Dumbbell Training App

Бұл бағдарлама барлық негізгі бұлшықет топтарына, соның ішінде иық, қол, кеуде, арқа, іш және аяққа бағытталған жүздеген жаттығуларды қамтиды. Сондай-ақ, арнайы қажеттіліктеріңізге бейімделген тәртіптерді жасауға болады.

Бұлшықеттерді қалыптастыру және пішініңізді жақсарту күніне бірнеше минутты алады! Қаласаңыз, үйде бір жұп гантельмен көп бұлшықет массасын өсіре аласыз.

Осы ең жақсы гантель  жаттықтыру қолданбасының көмегімен біз сізге 30 күндік гантель жаттығуларын ұсынамыз. Тәжірибелі жаттықтырушы бұлшық еттерін дамытуға арналған барлық жаттығуларды жасады. Бұл бодибилдинг жаттығулары бағдарламасы әр түрлі бұлшықет аймағына бағытталған толық дене жаттығуларын қамтиды. Арқа жаттығулары, трицеп жаттығулары, бицепс жаттығулары, кеуде жаттығулары және әртүрлі қол, иық және аяқ жаттығулары бар.

Спортзалға бармай-ақ, бұлшықетті өсіруге болады. Сондай-ақ, сіз үйде, жұмыста немесе кез келген жерде дененің жоғарғы бөлігіндегі гантель жаттығуларын жасай аласыз! Тек бірнеше реттелетін гантельдер қажет. Осы қарапайым және тиімді жаттығуларды гантельдермен орындап көріңіз.

Бұл 30 күндік бұлшық ет қалыптастыру жаттығуы арқылы бұлшықетті өсіру кезінде салмақты азайтуға болады. Гантель жаттығуларының көмегімен сіз қанша калория күйгеніңізді қадағалай отырып, май мен калорияларды жағуға болады.

Қолданба мүмкіндіктері:
- Прогрессті бақылау құралы бар 30 күндік Dumbbell Challenges
- 5-30 минуттық гантель жаттығуларының үлкен кітапханасы, кез келген уақытта, қалтаңызда кез келген жерде. Барлығы офлайн.
- 150+ жаттығу кітапханасынан өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз.
- Кірістірілген жаттығу сізді арық, күшті және дене шынықтыруға бағыттайды.
- Есептер жаттығудың аяқталуын, үлгерімін және жалпы жағылған калорияларды бақылауды жеңілдетеді.

Үйде гантель жаттығулары
Үйдегі гантель жаттығулары бұлшық ет пен күшті тез құруға көмектеседі, неге қазір үйде гантель жаттығуларын бастамасқа?

Әйелдерге арналған гантель жаттығулары
- Бұлшықет пен күшті жасаңыз, тамаша дене пішінін алыңыз
- Әдемі арық қолдар, жіңішке аяқтар, сымбатты кеуделер, 90° иықтар, әдемі көрінетін іш қуысына ие болыңыз
Күшті арттыру үшін әйелдерге арналған таңдалған гантель жаттығулары. Егер сіз дене салмағы бойынша жаттығулардан шаршасаңыз, әйелдерге арналған осы гантель жаттығуларын жасап көріңіз.

Ерлерге арналған гантель жаттығулары
- Қатты бұлшықеттер жасаңыз және ұсақтаңыз
- Үлкен қолдар, күшті бицепс пен трицепс, кең иықтар, сорғыш кеуде, жыртылған алты-орын және болат қатты арқа, күшті аяқтар алыңыз.
Ұсақталған абс керек пе? Ерлерге арналған гантель жаттығулары сізге көп көмектеседі. Ерлерге арналған гантель жаттығулары арқылы сіз қатты бұлшықеттерді жасай аласыз және қысқа уақыттан кейін ұсақтауға болады!

Толық денеге арналған ең жақсы гантель жаттығуларын ТЕГІН қолданып көріңіз. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ҚАЗІР «Гантель жаттығулары-Үйдегі бодибилдинг» бодибилдинг күшіне арналған жаттығу қолданбасын жүктеп алыңыз!