ATLETICA - Home Gym Workouts

МАҢЫЗДЫ: Бұл қолданба тек қолданыстағы ATLETICA тұтынушыларына қол жетімді - ақысыз.

Ресми ATLETICA жаттығу қолданбасы - Үйдегі жаттығу залында қол жетімді жабдықты пайдаланып, жеке жаттығулар бағдарламасын алыңыз.

Сауалнама АРҚЫЛЫ ЕРЕКШЕ ЖЕКЕ ТӘЖІРИБЕ

- Фитнеске деген ұмтылыстарыңызды түсіну үшін мұқият жасалған біздің жан-жақты сауалнама арқылы фитнес саяхатыңызды бастаңыз: бұлшық ет салу, салмақ тастау, күшті арттыру, ұтқырлықты жақсарту, пауэрлифтингті меңгеру немесе калистеника дағдыларын шыңдау.
- Жаттығу ортаңызды жаттығу аймағына және қол жетімді жабдыққа сәйкестендіріңіз, мейлі ол жаттығу залы, үйде орнату, жолда немесе жабдықсыз сценарийлер болсын.
- Диеталық әдеттеріңіз бен мақсаттарыңызға сәйкес келетін арнайы тағамдық нұсқаулықты алыңыз.
- Бізбен кестеңізбен бөлісіңіз, біз сіздің өмір салтыңызға өте сәйкес келетін жаттығу режимін әзірлейміз.

МЕРЗІЛДІРУМЕН БЕЙІМДЕЛГЕН ҰЗАҚ МЕРЗІМДІ БАҒДАРЛАМАЛАР

- Нақты мақсаттарыңызға шоғырлану үшін периодизацияны қолданатын динамикалық, ұзақ мерзімді фитнес саяхатына шығыңыз.
- Жүйелі түрде күрделі жаттығуларды қамтамасыз ете отырып, бағдарламаның үздіксіз түзетулеріне куә болыңыз.

КҮНДЕЛІКТІ ТАЛАПТАРҒА БЕЙІМДЕЛГЕН ИІМДІ ЖАТТЫҒУЛАР

- Жаттығуларыңызды күнделікті орналасқан жеріңізге, жабдықтың қолжетімділігіне, жаттығу ұзақтығына және жеке қалауларыңызға қарай реттеңіз.
- Әр сеансты қажеттіліктеріңізге бейімдеу үшін жаттығуларды таңдаңыз, ауыстырыңыз және қайта реттеңіз.

ИНТЕРАКТИВТІ ЖАТТЫҒУ СЕРІКТЕСІ

- Әрбір жаттығуға арналған бейне және аудио нұсқаулары бар интерактивті жаттығу серігімізге еніңіз.
- Автоматтандырылған таймерлерді пайдаланыңыз, салмақтарыңыз бен қайталауларыңызды қадағалаңыз және жылдам пішін белгілеріне қол жеткізіңіз.
- Нағыз жекелендірілген тәжірибе үшін жаттығуларды жылдам өзгертіңіз, қосыңыз немесе қайта реттеңіз.

КӨҢІЛДІ БАПТАУ МҮМКІНДІКТЕРІ

- 500-ден астам жаттығулардан тұратын кең кітапханамызды зерттеңіз, олардың әрқайсысында толық нұсқаулар мен дұрыс орындауға арналған кеңестер бар.
- Жаттығуларыңыз бен фитнес бағдарламаңызды қалауыңызға сәйкес жасау және реттеу үшін толық автономиядан рахат алыңыз.

ТАҒАМ БЕРУ БОЙЫНША ЖЕКЕ НҰСҚАУЛЫҚ

- Фитнес мақсаттарыңызға сәйкес келетін калорияларды тұтыну және макромәндер бойынша арнайы ұсыныстар алыңыз.
- Ең жоғары өнімділікке жету үшін денеңізді оңтайлы қуаттандыру үшін маңызды тамақтану туралы түсініктерге қол жеткізіңіз.

ЖАҢАЛЫҚТЫ БАҚАЛАУ

- Әрбір жаттығу мен жаттығу үшін терең статистикамен үлгеріміңізді бақылаңыз.
- Уақыт өте келе эволюцияңызды бақылау үшін егжей-тегжейлі журналдарды қарап шығыңыз.

Электрондық поштасы: app@atletica.de
Қолдау: https://app.atletica.de/support
Құпиялық саясаты: https://app.atletica.de/privacy.html
Қызмет көрсету шарттары: https://app.atletica.de/tos.html