Sensa

გააკეთეთ გარღვევა თქვენს ველნესიურ მოგზაურობაში.

დღევანდელ სწრაფ სამყაროში სტრესი, შფოთვა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პირობები ბევრისთვის საერთო გამოწვევად იქცა. დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და ბალანსის დასაბრუნებლად, Sensa გთავაზობთ სრულ მხარდაჭერას, სანამ მუშაობთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზნებზე.

განიცადეთ სენსას სრული მხარდაჭერა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობის დაწყებისას.

გამოიკვლიეთ მთელი რიგი გეგმები თქვენს საჭიროებებზე დაყრდნობით, აღმოაჩინეთ კოგნიტური ქცევითი თერაპიის (CBT) საფუძველზე დაფუძნებული ტექნიკები და ინსტრუმენტები, უკეთ გაიგეთ საკუთარი თავი და გამოიყენეთ მეცნიერებით მხარდაჭერილი მეთოდები, რომ უკეთ გახდეთ საკუთარი პირობებით.

გაიცანით თქვენი ჯიბის ზომის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ასისტენტი:

თვითნაკეთი გაკვეთილები

რა გაწუხებს ყველაზე მეტად? შეარჩიეთ გრძელვადიანი გეგმა ყოველდღიური გაკვეთილებით, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ემოციების, აზროვნების შაბლონების შესახებ და როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს ქცევაზე. შეიტყვეთ საკუთარი თავის შესახებ და გახსენით ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ რეკომენდებული სავარჯიშოებით.

განწყობის ჟურნალი

ნათელი მოჰფინეთ თქვენი ემოციების სირთულეს თქვენი განწყობის თვალყურის დევნებით, თქვენი ემოციური კეთილდღეობის შესწავლით და თქვენი გამოცდილების შესახებ ჟურნალის ჩაწერით. განწყობის ყოველდღიური თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ შეამჩნიოთ ემოციური გამომწვევები და ქცევის შაბლონები და თქვენ დაიწყებთ უფრო მეტად აკონტროლებთ თქვენს გრძნობებს.

ჩვევების ჩამოყალიბების სტრატეგიები

გადაიტანეთ თქვენი ფიზიკური, ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა სხვა დონეზე თანმიმდევრული რუტინებისა და მუდმივი ჩვევების შექმნით – შექმენით გრაფიკები, დააყენეთ შეხსენებები და გააკეთეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპი თქვენთვის იმუშაოს.

ყოველკვირეული შეფასებები

მიიღეთ მონაცემები თქვენი კეთილდღეობის შესახებ პირდაპირ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპიდან DASS-21 შეფასებით. გაზომეთ თქვენი შფოთვის, სტრესისა და დეპრესიის გრძნობები ყოველ კვირას, ნახეთ თქვენი პროგრესი და დაისახეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ახალი მიზნები.

სწრაფი რელიეფური ვარჯიშები

დაძლევის გრძელვადიანი სტრატეგიების შემუშავებისას, ისარგებლეთ სტრესის სწრაფი მოხსნით საჭიროების მომენტებში. ჩაერთეთ ხელმძღვანელობით ღრმა სუნთქვისა და დასაბუთების ვარჯიშებში და იპოვეთ თქვენი შინაგანი სიმშვიდე საჭიროების მომენტებში.

Sensa არის გამოწერაზე დაფუძნებული აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ გამოწერის რამდენიმე ვარიანტს, დაწყებული $30,99-დან.

გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გაუქმდება განახლებამდე 48 საათით ადრე. გამოწერის გაუქმება შესაძლებელია აპში თქვენს პირად ანგარიშში შესვლით, გამოწერის მართვის გვერდზე გადასვლით, ვებსაიტის მეშვეობით Sensa-ს გამოწერის მართვის გვერდზე შესვლით ან მომხმარებელთა დახმარების ჯგუფთან დაკავშირებით hello@sensa.health-ის მეშვეობით. თუ გამოწერა შეძენილია App Store-ის ან Google Play-ის მეშვეობით, მისი გაუქმება შესაძლებელია მხოლოდ თქვენი Apple-ის ან Google ანგარიშის მეშვეობით. აპლიკაციის წაშლა ავტომატურად არ გააუქმებს გამოწერას.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ინდივიდუალური განსხვავებების გამო. გარდა ამისა, გონებრივი თვითდახმარების აპლიკაციები, როგორიცაა Sensa, არ არის თერაპიის შემცვლელი ან ფორმა, არც სამედიცინო პირობების განკურნება, მკურნალობა ან დიაგნოსტიკა, მათ შორის ფსიქიატრიული პირობები. გთხოვთ, მიმართოთ კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროვაიდერს სამედიცინო მკურნალობის გეგმისთვის.