Program 21: Home Workouts
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,2star
678 მიმოხილვაinfo
100 ათ.+
ჩამოტვირთვები
USK: ყველა ასაკისათვის
info
ამ აპის შესახებ
სავარჯიშო აპლიკაცია PROGRAM 21®-დან! 100000-ზე მეტი მუდმივად აქტიური მომხმარებელი საუბრობს თავის თავზე. P21 მომხმარებლებს უყვართ საშინაო ვარჯიშები და მარტივი კვების გეგმები: დაიწყეთ ჯანსაღი ცხოვრება - შიმშილის გარეშე (დიეტის გარეშე)!
დღეში 21 წუთი ვარჯიში - 21 დღის განმავლობაში - პლუს 21 საკვები წონის დაკლებაში. აირჩიეთ თქვენი დიეტის გეგმა, როგორიცაა Sirtfood დიეტა, კეტო ან დაბალი ნახშირწყლები. დაიწყეთ თქვენი პირადი წონის დაკლების გამოწვევა თქვენი პრეფერენციების მიხედვით.
დაიკელით წონაში 21 დღეში - სახლის ვარჯიშებით. ივარჯიშე სახლში! მოემზადეთ, დაიკელით წონაში, იკვებეთ ჯანსაღად (ქეთო, სირტფუდი, დაბალი ნახშირწყლები), ააშენეთ კუნთები - დიეტის გარეშე, კალორიების დათვლის გარეშე! ივარჯიშეთ სხეულის წონის მეთოდით - მანქანების გარეშე / აღჭურვილობის გარეშე - მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა!
ეს ფიტნეს აპლიკაცია არწმუნებს:
700-ზე მეტი რეცეპტი (მაგ. ქეთო), წარმატებების დოკუმენტაცია - წლების განმავლობაში, დაიწყეთ ისევ და ისევ, გააზიარეთ საკუთარი რეცეპტები, კერძების დაგეგმვა, შეინახეთ საყვარელი რეცეპტები, გახდით Facebook-ის დიდი P21 ჯგუფის ნაწილი 14000-ზე მეტი წევრით, რომელთაც ყველას აქვთ იგივე მიზნები. : დაიკელი წონაში, ააშენე კუნთები, ივარჯიშე სახლში აღჭურვილობის გარეშე, სახლში ვარჯიში, კალორიების დათვლა! ყოველთვის იწყებთ ახალ პროგრამებს, უახლესი დიეტის ტენდენციებს (მაგ. კეტო და სირტფუდი) ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში! საშინაო ვარჯიშები აღჭურვილია აღჭურვილობის გარეშე, მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით. ცხიმის დამწვრობის 21 წუთიანი ვარჯიში (კარდიო) წვავს მაქსიმალურ კალორიებს უმოკლეს დროში და ხელს უწყობს კუნთების აშენებას. თქვენ არ გჭირდებათ აღჭურვილობა, სპორტული დარბაზი და დამატებითი პროდუქტები. ჩვენი მომხმარებლების წარმატებები ჩვენი მოტივაციაა:
სტეფანი (- 43 კილო): "ერთი წლის განმავლობაში დავიკელი წონაში 54 ზომიდან 36 ზომამდე. ამან შეცვალა მთელი ჩემი ცხოვრება - ფიზიკურად და გონებრივად. მე უფრო თავდაჯერებული ვარ და ასევე ბევრად უფრო პოზიტიურად მეჩვენება სხვა ადამიანებისთვის! ისევ გქონდეს ცხოვრების ბევრად მეტი ენთუზიაზმი. და ეს ყველაფერი პროგრამით, რომელიც მაძლევდა საშუალებას ყოველდღე ბევრი ვჭამო!"
ჯულია (- 12,8 კგ): "დღეში 21 წუთი ვარჯიში ძალიან მარტივია და აუცილებლად გავაგრძელებ ცოტას. ასევე დიდ განცდას განიჭებთ, როცა ხედავთ, რამდენი დრო სჭირდება თქვენს სხეულს ჯანსაღად შეცვლას გზა და მე შემიძლია მხოლოდ ყველას მოტივაცია გადადგას ეს ნაბიჯი."
ჯანინა (-19 კილო): "მე არასოდეს მიმიღია ამდენი დადებითი გამოხმაურება ჩემი თანამემამულეებისგან!"
PROGRAM 21® არის 21-დღიანი წონის დაკლების გამოწვევა
დაიკელით წონაში 21 დღეში! მიიღეთ ფორმა 21 დღეში! ააშენეთ კუნთები 21 დღეში!
