ROM Coach (Mobility Workouts)

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
4,5
1,58ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
50ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
USK: แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒกแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

ROM Coach แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ #1 แƒ แƒ”แƒกแƒฃแƒ แƒกแƒ˜ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ›แƒแƒกแƒแƒคแƒฎแƒ•แƒ แƒ”แƒšแƒแƒ“, แƒ“แƒแƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒช แƒ’แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒ แƒ—, แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ™แƒ˜แƒœแƒ”แƒ–แƒ˜แƒแƒšแƒแƒ’ แƒ”แƒ แƒ˜แƒ™ แƒ•แƒแƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  (แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ•แƒ” "แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ E"), แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒœแƒšแƒแƒ˜แƒœแƒจแƒ˜ 2009 แƒฌแƒšแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒ แƒœแƒ“แƒแƒ‘แƒ แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ 692000-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ›แƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒ— YouTube-แƒ–แƒ”.

แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ, แƒกแƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒคแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ”, แƒ›แƒแƒ— แƒจแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒ˜แƒกแƒ แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜, แƒ›แƒฎแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ, แƒ›แƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒŸแƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒขแƒ”แƒœแƒ“แƒแƒœแƒ˜แƒขแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ‘แƒแƒ˜แƒ“แƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜, แƒชแƒฃแƒ“แƒ˜ แƒžแƒแƒ–แƒ, แƒ’แƒแƒšแƒคแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ›แƒแƒจแƒ” แƒ“แƒ แƒฉแƒแƒ’แƒ‘แƒฃแƒ แƒ—แƒ˜แƒก แƒ˜แƒ“แƒแƒงแƒ•แƒ˜, แƒ›แƒแƒฏแƒ˜แƒก แƒ’แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ˜, แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒแƒกแƒขแƒ”แƒแƒแƒ แƒ—แƒ แƒ˜แƒขแƒ˜, แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒกแƒขแƒ˜ แƒ›แƒแƒ›แƒฎแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒแƒ—แƒฎแƒ™แƒฃแƒ—แƒฎแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒ‘แƒแƒ แƒซแƒแƒงแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜, แƒžแƒแƒขแƒ”แƒšแƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ แƒฆแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜.

"แƒ›แƒ” แƒ•แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘ แƒแƒ› แƒแƒžแƒก 3 แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒฅแƒแƒœแƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒกแƒ˜แƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒšแƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฅแƒ แƒแƒœแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ. แƒ—แƒ˜แƒœแƒ”แƒ˜แƒฏแƒ”แƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒแƒ“ แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ“ แƒ•แƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ“แƒ˜ แƒแƒ›แƒแƒก, แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒ•แƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ“แƒ˜ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒฌแƒฃแƒ แƒ แƒ˜แƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒฉแƒ”แƒ›แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒ“, แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ›แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒฎแƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒฌแƒฃแƒฎแƒ”แƒ‘แƒก. แƒ›แƒ” แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒช แƒ™แƒแƒ›แƒคแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ•แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒœแƒ”แƒฃแƒš แƒ“แƒฆแƒ”แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜แƒช แƒ™แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒœแƒ˜แƒ แƒแƒฏแƒแƒฎแƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒก. (Btw แƒแƒžแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒžแƒ”แƒ  แƒ’แƒฃแƒšแƒฃแƒฎแƒ•แƒ˜ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒ˜แƒ—. แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ˜!)โ€

แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜, แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒแƒ“แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒ•แƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒ—, แƒ แƒ แƒ’แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒ’แƒ˜แƒซแƒฆแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ-แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒ˜แƒแƒœ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ–แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒกแƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒแƒฆแƒฌแƒ˜แƒแƒ— แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ• แƒจแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒก.

"แƒฌแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒก แƒ•แƒฃแƒ›แƒ™แƒšแƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒก, แƒฅแƒ˜แƒ แƒแƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒแƒก, แƒ›แƒแƒกแƒแƒŸแƒก แƒ“แƒ แƒ.แƒจ. แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒ แƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒ›แƒจแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒฉแƒ”แƒ›แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒก แƒ“แƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒก. แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒชแƒแƒขแƒ แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒ, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ. แƒ˜แƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒก, แƒ—แƒ˜แƒ—แƒฅแƒแƒก แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ•แƒฃแƒ“แƒ’แƒ” แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ‘. แƒ›แƒ” แƒ•แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒ“แƒ˜, แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒœแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒงแƒ แƒ‘แƒแƒœแƒแƒ™แƒจแƒ˜, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒฃแƒ™แƒ•แƒ” แƒแƒ แƒ.

