DeepRest: Sleep Tracker

ძილი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობასთან და აჩვენა კავშირი დეპრესიასთან, შფოთვასთან, ბიპოლარულ აშლილობასთან და სხვა მდგომარეობებთან.
იცი როგორ გძინავს ყოველ ღამე?

DeepRest-ის ძირითადი მახასიათებლები:
📊 შეიტყვეთ თქვენი ძილის სიღრმე და ციკლები, წარმოიდგინეთ თქვენი ყოველდღიური და ყოველკვირეული და ყოველთვიური ძილის ტენდენციები.
🎵დაისვენეთ ძილის დამხმარე ხმებით, იძინეთ მშვიდად ბუნების ხმებითა და თეთრი ხმაურით.
🧘‍აღმოაჩინეთ გონებრივი სიჯანსაღე და გონებამახვილობა მედიტაციებითა და სუნთქვის ვარჯიშებით.
💤ჩაწერეთ და მოუსმინეთ თქვენი ხვრინვის ან ოცნების საუბრებს.
💖თვითმოვლის ხელსაწყოები დაგეხმარებათ ჩაწეროთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები, როგორიცაა გულისცემა, არტერიული წნევა, სისხლში შაქარი, წყლის მიღება, ნაბიჯები და სხვა.

როგორ გამოვიყენოთ:
✔ შეინახეთ ტელეფონი ბალიშთან ან საწოლთან ახლოს.
✔ დაიძინეთ მარტო, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ჩარევა.
✔დარწმუნდით, რომ თქვენი ტელეფონი დატენულია ან აქვს საკმარისი ბატარეა.
👉DeepRest განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს შეამოწმოს როგორია მათი ძილი და არ სურს ინვესტირებას ისეთი აქსესუარში, როგორიცაა ჭკვიანი ბენდი ან ჭკვიანი საათი.

რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ DeepRest-ით:
⏰ - დააყენეთ ჭკვიანი მაღვიძარა
დააყენეთ მაღვიძარა თქვენი დილის გაღვიძებისთვის ან ძილისთვის ან დააყენეთ შეხსენება ძილის წინ.
🌖 - ძილის წინ ისტორიები და ძილის ზღაპრები
ამოირჩიე ერთი გახმოვანებული და დაიძინე სიუჟეტით.
🌙 - სიზმრის ანალიზი
იცოდეთ როგორ მოქმედებს თქვენი განწყობა ან ჯანმრთელობა თქვენს ოცნებაზე.
📝 - ჯანმრთელობის ტესტი
მარტივი ტესტები თქვენი კეთილდღეობის შესახებ ინფორმაციის მისაღებად. დაასრულეთ ტესტი საკუთარი თავის შესასწავლად!

DeepRest სამიზნე ჯგუფი:
- ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ უძილობა, ძილის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება დაცემის და/ან დაძინების გაძნელებით.
- ადამიანები, რომლებსაც სურთ თვითდიაგნოსტიკა, არის თუ არა ძილის ცუდი ხარისხის ნიშნები.
- ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ ძილის ხარისხზე და სურთ იცოდნენ მათი ძილის ტენდენციები.

⭐ენის მხარდაჭერა
ინგლისური, იაპონური, პორტუგალიური, კორეული, ესპანური, გერმანული, ფრანგული, იტალიური, ინდონეზიური, ტაილანდური, რუსული, ვიეტნამური, ფილიპინური და არაბული.

დროა დააწკაპუნოთ ჩამოტვირთვაზე თქვენი ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და უფრო ჯანსაღი ცხოვრებისათვის DeepRest: Sleep Tracker-ით.

პასუხისმგებლობის უარყოფა:
- DeepRest: Sleep Tracker შექმნილია საერთო ფიტნესისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით უკეთესი ძილის ხელშეწყობით და არ არის განკუთვნილი სამედიცინო მიზნებისთვის.
- მედიტაცია და სუნთქვის პრაქტიკა არ უნდა ჩაითვალოს ტრადიციული სამედიცინო დახმარების შემცვლელად და არც უნდა გადაიდოს პროფესიული დახმარების ძებნა ჯანმრთელობის პრობლემების გამო.
- აპლიკაციაში "ოცნების ანალიზი" ფუნქცია მოპოვებულია ინტერნეტიდან და განკუთვნილია მხოლოდ გასართობი მიზნებისთვის.
- ნებისმიერი სამედიცინო გადაწყვეტილების მიღებამდე გთხოვთ მიმართოთ ექიმს.