Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: жамбас еденіне арналған жаттығулар бағдарламасы

Денсаулығыңызды, әл-ауқатыңызды және kegel еркектерімен жақсылық жақсартыңыз, жекелендірілген жамбас едендік жаттығулар бағдарламаларына арналған жетекші қолданба. Күніне 5-10 минут күн сайын Kegel ерлерінің басшылығымен жұмсалуы физикалық денсаулығыңызды жақсарта алады, интимдік сауықтыру және зәр шығару сияқты, зәр шығару және жамбас еденінің әлсіздігі сияқты.

Сіздің жасыңыз болмасын, жамбас еден жаттығулары денсаулық жағдайын емдеудің және емдеудің, денсаулықты сақтаудың және жалпы әл-ауқатты жақсарту үшін өте тиімді. Kegel Men қолданбалы қолданылуы физиотерапевтермен және дәрігерлер жасаған жеке жаттығу жоспарын жасайды, тиісті қиындық деңгейін қамтамасыз етеді. Жамбасша еденнің бұлшықет күшін қолдауды қолдау көрсетіңіз және сіздің жеке жоспарыңыздағы тыныс алу жаттығуларымен сіздің бұлшық еттеріңізді бақылауды жақсарту.

Kegel Men App компаниясы ерлердің жамбас денсаулығын және жан-жақты сауықтыруға доктор Арнольд Кегельдің ғылыми дәлелденген әдісі арқылы жақсаруға көмектеседі. Бұл әдіс жамбас еден бұлшықеттерінің (PT бұлшық еттерінің) функциясын нығайтады және жақсартады. PT бұлшықеттері несеп және ішек функциясында, интимдік денсаулыққа, сондай-ақ негізгі тұрақтылықты қолдауда маңызды рөл атқарады.

PT бұлшықеттерінің әлсіреуі денсаулыққа қатысты әртүрлі мәселелердің жалпы себебі болып табылады. Бақытымызға орай, денеңіздегі басқа бұлшық еттер сияқты, PT бұлшықеттерін қарапайым жамбас еден жаттығуларымен нығайтуға болады.

## Ерекше өзгешеліктері:

✓ **Кегелдің жеке жоспарын алыңыз**
Сіздің қажеттіліктеріңіз бен өмір салтыңызға бейімделген жеке жамбас жаттығулар жоспары жасаңыз. Мақсаттарыңызды қою үшін Кегель ерлерінен қысқа викторинаны алыңыз, ал сіздің жоспарыңыз барлық уақытта күн сайын жаңартылады.

✓ **Әр деңгейге арналған фитнес жаттығулары**
Фитнес жаттығуларын сіздің жеке жоспарыңызда қосу сіздің жамбас еденіңіздегі бұлшықет күшін оңтайландыру үшін өте маңызды. Негізгі бұлшықет топтарына бағытталған, бұл жаттығулар «Кегель» жаттығуларын толықтырады және қан айналымын жақсартады - жалпы денсаулыққа арналған маңызды элемент. Фитнес жаттығуларын сіздің күнделікті жұмысыңызға қосу сіздің денеңіздің күші, төзімділігі және икемділігін арттыру кезінде PT бұлшықеттерін нығайтады.

✓ **Тынысыңызды меңгеріңіз**
Тыныс алу жаттығуларын сіздің күнделіктіге интеграциялау сіздің PT бұлшықеттеріңізге үлкен бақылауға қол жеткізуге көмектеседі. Бұлшық еттерді үйлестіруді жақсартыңыз және ақыл-ойдың тереңірек қосылуымен айналысыңыз. Бақыланатын тыныс алу техникасымен алаңдаушылықты азайтыңыз.

✓ **Дәрігер ұсынатын жаттығулар**
Денсаулық сақтау саласындағы мамандар сіздің денсаулығыңызды қорғау үшін жамбас еден жаттығуларын ұсынады. Күн сайын кемінде 2 Кегель жаттығуларын, қосымша фитнес және тыныс алу жаттығулары бар.

✓ **Салауатты әдеттерге қатысты қиындықтар**
Сіздің денсаулығыңызға жағымды әсер етіп, денсаулығыңыз, сандық детокс, және денсаулықты жақсарту үшін жақсы ұйқыға оң әсер ететін пайдалы әдеттер қалыптастырыңыз.

✓ **Денсаулық туралы кеңестер**
Релаксациядан бастап пайдалы тәртіп құру үшін, бұл сарапшылар кеңесінің жиынтығы сіздің жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады.

✓ **Ақпараттық мақалалар**
Жұбайы денсаулығы, жаттығу әдістері, жаттығу әдістері және сауықтыру туралы білуіңіз керек барлық нәрсеге қол жеткізу.

Толық әлеуетіңізді ашыңыз және сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз бен отбасылық еден жаттығуларымен танысыңыз. Кегель ерлеріне қазір жүктеп алыңыз және жақсартылған әл-ауқатқа, денсаулығыңызға және жалпы сауықтыруға сапарға шығыңыз.

** Жауапкершіліктен бас тарту: ** Өтініште келтірілген барлық мазмұн тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Дәрігермен кеңескеніңізге сенімді болыңыз.

** Құпиялылық саясаты: ** https://api.kegelman.app/privacy-policy
** Пайдалану шарттары: ** https://aps://api.kegelman.app/terms-of- пайдалану
**Support:** info@kegelman.app