Feelway: Self-help with AI

რა არის Feelway?
Feelway არის უფასო მობილური აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ ეგრეთ წოდებული დისფუნქციური გრძნობები - ემოციები, რომლებიც ხელს უწყობენ პრობლემურ ქცევას ან ჭორფლის მარყუჟებს. ესენია: გადაჭარბებული ბრაზი, გადაჭარბება, ეჭვი ან შიში. გარდა ამისა, Feelway გეხმარებათ არაცნობიერი თავიდან აცილების ქცევების გამოვლენაში, რომლებიც ხშირად წარმოიქმნება საბაბებისა და რაციონალიზაციის გზით.

აპლიკაცია ყურადღებას ამახვილებს ემოციებზე, რომლებსაც აქვთ უფრო უარყოფითი, ვიდრე დადებითი შედეგები თქვენი ემოციური კეთილდღეობისთვის, რაც კლასიფიცირებულია, როგორც "დისფუნქციური" ემოციები. ეს ემოციები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერში, ხშირად, როგორც რეაქცია სტრესზე, კონფლიქტებზე ან ცხოვრებისეულ რთულ გარემოებებზე. აპლიკაციის მიზანია ამ დისფუნქციური ემოციების და თანმხლები ქცევების შერბილება. Feelway არის დამხმარე ინსტრუმენტი, რომელიც არ იძლევა სამედიცინო დიაგნოზს ან მკურნალობას, არამედ ორიენტირებულია განათლებაზე და თვითდახმარებაზე.

მახასიათებლები:

• AI ინტერაქტიული საუბრები: ჩვენი AI კომპანიონი, რომელიც დაფუძნებულია ფსიქოლოგიურ პრინციპებზე, გაგიძღვებათ რეფლექსიის პროცესში, რათა დაგეხმაროთ ახალი დაძლევის სტრატეგიების აღმოჩენაში. თუ ოდესმე გრძნობთ თავს ჩაკეტილი, უბრალოდ უპასუხეთ „არ ვიცი“ და AI დაგეხმარებათ წინსვლაში.

• თქვენი მანკიერი ციკლების ვიზუალიზაცია: თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ემოციური მანკიერი ციკლები და უკეთ გაიგოთ თქვენი გრძნობები. კიდევ ერთი ვიზუალური წარმოდგენა გვიჩვენებს, თუ როგორ შეიძლება დაირღვეს მანკიერი წრეები - მაგ. დამხმარე აზრების ან ალტერნატიული მოქმედებების საშუალებით, რომლებიც დადებითად იმოქმედებენ თქვენს ემოციებზე.

• მონაცემთა დაცვა და უსაფრთხოება: Feelway იცავს მონაცემთა დაცვის უმაღლეს სტანდარტებს. თქვენი ანარეკლები ნაგულისხმევად პირადია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ანონიმურად გააზიაროთ თქვენი შეხედულებები სხვების დასახმარებლად.

• მომხმარებლის ასახვის მონაცემთა ბაზა: გამოიკვლიეთ სხვა მომხმარებლების მოსაზრებები, რომ იპოვოთ შთაგონება და ისწავლოთ მათი გამოცდილებიდან.

მნიშვნელოვანი შენიშვნა: Feelway არ არის განკუთვნილი ფსიქიატრიული დაავადებების მქონე პირებისთვის და არ უნდა შეცვალოს პროფესიული მკურნალობა. თუ თქვენ ებრძვით აღიარებულ ფსიქიკურ აშლილობას, გთხოვთ, მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.