- აირჩიეთ სხვადასხვა კვების გეგმებიდან (მაგ. კეტო ან სირტფუდი) წონის დასაკლებად ან კუნთების ასაშენებლად -
- ასევე ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანებისთვის
- შეიყვანეთ და გააზიარეთ თქვენი საკუთარი რეცეპტები
- შეინახეთ თქვენი ფავორიტები თქვენს კულინარიულ წიგნში
- სავარჯიშოები სახლში, რომლებიც მოტივაციას იწვევს - მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონით, აღჭურვილობის გარეშე
- ჩაწერეთ აქტივობა და დამწვარი კალორიები და შეინახეთ ისინი Google Fit-ში
- დაუშვით შეტყობინებები, რომლებიც მოტივირებენ და გაცნობებთ - შეტყობინებები თქვენს სმარტფონს
- დააფიქსირეთ თქვენი წონა წონის ტრეკერით - დაწერეთ თქვენი წონის დაკლება!
- წონის დაკლება მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და მოწინავე მომხმარებლებისთვის
- ფიტნესი და კუნთების აშენება ყველა ასაკისთვის
- შეაფასეთ და შეინახეთ დიეტა და წარმატებები (წონა, გაზომვები) დიეტის ცვლილებისას (დიეტის გარეშე)
- დაიწყეთ თქვენი 21 დღე ისევ და ისევ - სანამ არ მიაღწევთ სასურველ წონას
- დიდი FB ჯგუფი წარმატებების და რეცეპტების გასაზიარებლად (მაგ. ქეთო) და მოტივაციისთვის
- გაუშვით თქვენი ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები) თქვენს სმარტ ტელევიზორზე
- სავარჯიშოები სახლში დამწყებთათვის და მოწინავე მომხმარებლებისთვის
- კვებისა და ვარჯიშის სხვადასხვა გეგმები: პროგრამა 21 დამწყები, პროგრამა 21 პრო, Happyme, Sirtfood, Keto
- აირჩიეთ დამატებითი ვარჯიშები - ყველაფერი ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში!
- აირჩიეთ თქვენი დიეტა, ჩვენ გვაქვს 700-ზე მეტი რეცეპტი: ქეთო, სირტფუდი, ნელი ნახშირწყლები, დაბალი ნახშირწყლები
გაქვთ შეკითხვები ჩვენი სავარჯიშო აპლიკაციის შესახებ: info@programm21.de
დღეში 21 წუთი ვარჯიში - 21 დღის განმავლობაში - პლუს 21 საკვები წონის დაკლებაში. აირჩიეთ თქვენი დიეტის გეგმა, როგორიცაა Sirtfood დიეტა, კეტო ან დაბალი ნახშირწყლები. დაიწყეთ თქვენი პირადი წონის დაკლების გამოწვევა თქვენი პრეფერენციების მიხედვით.
დაიკელით წონაში 21 დღეში - სახლის ვარჯიშებით. ივარჯიშე სახლში! მოემზადეთ, დაიკელით წონაში, იკვებეთ ჯანსაღად (ქეთო, სირტფუდი, დაბალი ნახშირწყლები), ააშენეთ კუნთები - დიეტის გარეშე, კალორიების დათვლის გარეშე! ივარჯიშეთ სხეულის წონის მეთოდით - მანქანების გარეშე / აღჭურვილობის გარეშე - მხოლოდ თქვენი სხეულის წონა!
ეს ფიტნეს აპლიკაცია არწმუნებს:
700-ზე მეტი რეცეპტი (მაგ. ქეთო), წარმატებების დოკუმენტაცია - წლების განმავლობაში, დაიწყეთ ისევ და ისევ, გააზიარეთ საკუთარი რეცეპტები, კერძების დაგეგმვა, შეინახეთ საყვარელი რეცეპტები, გახდით Facebook-ის დიდი P21 ჯგუფის ნაწილი 14000-ზე მეტი წევრით, რომელთაც ყველას აქვთ იგივე მიზნები. : დაიკელი წონაში, ააშენე კუნთები, ივარჯიშე სახლში აღჭურვილობის გარეშე, სახლში ვარჯიში, კალორიების დათვლა! ყოველთვის იწყებთ ახალ პროგრამებს, უახლესი დიეტის ტენდენციებს (მაგ. კეტო და სირტფუდი) ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში! საშინაო ვარჯიშები აღჭურვილია აღჭურვილობის გარეშე, მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით. ცხიმის დამწვრობის 21 წუთიანი ვარჯიში (კარდიო) წვავს მაქსიმალურ კალორიებს უმოკლეს დროში და ხელს უწყობს კუნთების აშენებას. თქვენ არ გჭირდებათ აღჭურვილობა, სპორტული დარბაზი და დამატებითი პროდუქტები. ჩვენი მომხმარებლების წარმატებები ჩვენი მოტივაციაა:
სტეფანი (- 43 კილო): "ერთი წლის განმავლობაში დავიკელი წონაში 54 ზომიდან 36 ზომამდე. ამან შეცვალა მთელი ჩემი ცხოვრება - ფიზიკურად და გონებრივად. მე უფრო თავდაჯერებული ვარ და ასევე ბევრად უფრო პოზიტიურად მეჩვენება სხვა ადამიანებისთვის! ისევ გქონდეს ცხოვრების ბევრად მეტი ენთუზიაზმი. და ეს ყველაფერი პროგრამით, რომელიც მაძლევდა საშუალებას ყოველდღე ბევრი ვჭამო!"
