Fitness Meal Planner - Diet

თუ მიხვდით, რომ უნიკალურ სხეულებს სჭირდებათ უნიკალური პერსონალური კვების გეგმები, ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიშები, ჩამოტვირთეთ Exercise Nutrition და შემოგვიერთდით თქვენი დროის დაკარგვის გარეშე. რეკომენდებული დიეტური შემწეობა, რომელსაც ეძებთ, აქ არის!

Exercise Nutrition არის თქვენი ონლაინ კვების მწვრთნელი და გასწავლით თუ როგორ უნდა დარჩეთ ჯანსაღი და ჯანსაღი ცხოვრების ბოლომდე და გთავაზობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

• პერსონალიზებული კვების გეგმა, რომელიც ეფუძნება უნიკალურ კვების პრეფერენციებსა და საჭიროებებს;
• რეგისტრირებული დიეტოლოგის მხარდაჭერა, რომელიც მოგცემთ პასუხს ყველა თქვენს შეკითხვაზე ვარჯიშის კვების შესახებ;
• ჯანსაღი საკვები, ჯანსაღი საჭმელი და დიეტური რეცეპტები, რათა სასურსათო შოპინგი სასიამოვნო იყოს;
• შეხსენებები და შეტყობინებების სისტემა ახალი ჯანსაღი ჩვევების შესაქმნელად;
• თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დარჩეთ ჯანსაღი ცხოვრების ბოლომდე, მონაცემთა ბაზის საშუალებით, რომელიც გაღრმავებს თქვენს ცოდნას წონის დაკლების შესახებ და მრავალი სხვა მახასიათებლის შესაქმნელად ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესაქმნელად!

ასე რომ, დავიწყოთ!

რეგულირებადი კვების დამგეგმავი
აპლიკაცია გთავაზობთ 2 სხვადასხვა კვების გეგმას. პირველი გეგმა აკონტროლებს ყველა კვებას, ხოლო მეორე გეგმა გთავაზობთ მოქნილ გეგმას, რომელიც მოიცავს მხოლოდ ვარჯიშამდე და შემდგომ კვებას. დასაწყისში, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გეგმა თქვენი პერსონალური მონაცემებით, როგორიცაა ასაკი, სიმაღლე, წონა და შექმნათ თქვენი პირადი კვების პროგრამა.

კვების ტიპები
სავარჯიშო კვებაში
ნორმალური კვება,
ვეგანური კვება,
ვეგეტარიანული კვება,
ლაქტოზას გარეშე დიეტა,
უგლუტენო დიეტა და
აზიური ტიპის კვება
არსებობს დიეტის სიები და კვების სიები, რომლებიც შესაფერისია 6 სხვადასხვა ტიპის კვებისთვის.

მიზნობრივი დიეტის სიები/რეცეპტები
თუ ყველა რეცეპტი, რომელიც იცით, არაჯანსაღია და ძალიან გიჭირთ ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდგომი კვების დაგეგმვა, Exercise Nutrition აქაც არ გტოვებთ მარტო. სხვა ჯანსაღი დიეტის აპლიკაციებისგან განსხვავებით, რომლებსაც შეჩვეული ხართ, ის გიხსნით ყოველდღე ერთიდაიგივე საკვების ჭამისგან განსხვავებული დიეტის მენიუთი. ჯანსაღი კვების დაგეგმვის ყველაზე პრაქტიკული გზა თქვენს მიერ არჩეული კვების ტიპისა და თქვენს დიეტაში მიზნის მიხედვით!
კალორიების თვალყურის დევნება
კალორიების კალკულატორის საშუალებით შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების და მაკრო (ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები) საჭიროებები ვარჯიშის ტიპისა და თქვენი წონის მიხედვით. Exercise Nutrition გაგიადვილებთ ამ პროცესს თქვენი საჭიროების დონის შესაბამისი მენიუთი.

წონის თვალყურის დევნება
თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ სამიზნე წონა თქვენთვის, თვალი ადევნოთ წონის ცვლილებას თქვენს პირად გრაფიკზე და დარჩეთ მოტივირებული სამიზნე წონის მიღწევისას. გარდა ამისა, Exercise Nutrition ასევე აკონტროლებს თქვენს ჯანმრთელობას დიაგრამის მნიშვნელობების მიხედვით და გაფრთხილებთ, როდესაც მნიშვნელობები სცილდება ჯანმრთელობის საზღვრებს. ეს არის წონის დაკლების საუკეთესო ტრეკერი.

წყლის მიკვლევა
Exercise Nutrition არა მხოლოდ გეგმავს თქვენს დიეტას, არამედ აკონტროლებს წყლის საჭიროებებს. ის გეხმარებათ მიიღოთ ყოველდღიური საჭირო რაოდენობის წყალი, შეგახსენებთ წყლის დალევას და ასევე დაგეხმარებათ აკონტროლოთ დეჰიდრატაცია თქვენი შარდის ფერის გამო.

ეს ნაბიჯი, რომელიც თქვენ გადადგით დაბალანსებულ დიეტაზე Exercise Nutrition-თან ერთად, გაგიადვილებთ ცხოვრებას სპორტულ დიეტაზე, სპორტის შემდგომ კვების პროგრამაზე, სპორტული კვების პროგრამაზე.
დაბალანსებული კვება სავარჯიშო კვებით გაგაცნობთ ბევრ საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა საჭმლის შემოთავაზებები, დიეტური სმუზის რეცეპტები, დიეტური სალათის რეცეპტები, დიეტური სუპის რეცეპტები, ვეგანური საუზმის რეცეპტები, ჯანსაღი საჭმელები, დაბალკალორიული საკვები, მაღალი ბოჭკოვანი საკვები.

გარდა ამისა, აპლიკაციაში მოცემული რეცეპტებისა და კვების რეკომენდაციების შესრულებისას, თქვენ დაიცავთ დიეტას, რომელიც ასევე აკმაყოფილებს თქვენი ორგანიზმის საჭიროებებს A, B და C ვიტამინზე.