIT). แแก แ แฃแขแแแแแ แจแแฅแแแแแแ แแแแแ แแแแแก แแคแแฅแขแฃแ แแ แแแกแแฌแแแแแ แแ แแแฅแกแแแแแฃแ แ แจแแแแแแก แแแกแแฆแฌแแแแ.
แแแ แฏแแจแแก แงแแแแแแแแ แแฃแแ แแแแแ
แแแแแ แแแ แแฅแแแแ แคแแขแแแก แจแแแแแแแ แฉแแแแ แแแแแแแชแแแก แงแแแแแแแแ แแฃแแ แแแ แฏแแจแแก แแแแแแ. แงแแแแแ แแฆแ แจแแแแแแแแแ แแฅแกแแแ แขแแแแก แแแแ แจแแแฃแจแแแแแฃแแ แกแแแชแแคแแฃแ แ แแแ แฏแแจแแแแ, แ แแช แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก แแแ แฏแแจแแก แแแแแแแแกแแแฃแ แแ แแคแแฅแขแฃแ แ แฃแขแแแแก. แแแฐแงแแแแ แฉแแแแก แงแแแแแแฆแแฃแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแก แแ แแแแฆแแ แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แ แฎแแแแซแฆแแแแแแแแ แแ แแแ แแแแฃแแ แแแ แฏแแจแแแ, แ แแแแแแแช แจแแแกแแแแแแแ แแฅแแแแก แแ แแคแแแก.
Stretch & Flex
แแงแแแแ แแแฅแแแแ แแ แแแแแแแ แแแชแแแแ แแแแแแแแแแแ แฉแแแแ แแแแแแแชแแแก แกแแแชแแแแฃแ แ แแแญแแแแแก แ แฃแขแแแแแแ. แแแแแแฃแแ แกแแกแแ แจแแฅแแแแแแ แแฅแแแแ แแแฅแแแแแแแกแ แแ แกแแแ แแ แแแแแแฃแ แแแแก แแแกแแฃแแฏแแแแกแแแแแ. แแแฐแงแแแแ แฉแแแแ แแฅแกแแแ แขแแแแก แฎแแแแซแฆแแแแแแแแแ แแแญแแแแแก แแแ แฏแแจแแแก แแ แจแแแแแ แฉแฃแแแ แแฅแแแแ แกแฎแแฃแแ แแแฅแแแแ แแ แแแฅแแแแ. แแแแแกแชแแแแ แแแ แแแ แแแแ แแแแแแแฃแแ แคแแขแแแก แ แแแแแแก แฃแแแ แแขแแกแแแแแ แแแญแแแแแแ แแ แแแแขแแ แแแฃแแ แฎแแแแซแฆแแแแแแแแแ, แแกแแแ แ แแแแ แช แแแ แแแ แแฌแแ แแแแแแก แงแแแ, แ แแแแแแช แแแฅแแแแ แแ แแแฌแแกแ แแแแแฃแแ แฎแแ แ!
แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแ
แแกแแ แแแแแแ แแแ แแแ แคแแขแแแก แแฌแแ แแแแแแก แฏแแแแจแ แงแแคแแแก แฃแแแ แแขแแกแแแแแแ. แฉแแแแ แแแแแแแชแแ แแแแชแแแก แแ แแคแแกแแแแแแฃแ แฎแแแแซแฆแแแแแแแแแก แกแแแ แขแแกแ แแ แกแแแ แขแฃแแ แแแ แแแแแก แแแ แฏแแจแแแแกแแแแก, แ แแช แแแก แแ แ-แแ แ แกแแฃแแแแแกแ แคแแขแแแก แแ แกแแแแ แฏแแจแ แแแแแแแชแแแ แแฅแชแแแก. แแแแฆแแ แแแแแฏ-แแแแแฏ แแแกแขแ แฃแฅแชแแแแ แแ แกแแแฅแกแแแ แขแ แ แฉแแแแแ, แแกแแแ แ แแแแ แช แแฅแแแแก แแแแ แแแ แแแ แกแแแแแฃแ แ แขแ แแแแ แ!
แแแแแฎแแแ:
6 แแฅแข. 2024
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