ჯულია (- 12,8 კგ): "დღეში 21 წუთი ვარჯიში ძალიან მარტივია და აუცილებლად გავაგრძელებ ცოტას. ასევე დიდ განცდას განიჭებთ, როცა ხედავთ, რამდენი დრო სჭირდება თქვენს სხეულს ჯანსაღად შეცვლას გზა და მე შემიძლია მხოლოდ ყველას მოტივაცია გადადგას ეს ნაბიჯი."
ჯანინა (-19 კილო): "მე არასოდეს მიმიღია ამდენი დადებითი გამოხმაურება ჩემი თანამემამულეებისგან!"
PROGRAM 21® არის 21-დღიანი წონის დაკლების გამოწვევა
დაიკელით წონაში 21 დღეში! მიიღეთ ფორმა 21 დღეში! ააშენეთ კუნთები 21 დღეში!
- აირჩიეთ სხვადასხვა კვების გეგმებიდან (მაგ. კეტო ან სირტფუდი) წონის დასაკლებად ან კუნთების ასაშენებლად -
- ასევე ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგანებისთვის
- შეიყვანეთ და გააზიარეთ თქვენი საკუთარი რეცეპტები
- შეინახეთ თქვენი ფავორიტები თქვენს კულინარიულ წიგნში
- სავარჯიშოები სახლში, რომლებიც მოტივაციას იწვევს - მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონით, აღჭურვილობის გარეშე
- ჩაწერეთ აქტივობა და დამწვარი კალორიები და შეინახეთ ისინი Google Fit-ში
- დაუშვით შეტყობინებები, რომლებიც მოტივირებენ და გაცნობებთ - შეტყობინებები თქვენს სმარტფონს
- დააფიქსირეთ თქვენი წონა წონის ტრეკერით - დაწერეთ თქვენი წონის დაკლება!
- წონის დაკლება მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის
- საშინაო ვარჯიშები დამწყებთათვის და მოწინავე მომხმარებლებისთვის
- ფიტნესი და კუნთების აშენება ყველა ასაკისთვის
- შეაფასეთ და შეინახეთ დიეტა და წარმატებები (წონა, გაზომვები) დიეტის ცვლილებისას (დიეტის გარეშე)
- დაიწყეთ თქვენი 21 დღე ისევ და ისევ - სანამ არ მიაღწევთ სასურველ წონას
- დიდი FB ჯგუფი წარმატებების და რეცეპტების გასაზიარებლად (მაგ. ქეთო) და მოტივაციისთვის
- გაუშვით თქვენი ვარჯიშები (საშინაო ვარჯიშები) თქვენს სმარტ ტელევიზორზე
- სავარჯიშოები სახლში დამწყებთათვის და მოწინავე მომხმარებლებისთვის
- კვებისა და ვარჯიშის სხვადასხვა გეგმები: პროგრამა 21 დამწყები, პროგრამა 21 პრო, Happyme, Sirtfood, Keto
- აირჩიეთ დამატებითი ვარჯიშები - ყველაფერი ერთ ფიტნეს აპლიკაციაში!
- აირჩიეთ თქვენი დიეტა, ჩვენ გვაქვს 700-ზე მეტი რეცეპტი: ქეთო, სირტფუდი, ნელი ნახშირწყლები, დაბალი ნახშირწყლები
გაქვთ შეკითხვები ჩვენი სავარჯიშო აპლიკაციის შესახებ: info@programm21.de
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, ჯანმრთელობა და ფიტნესი და ფოტოები და ვიდეოები
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,2
634 მიმოხილვა
სიახლე
NOW with Keto! Lose weight with Easy Keto. Your 3-week ketogenic plan: Low carb - high fat - with tasty recipes.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+4933170435686
დეველოპერის შესახებ
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
