Gym Log Workout Tracker LEGEND

Жаттығу жоспарын жасаңыз. Жаттығу барысын бақылаңыз. Спортзалда немесе үйде тұрақты болыңыз.

Жаттығуларға тегін, шектеусіз жазылыңыз.

Legend - бұл күшті жаттығуларды жоспарлаушы, жаттығулар журналы және жаттығу залының үлгерімін бақылау құралы бар қолдануға оңай, барлығы бір жерде жаттығу құралы.

Бастамас бұрын дайын болыңыз
• Нақты жаттығу жоспары бар
• Жаттығуларды қалай орындау керектігіне сенімділікті арттыру
• Өскен сайын жаттығу жоспарларын жетілдіріңіз
• Жаттығу сабақтарын жоспарлаңыз және еске салғыштар алыңыз

Көбірек көтеріңіз, күшті болыңыз және бұлшықетті тезірек жасаңыз
• Жаттығулар кезінде қайталауларыңызды және салмағыңызды есте сақтаңыз
• Прогрессивті шамадан тыс жүктеу және орындалу барысын бақылау құралы
• Жаттығу кезінде үзіліс таймерлерімен уақытты үнемдеңіз және жазбалар жазыңыз

Прогрессті қараңыз, өлшемдерді журналға түсіріңіз және тұрақты болыңыз
• Бұлшықеттердің шаршауын және жаттығулардың орындалу барысын бақылау құралы
• Суды / ақуызды тұтынуды және бұлшықет өлшемдерін өлшеңіз
• Достармен, отбасымен және жаттықтырушылармен ынталы және тәртіпті болыңыз

Легендпен жаттығу, сіз:
• Әрбір жаттығуды орындау үшін қандай жаттығулар жасау керектігін біліңіз
• Күш жаттығулары кезінде уақытты үнемдеңіз және әр жаттығуда көбірек көтеріңіз
• Соңғы жаттығуды қайталауды және көтерген салмақты ешқашан ұмытпаңыз
• Жаттығулардың орындалу барысын визуалды түрде диаграммалар мен аналитика арқылы бақылаңыз
• Күш жаттығуларын тұрақты етіп жасаңыз және мотивация алыңыз

Күш жаттығуларын жаңадан бастадыңыз ба?
• Бейнелер мен нұсқаулар бар жаттығуларды түсіну
• Жаттығу жоспарларын жасаңыз, кітапханадан таңдаңыз немесе өзіңіз жасаңыз
• Қайталауларды, салмақты көтеруді есте сақтаңыз және прогреске қол жеткізіңіз

Ғылыми негізде оқытуды жүргізесіз бе?
• Журнал сәтсіздігі, қабылданатын күш салу жылдамдығы (RPE), демалыс уақыты және т.б
• Жаттығу кезінде шамадан тыс жүктелу барысы туралы ұсыныстарды алыңыз
• Бұлшықет тобының егжей-тегжейлі барысын және жаттығу барысын бақылаңыз

Басқалармен жаттығу?
• Прогрессті жаттықтырушыларға, достарыңызға және отбасыңызға жіберіңіз
• Достарыңыздың немесе клиенттеріңіздің үлгерімін бақылаңыз
• Жаттығу жоспарларын басқалармен бөлісіңіз

Барлық спорт және фитнес мақсаттары үшін прогресті бақылаушы
• Фитнес жаттығулары
• Арық және май жоғалту жаттығуларын алу
• Күш жаттығулары
• Салмақ көтерудің орындалу барысын бақылау құралы
• Бодибилдинг
• Қуатты көтерудің орындалу барысын бақылау құралы
• Калистеника
• Дене салмағына арналған жаттығулар
• Кроссфит
• Функционалдық күш жаттығулары
• Төзімділік жаттығулары
• Kettlebell жаттығу жоспарлары
• HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығу)
• Йога бойынша күш жаттығулары
• Табата

Жаттығуларды тіркеу және үдемелі шамадан тыс жүктемеге қол жеткізу
• Қайталауларды, салмақты, уақытты оңай және жылдам тіркеу
• Бейнелер мен нұсқаулары бар 1600+ жаттығуларды шолыңыз және үйреніңіз
• Интеллектуалды автотолтыру журнал жүргізу уақытын үнемдейді
• Жаттығу кезінде диаграммалар мен статистикалардың көмегімен прогресті бағыттаңыз
• Машиналар немесе жабдықтар жоқ кезде ұқсас жаттығуларды табыңыз

Жаттығу жоспарлары мен жаттығулар тәртібі
• 3 күндік бөлу, 5x5, итеру аяқтары, толық дене жаттығулары және т.б.
• Күн тәртібін жасаңыз және ұйымдастырыңыз - әрқашан не істеу керектігін біліңіз
• Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман және Дориан Йейтс сияқты аты аңызға айналған жаттығу бағдарламалары
• Ерлер мен әйелдерге, жаңадан бастаушыларға және жоғары деңгейлі көтерушілерге арналған жаттығулар жоспарлары

AI көмегімен сізге сәйкес келетін жаттығу жасаңыз
• Мақсаттарыңызды, бұлшықет топтарын, қолжетімді жабдықты және жаттығу ұзақтығын таңдаңыз
• Сіздің қажеттіліктеріңізге арналған жеке жаттығулар сеанстарын жасаңыз және жоспарлаңыз

Бұлшықеттер мен жаттығуларға арналған күш диаграммалары
• Бұлшықет тобының аналитикасы және жаттығулар талдауының орындалу барысын бақылау құралы
• Күш пен табыс - Жақсарту прогресінің бақылаушысы пайызы
• Жалпы қайталаулар, уақыт, қашықтық, салмақ жылжытылған прогресті бақылау құралы
• Жеке ең жақсы / жеке рекорд прогресті бақылау құралы
• Жасыңыз бен салмағыңызбен күш деңгейіңізді басқа адамдармен салыстырыңыз

Достарыңызбен, жаттықтырушыларыңызбен және отбасыңызбен бөлісіңіз
• Достардың күш жаттығуларының барысын қараңыз
• Мақтау беріңіз және жаттығу барысы туралы жазбалар жіберіңіз

Және тағы басқалар!
• Ер және әйел дене үлгілері
• Соңғы ең жақсы қайталаулар мен салмағы бар жинақтарды алдын ала толтырыңыз
• Күш жаттығуларына арналған хабарландырулар мен еске салғыштар
• Android Health Connect арқылы синхрондаңыз

Идеяларыңыз немесе сұрағыңыз бар ма? Бізге электрондық хат жіберіңіз: hello@legend-tracker.com
Legend, күш жаттығулары, тәртіптер және т.б. туралы қосымша ақпарат алыңыз: http://legend-tracker.com

Легендті орнату және пайдалану арқылы сіз мына жерде орналасқан Пайдалану шарттарымен (EULA) келісуіңіз керек: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& мұнда: https://viszen.tech/#terms