Feelway: Self-help with AI

Feelway дегеніміз не?
Feelway – проблемалық мінез-құлыққа немесе ой жүгіртуге ықпал ететін дисфункциялық сезімдер деп аталатын эмоцияларды азайтуға көмектесетін тегін мобильді қолданба. Оларға мыналар жатады: шамадан тыс ашу, шамадан тыс ашу, күмән немесе қорқыныш. Сонымен қатар, Feelway сізге жиі сылтаулар мен ұтымды пікірлер арқылы туындайтын бейсаналық болдырмау әрекеттерін ашуға көмектеседі.

Қолданба сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңыз үшін оң салдарынан гөрі теріс әсер ететін эмоцияларға назар аударады, осылайша «дұрыс емес» эмоциялар ретінде жіктеледі. Бұл эмоциялар кез келген адамда жиі стресске, қақтығыстарға немесе қиын өмірлік жағдайларға реакция ретінде пайда болуы мүмкін. Қолданбаның мақсаты - бұл дисфункционалды эмоциялар мен оларға ілеспе мінез-құлықтарды азайту. Feelway - бұл медициналық диагноздарды немесе емдеуді қамтамасыз етпейтін, керісінше білім беру мен өзіне-өзі көмектесуге бағытталған көмекші құрал.

Ерекше өзгешеліктері:

• Интерактивті AI сұхбаттары: Психологиялық принциптерге негізделген AI серіктесіміз күресудің жаңа стратегияларын табуға көмектесу үшін сізге рефлексия процесінде басшылық етеді. Егер сіз өзіңізді тығырыққа тіресеңіз, жай ғана «білмеймін» деп жауап беріңіз, сонда AI алға жылжуға көмектеседі.

• Тұйық циклдарыңызды елестетіңіз: Сіз өзіңіздің эмоционалдық тұйық циклдарыңызды жасай аласыз және өз сезімдеріңізді жақсырақ түсіне аласыз. Тағы бір көрнекі көрініс тұйық циклдарды қалай бұзуға болатындығын көрсетеді - мысалы. эмоцияларыңызға оң әсер ететін пайдалы ойлар немесе балама әрекеттер арқылы.

• Деректерді қорғау және қауіпсіздік: Feelway деректерді қорғаудың ең жоғары стандарттарын ұстанады. Сіздің шағылыстарыңыз әдепкі бойынша жеке болып табылады. Сондай-ақ басқаларға көмектесу үшін түсініктеріңізді жасырын түрде бөлісе аласыз.

• Пайдаланушы рефлексиясының дерекқоры: шабыт табу және олардың тәжірибесінен үйрену үшін басқа пайдаланушылардың рефлексияларын зерттеңіз.

Маңызды ескерту: Feelway психиатриялық аурулары бар адамдарға арналмаған және кәсіби емдеуді алмастырмауы керек. Егер сіз белгілі психикалық бұзылулармен күресіп жатсаңыз, кәсіби көмекке жүгініңіз.