15-20 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜
ROM Coach-แƒ˜แƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜แƒ, แƒกแƒฃแƒš แƒ แƒแƒฆแƒแƒช 15-20 แƒฌแƒฃแƒ—แƒก แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ“แƒ”แƒก แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜, แƒ›แƒ˜แƒœแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜-แƒแƒœ-แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒช แƒ›แƒแƒ— แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒฏแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒฃแƒš แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

"แƒšแƒแƒ›แƒแƒ–แƒ˜ แƒกแƒฃแƒคแƒ—แƒ แƒแƒžแƒ˜ แƒ“แƒ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜. แƒ’แƒแƒœแƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒก แƒซแƒแƒšแƒ, แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜, แƒฌแƒแƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ‘แƒ/แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒแƒ˜แƒชแƒ˜แƒšแƒแƒก แƒ›แƒแƒ›แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ. แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ”แƒฅแƒ˜แƒ›แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒœแƒ”แƒ˜แƒ แƒแƒ›แƒฃแƒกแƒ™แƒฃแƒšแƒ-แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒแƒ•แƒแƒœ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒœแƒแƒจแƒ˜, แƒ›แƒ” แƒ•แƒ”แƒ  แƒ’แƒ˜แƒ แƒฉแƒ”แƒ•แƒ— Precision Movement-แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ™แƒแƒœแƒขแƒ”แƒœแƒขแƒก.

แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ›แƒ”แƒขแƒ”แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒแƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ˜แƒก, แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒฃแƒœแƒ“แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒก แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ, แƒ›แƒแƒ’แƒ แƒแƒ› แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒแƒœ แƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ•แƒ”. แƒขแƒ˜แƒžแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒขแƒแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒแƒ แƒ”แƒกแƒ˜, แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒฌแƒ•แƒ˜แƒแƒก แƒขแƒ แƒแƒ•แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ˜แƒกแƒ™แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ. แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒชแƒ•แƒšแƒแƒ“, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒ•แƒแƒฅแƒ•แƒก 200-แƒ–แƒ” แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒกแƒแƒช แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ’แƒแƒœ แƒ•แƒ”แƒ  แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒ—, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ”แƒ แƒ—แƒ“แƒ แƒแƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜, แƒซแƒแƒšแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒขแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ.

แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒแƒœ แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ—! แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒแƒžแƒแƒขแƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ Daily Movement Tuneup แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒ˜แƒ— 3 แƒแƒฎแƒแƒš แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒก แƒ“แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒกแƒแƒฎแƒกแƒแƒ แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ˜แƒแƒžแƒแƒ–แƒแƒœแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš 1-2 แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒแƒจแƒ˜. แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ”แƒฅแƒ•แƒ˜แƒ•แƒแƒšแƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒ™แƒ‘แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฎแƒ”แƒฎแƒ•แƒ˜แƒกแƒ!

แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒฃแƒ“แƒ›แƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒ•แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ— แƒแƒžแƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ˜แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ— แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒขแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
Premium-แƒ–แƒ” แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒก แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒ˜ แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ–แƒ”, แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ แƒฉแƒ”แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

Premium แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ—แƒฃ แƒแƒ  แƒ’แƒแƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ›แƒแƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒกแƒฃแƒš แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ” 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒ˜แƒญแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒแƒ“แƒ˜ 24 แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ— แƒแƒ“แƒ แƒ” แƒ›แƒ˜แƒ›แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ” แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒ•แƒšแƒแƒ›แƒ“แƒ”. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒแƒ— แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ Google แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜. แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒฅแƒ›แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒฌแƒงแƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ 14 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜. แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ”แƒ—แƒแƒœแƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒแƒก.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜: https://www.rom.coach/terms-of-use/

แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒแƒšแƒ˜แƒขแƒ˜แƒ™แƒ: https://www.rom.coach/privacy-policy/
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
9 แƒ›แƒแƒ˜. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒแƒœ แƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

4,4
1,51ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

We've added 6 new "Painkiller" routines that work in 3 min or less to take the edge off muscle and joint pain - 100% natural pain relief that works faster and is better for you than pills!

We've also made scheduling our new "Strong for Life" program more intuitive, in addition to improvements in stability and UI/UX, all to help you improve your mobility and move freely and without pain.

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
+16479228888
แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
Mixed Martial Media Inc
support@mixedmartialmedia.net
1655 Dupont St Suite 323 Toronto, ON M6P 3S9 Canada
+1 647-956-9069

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