Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - испан тілінде медитация жасайтын №1 бағдарлама - Жүздеген нұсқаулықпен ой жүгірту - ұйқыңызға көмектесетін мазмұн - мазасыздық пен күйзелісті азайтыңыз - зейін мен концентрацияны арттырыңыз - жоғары сапалы мазмұн.

Бамбукпен медитация жасау өте оңай. Медитация, демалу және ұйқыңызға көмектесетін ең жақсы мазмұнды табыңыз. Реттелетін медитация мен сергітетін дыбыстардың үлкен каталогымен сіз демалып, ұйықтап, терең ұйықтай аласыз және күнделікті жағдайыңызды басқара аласыз.

Бамбук барлығына, жаңадан бастаушылар мен сарапшыларға медитация мен парасаттылықты ұсынады. Оны медицина мамандары ұсынады және оның мазмұнының сапасы туралы ескертулер алынды.

Реттелетін медитация бірнеше уақытқа созылады, сіз 3 минуттан басталып, кесте мен қол жетімділікке сәйкес әр сессия үшін қолайлы уақытты таңдай аласыз.

Испан мен Латын Америкасындағы испан тілдерін ерекшелеп, әр түрлі қол жетімді дауыстар мен екпіндердің бірін таңдай аласыз.

БАРЛЫҚҒА ПЕРФЕКЦ

Бамбукта бірнеше ай бойы жасай алатын негізгі медитация курсы бар. Бамбуктан ләззат алу үшін сізге бұрынғы тәжірибенің қажеті жоқ және сізге күніне бірнеше минут қана уақыт бөлу керек.

Реттелетін медитация арқылы сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызды кезең-кезеңімен жаттықтырып, жеңілдетуді үйренесіз. Үнсіз ойлау үшін таймерді немесе таймерді пайдаланыңыз.

Балалы отбасылар үшін де өте қолайлы.

ЖАЗУҒА КҮН

Сандық қалта күнделігін пайдаланып, эмоцияларды жазып, босатыңыз және күн сайын өз сезімдеріңіз туралы жазыңыз.

Испан тіліндегі ең жақсы мазмұн

Сізде қысқа және нұсқаулықпен ойлаудан бастап, ұзақ, басшылыққа алынбайтын медитацияға дейінгі барлық мазмұн бар, сондықтан сіз күн сайын кестеңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз.

Егер сізде бұрыннан тәжірибе болса, сіз ұзағырақ медитацияны және уақытты бағынбайтын медитацияны таба аласыз.

Біздің мазмұнға мыналар кіреді:

Медитация курсы
Күн сайын жедел ойлау
Ұйқы және ұйқыны жақсарту
Тыныш уайым
Фокус және өнімділік
Стресті басқару
Денені қарап шығу
Тыныс алу жаттығулары
Серуендеп, медитация жасаңыз
Жұмыс және шоғырлану
Депрессия
Тренинг және спорт
· Кәсіпкерлер
Демалыс және демалу
Музыка мен табиғат демалу үшін естіледі
Таймермен басқарылмайтын медитация
· Тағы ...

Сондай-ақ: күндізгі уақытта қосымша қуат қажет болған кезде медитацияны табыңыз, назар аударыңыз немесе демалыңыз.

Күннің белгілі бір уақыттары туралы ойлау: ояну, ұйықтау, тамақтану, серуендеу, қиын кезеңдер.

Ұйықтауға немесе созылуға, йогаға өте ыңғайлы.

Сіздің прогрессіңіз

Сонымен қатар сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді бақылап, күнделікті ескертулер орната аласыз, бұл сіздің тәжірибеңізде дәйекті болуға көмектеседі.

Бамбук айтады

- «Сізге қарапайым және қол жетімді әдіспен көмектесетін мобильді қосымша күніне бірнеше минут медитация жасап, көп болуға көмектеседі» - Әйелдер денсаулығы

- «Тынығыңыз, медитациялаңыз, қатысыңыз, ләззат алыңыз және дем алыңыз» - Ретина, Эль Паис

- «Бамбу қазір рейстерде 80 минуттық медитацияны ұсынады, жолаушыларға медитация курстары ұсынылады» - Iberia Airline Spain

МЕДИТАЦИЯ ПАЙДАЛАРЫ

Бүгінгі таңда жылына 300-ден 400-ге дейін жарияланған ғылыми зерттеулер бар, бұл медитация мен парасаттылық тәжірибесі өмірдің жақсаруына және физикалық және психикалық әл-ауқаттың өсуіне әкелетін өзгерістерге жауап береді. Кейбір әсерлер:

- үлкен назар, шоғырлану және психикалық анықтық
- шешім қабылдау қабілетін жақсарту
- Басқаларға үлкен жанашырлық
- өмір сүру сапасын және эмоционалды тепе-теңдікті жақсарту
- өзін-өзі бағалауды және өзін-өзі аяуды дамыту
- Еңбекке байланысты стрессті жеңуге деген үлкен қабілет
- қарым-қатынаста эмпатия мен шығармашылықты дамыту