TDEE Calculator & Tracker

Пайдалануға оңай TDEE калькуляторы мен трекерінің көмегімен TDEE (жалпы күнделікті энергия шығыны) табыңыз және қадағалаңыз.

TDEE ҚАЛАЙ ҚОЛДАНЫЛАДЫ -----------------------------
Жалпы тәуліктік энергия шығыны - бұл сіздің денеңіздің бір күнде жейтін калорияларының жалпы саны.

Егер сіздің күйдірілген калорияларыңыз күнделікті тұтынатын калориядан КӨП болса, сіз АРТЫҚТАСЫЗ.

Егер сіздің күйдірілген калорияларыңыз күнделікті тұтынатын калориядан АЗ болса, сіз САЛМАҚ қосасыз.

Егер сіздің күйдірілген калорияларыңыз күнделікті тұтынатын калорияңызға ТЕҢ болса, сіз САЛМАҚТЫ САҚТАСАҢЫЗ.

БҰЛ TDEE КАЛКУЛЯТОР ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ЕТЕДІ -----------------------------
Мәліметтерді метрикалық немесе империялық өлшемдерге енгізіңіз.

Нәтижелер ақпаратты енгізген кезде автоматты түрде есептеледі.

ЕРЕКШЕ ӨЗГЕШЕЛІКТЕРІ ---------------------------------

★ TARGET TDEE & STATISTICS – Жаңа!
Күнделікті энергия шығындарының мақсатын қою әртүрлі статистиканы қамтамасыз етеді, соның ішінде:
√ Мақсатыңызға % ілгерілеу
√ BMR
√ RMR
√ Орташа TDEE
√ Диаграмма туралы қосымша ақпарат

★ TDEE КАЛКУЛЯТОРЫН ЖҮРГІЗУ ЖӘНЕ БАҚЫЛАУ
Барлық нәтижелерді кейінірек қарау үшін бақылау күнделігіне енгізуге болады. Әрбір жазбаға жалпы ескертпелер, күн, уақыт және белгішелерді қолдануға болады. Барлық нәтижелерді ӨҢДЕуге болады.

★ ҚОЛМЕН ЕСЕПТІК МӘЛІМЕТ
Бұл жалпы ақпарат пен күнделікті қуат шығынын қолмен есептеу туралы нұсқауларды қамтиды.

★ Ашық және қараңғы ҚОЛДАНБА ТАҚЫРЫПЫН ТАҢДАУ
Көруге ләззат алу үшін біз екі түрлі қолданба тақырыбын таңдау мүмкіндігін қостық.

★ ИМПЕРИЯЛЫҚ НЕМЕСЕ МЕТРИКАЛЫҚ ӨЛШЕРУ ЖҮЙЕСІ
Сандарды фунт немесе килограмм түрінде енгізуге болады. Нәтижелер әрқашан калорияда болады.

★ БҰРЫНҒЫ ЖАЗБАЛАРДЫ ӨҢДЕУ
Пайдалы Күнді немесе уақытты, есептелген нәтижені, суретті немесе өткен нәтиже жазбасының журналын өзгерту қажет болса. Журнал тізімі бетіне өтіп, ӨҢДЕУ пәрменін таңдаңыз.

★ ТАРИХТЫ БАҚЫЛАУ ЖУРНАЛЫ
Міне, біздің TDEE калькуляторының сиқыры шынымен жарқырайды! Барлық өткен жазбаларды тізімде, күнтізбеде немесе диаграммада қараңыз. Тізімнен өткен жазбаларды өңдеуге болады. Біздің кеңейтілген диаграмма басқаруымыз нәтижелерді масштабтауға мүмкіндік береді.

Бұл TDEE калькуляторы күніне қанша калория күйетінін анықтауға арналған тамаша құрал.

Қолданбаларымызды қарапайым және пайдалану оңай болғанды ​​ұнатсақ та, жаңа мүмкіндіктер әрқашан плюс болып табылады! Егер сізде идея немесе мүмкіндік сұрауы болса, бізге хабарлаңыз!