1. ყველა მოძრაობა ზუსტად ჩაიწერე.
2. უამრავი პირადი შეხსენება. ზარი, SMS, WeChat, QQ, ელ.წერილი და სხვა პირადი შეხსენება, არ გამოტოვოთ ყველა მნიშვნელოვანი ინფორმაცია;
ჯდომა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესამოწმებლად და ხანგრძლივი ჯდომის მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად.
3. გააზრებული ძილის დიასახლისი.
4. სუფთა გულისცემის გრაფიკი.