somnio junior

რა არის სომნიო უმცროსი?
somnio junior არის აპლიკაცია ახალგაზრდებში ძილის დარღვევის წინააღმდეგ. ციფრული ტრენინგი somnio junior გთავაზობთ მიზანმიმართულ და ინდივიდუალურ მხარდაჭერას ახალგაზრდებში ძილის დარღვევების მკურნალობაში.

როგორ მუშაობს somnio junior?
somnio junior არის თქვენი ციფრული დახმარება ძილის დარღვევებისთვის: somnio junior მიზნად ისახავს ახალგაზრდებში ძილის დარღვევის (უძილობის) სიმპტომების შემცირებას ეფექტური კოგნიტურ-ქცევითი თერაპიული ჩარევების საფუძველზე. somnio junior ეფუძნება ძილის მედიცინის კვლევის მიმდინარე გაიდლაინებს. ციფრული ძილის ტრენინგი შემუშავდა ექსპერტების მიერ ახალგაზრდა ტესტერების გამოხმაურების საფუძველზე, სპეციალურად მოზარდობის ძილის სპეციალური საჭიროებისთვის.

ეფექტური ქცევითი თერაპიის ზომები
somnio junior ეფუძნება კოგნიტურ ქცევით თერაპიას უძილობისთვის (CBT-I). ეს მოიცავს ქცევითი თერაპიის ზომებს, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ეფექტურია ძილის დარღვევებისთვის.

ეს არის ის, რაც გელოდებათ somnio junior-ში
ციფრული ძილის ტრენინგის დროს თქვენ გეყოლებათ ციფრული ძილის ექსპერტები ალბერტი ან ოლივია. ტრენინგის მსვლელობისას თქვენ გაივლით კითხვა-პასუხის ფორმატში სხვადასხვა მოდულს, რომელშიც მიიღებთ მნიშვნელოვან ფონურ ცოდნას ძილის დარღვევების განვითარებისა და მკურნალობის შესახებ. პროგრამის პროგრესირებასთან ერთად თქვენ შეისწავლით ეფექტურ ტექნიკას და სავარჯიშოებს თქვენი ძილის გასაუმჯობესებლად. თქვენი ინდივიდუალური ძილის მონაცემები ჩაწერილია ძილის ციფრულ დღიურში.

ციფრული ძილის ტრენინგი – მორგებულია კონკრეტულად თქვენს საჭიროებებზე
თქვენი პასუხების გამოყენებით, ციფრული ძილის ექსპერტები შექმნიან სპეციალურად თქვენზე მორგებულ ტრენინგს, რათა დაგეხმაროთ ძილის გაუმჯობესებაში. ძილის დროის, ძილის დროისა და ძილის ეფექტურობის შესახებ თქვენს მიერ მოწოდებულ ინფორმაციაზე დაყრდნობით ძილის ციფრულ დღიურში, თქვენი პირადი ძილის მონაცემები ფასდება რეგულარული ინტერვალებით. ამის საფუძველზე, თქვენ მიიღებთ პირად რეკომენდაციებს, რომლებიც სპეციალურად თქვენზეა მორგებული, რათა დაგეხმაროთ ძილის გაუმჯობესებაში.

არის თუ არა სომნიო ჯუნიორი ძილის შესაფერისი აპლიკაცია ჩემთვის?
საღამოს საწოლში წევხარ და მხოლოდ დაძინება გინდა, მაგრამ ვერ ისვენებ? ან იმიტომ, რომ საწოლში ტრიალდები ან სულაც გძინავს მთელი ღამე, იღვიძებ ან იღვიძებ იმაზე ადრე, ვიდრე რეალურად უნდა ან გინდა? მეორე დღეს შეიძლება იგრძნოთ სისუსტე, გამუდმებით დაღლილი და ვერ შეძლოთ კონცენტრირება.

თუ ასეთი ღამეები არა მხოლოდ ერთხელ, არამედ კვირაში რამდენჯერმე გაქვთ, ძილის აპლიკაცია somnio junior დაგეხმარებათ ჯანსაღი ძილის აღდგენაში. ჯანსაღი ძილი ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ფიზიკური კეთილდღეობისთვის და ასევე გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ხარისხზე.

somnio junior არის სამედიცინო ძილის ტრენინგი და გამიზნულია სპეციალურად 14-დან 17 წლამდე ახალგაზრდებისთვის. ახალგაზრდებს, რომლებიც მონაწილეობას იღებენ კვლევაში, რათა დაამტკიცონ სომნიო ჯუნიორის ეფექტურობა, აქვთ წვდომა აპლიკაციაზე. მოზრდილებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ძილის დარღვევა, ძილის აპი somnio ასევე გთავაზობთ ძილის ეფექტურ ციფრულ ტრენინგს.

Somnio Junior-თან ერთად შეგიძლიათ აქტიურად გააკეთოთ რაიმე თქვენი ძილის ჯანმრთელობისთვის - და გაიგოთ, როგორ შეგიძლიათ საბოლოოდ კვლავ კარგად დაიძინოთ გრძელვადიან პერსპექტივაში.