Calistree: home & gym workouts

Calistree
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,8
2,32ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
100ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
USK: แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒกแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜, แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒแƒžแƒขแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ‘แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ”! แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ–แƒ”.
แƒ”แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒœแƒ”แƒš-แƒœแƒ”แƒšแƒ แƒ“แƒแƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฃแƒแƒฎแƒšแƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒก. แƒ”แƒก แƒฐแƒ’แƒแƒ•แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒงแƒแƒšแƒแƒก, แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ—แƒ•แƒšแƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ” แƒ–แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ’แƒ–แƒแƒ–แƒ”.
แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒ–แƒ”, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒขแƒ แƒแƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒฃแƒš แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก, แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก, แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒ”แƒ˜แƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก.

- แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ— 1300+ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— (แƒ“แƒ แƒ˜แƒ–แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ).
- แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒซแƒšแƒแƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜, แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒžแƒแƒ แƒ™แƒจแƒ˜!
- แƒจแƒ”แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก, แƒกแƒแƒžแƒ˜แƒ แƒฌแƒแƒœแƒ” แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก, แƒ”แƒšแƒแƒกแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ–แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ”แƒฅแƒกแƒชแƒ”แƒœแƒขแƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒขแƒ˜แƒ—, RPE, แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒ—, ...
- แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒฉแƒแƒœแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒกแƒขแƒแƒขแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฅแƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.
- แƒ›แƒ˜แƒฐแƒงแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ— แƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒกแƒ—แƒแƒœ
- แƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ” แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ™แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒ˜แƒก, แƒกแƒ˜แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒก,โ€ฆ
- แƒกแƒ˜แƒœแƒฅแƒ แƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒแƒชแƒ˜แƒ Google Fit-แƒ—แƒแƒœ.
- แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก: แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒกแƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ˜แƒแƒ’แƒ, แƒขแƒแƒœแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜.

----------
แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก
----------
Calisthenics, แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒแƒฆแƒ›แƒ“แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒฌแƒงแƒแƒ แƒแƒก. แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒก แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒก แƒซแƒแƒšแƒ, แƒซแƒแƒšแƒ, แƒ’แƒแƒ›แƒซแƒšแƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒ›แƒแƒฅแƒœแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒแƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒ. แƒ›แƒแƒก แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒฃแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ "แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก" แƒแƒœ "แƒฅแƒฃแƒฉแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก".

Calistree แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒ™แƒแƒ›แƒžแƒแƒœแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒ˜แƒฅแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฃ แƒ›แƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒ•แƒ” แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ˜แƒก แƒแƒ“แƒแƒžแƒขแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒฐแƒงแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ“แƒแƒ”แƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒก, แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒแƒ•แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒœ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ, แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒฐแƒฅแƒแƒœแƒ“แƒ”แƒ— แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ.

----------
แƒ แƒแƒก แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒ‘แƒ”แƒœ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
----------
"แƒฎแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฅแƒ•แƒ”แƒ›แƒแƒ—!! แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒช แƒจแƒ”แƒ›แƒฎแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ˜แƒ" - B Boy Maverick

"แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ. แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜." - แƒ•แƒแƒ แƒฃแƒœ แƒžแƒแƒœแƒฉแƒแƒšแƒ˜

"แƒ แƒ แƒคแƒแƒœแƒขแƒแƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ”แƒก! แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ™แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ”แƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒšแƒก. แƒ›แƒ” แƒ’แƒแƒ•แƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ” แƒฉแƒ”แƒ›แƒ˜ แƒกแƒแƒชแƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ“แƒ’แƒแƒœ แƒ”แƒก แƒ‘แƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ“ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜แƒ. แƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ—!" - cosimo matteini

----------
แƒคแƒแƒกแƒ˜
----------
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ•แƒกแƒฃแƒ แƒก แƒ“แƒแƒ•แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒ แƒแƒช แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒข แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒก แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ›, แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒแƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒ•แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒ”แƒฅแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒ—, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ, แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒแƒ› แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—, แƒ›แƒกแƒฃแƒ‘แƒฃแƒฅแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“ แƒ˜แƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒœ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ›แƒซแƒšแƒแƒ•แƒ แƒ˜แƒ—. แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒแƒ‘แƒกแƒแƒšแƒฃแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ!

แƒฌแƒแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ— Calistree-แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒฃ Voyage Raleigh's Hidden Gems-แƒจแƒ˜: https://voyageraleigh.com/interview/hidden-gems-meet-louis-deveseleer-of-calistree/

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://calistree.com/privacy-policy/
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
20 แƒ›แƒแƒ˜. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ 6 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,8
2,28ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

GENERATION:
-Option to select exclusions from generation.
-Options to select which sections to generate or keep.
-Improved warmup and cooldown suggestions.
SEARCH PAGE:
-Add "Jumping" to the Cardio Objectives.
-Suggestions improved and organized by section.
-Pre-selection of equipment list.
-Muscles results: more accurate filtering and sorting.
-Add "Readiness" in the filter.
OTHER:
-Performance increased.
-Add "Ground (standing)" equipment.
-Datasheet: differentiate Strength/Flexibility.
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Calisteniapp Workout
Calisteniapp, S.L.
4,4
HIIT | Down Dog
Yoga Buddhi Co.
4,9
Fitbod: Workout & Gym Planner
Fitbod
4,5
Gravl: Personal Trainer
GAINS COACH PTY LTD
4,2
Boostcamp: Gym & Fitness Coach
BPM Health Co.
4,5
Resistance Band Training App
Activefitapps
3,6
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