somnio junior

Somnio junior дегеніміз не?
somnio junior - бұл жастардағы ұйқының бұзылуына қарсы қолданба. Сандық оқыту somnio junior жастардағы ұйқының бұзылуын емдеуде мақсатты және жеке қолдауды ұсынады.

Somnio junior қалай жұмыс істейді?
somnio junior - ұйқының бұзылуына арналған цифрлық көмек: somnio junior тиімді когнитивті-мінез-құлық терапиялық араласуларына негізделген жастардағы ұйқының бұзылуының (ұйқысыздық) белгілерін азайтуға бағытталған. somnio junior ұйқы медицинасын зерттеудің ағымдағы нұсқауларына негізделген. Сандық ұйқы тренингін сарапшылар жас тестілеушілердің арнайы жасөспірімдік кезеңдегі ұйқының ерекше қажеттіліктері үшін кері байланысы негізінде әзірледі.

Тиімді мінез-құлық терапиясының шаралары
somnio junior ұйқысыздыққа арналған когнитивті мінез-құлық терапиясына негізделген (CBT-I). Бұған ұйқының бұзылуына тиімді екендігі дәлелденген мінез-құлық терапиясы шаралары кіреді.

Бұл сізді somnio junior-да күтетін нәрсе
Сандық ұйқы жаттығулары кезінде сізге сандық ұйқы мамандары Альберт немесе Оливия сүйемелденеді. Тренинг барысында сіз сұрақ-жауап форматында әртүрлі модульдерден өтесіз, онда сіз ұйқының бұзылуын дамыту және емдеу туралы маңызды бастапқы білім аласыз. Бағдарлама барысында сіз ұйқыңызды жақсартуға көмектесетін тиімді әдістер мен жаттығуларды үйренесіз. Жеке ұйқы деректеріңіз сандық ұйқы күнделігіне жазылады.

Сандық ұйқы жаттығулары – сіздің қажеттіліктеріңізге арнайы әзірленген
Жауаптарыңызды пайдалана отырып, сандық ұйқы мамандары ұйқыңызды жақсартуға көмектесу үшін арнайы сізге бейімделген тренинг жасайды. Ұйқы уақыты, ұйқы уақыты және ұйқының тиімділігіне қатысты сандық ұйқы күнделігінде берген ақпарат негізінде сіздің жеке ұйқы деректеріңіз тұрақты аралықпен бағаланады. Осының негізінде сіз ұйқыңызды жақсартуға көмектесу үшін арнайы сізге бейімделген жеке ұсыныстар аласыз.

Somnio junior мен үшін дұрыс ұйқы қолданбасы ма?
Сіз кешке төсекте жатып, жай ғана ұйықтағыңыз келеді, бірақ демалуға болмайды ма? Сіз төсекте лақтырып, бұрыла бергендіктен бе, әлде түні бойы ояу жүргендіктен бе, оянуды жалғастыра бересіз бе, әлде қажет немесе қалағаныңыздан әлдеқайда ерте оянасыз ба? Келесі күні сіз өзіңізді әлсіз сезінуіңіз мүмкін, үнемі шаршап, зейінді шоғырландыра алмайсыз.

Мұндай түндерді аптасына бір рет емес, бірнеше рет өткізсеңіз, somnio junior ұйқы қолданбасы сау ұйқыға оралуға көмектеседі. Салауатты ұйқы сіздің физикалық әл-ауқатыңыз үшін өте маңызды және жалпы өмір сапасына әсер етеді.

somnio junior - бұл медициналық ұйқы жаттығулары және 14 пен 17 жас аралығындағы жастарға арналған. Somnio junior тиімділігін дәлелдеу үшін зерттеуге қатысқан жастар қолданбаға қол жеткізе алады. Ұйқының бұзылуынан зардап шегетін ересектер үшін somnio ұйқы қолданбасы тиімді сандық ұйқы жаттығуларын ұсынады.

Somnio junior көмегімен сіз ұйқыңыздың денсаулығы үшін белсенді түрде бірдеңе жасай аласыз және ұзақ мерзімді перспективада қалай жақсы ұйықтауға болатынын білесіз.