Program 21: Home Workouts

PROGRAM 21® жаттығу қолданбасы! 100 000-нан астам тұрақты белсенді пайдаланушылар өздері туралы айтады. P21 пайдаланушылары үйдегі жаттығуларды және қарапайым тамақтану жоспарларын жақсы көреді: салауатты өмір салтын бастаңыз - аштықсыз (диетасыз)!

Күніне 21 минут жаттығу - 21 күн - артық салмақтан арылуға көмектесетін 21 тағам. Sirtfood диетасы, кето немесе төмен көмірсулар сияқты диета жоспарыңызды таңдаңыз. Сіздің қалауларыңызға сәйкес салмақ жоғалтуға арналған жеке сынақты бастаңыз.

21 күнде салмақ жоғалту - үйдегі жаттығулармен. Үйде жаттығу! Дене шынықтырыңыз, салмақ тастаңыз, дұрыс тамақтаныңыз (Кето, Сиртфуд, Төмен көмірсутекті), бұлшықетті жасаңыз - диетасыз, калорияларды есептемей! «Дене салмағы» әдісімен жаттықтырыңыз - машинасыз/жабдықсыз - тек өз дене салмағыңыз!

Бұл фитнес қолданбасы:
700-ден астам рецепттер (мысалы, Keto), құжат табыстары - жылдар бойы қайта-қайта бастаңыз, өзіңіздің рецепттеріңізді, тағамды жоспарлаушыңызды бөлісіңіз, сүйікті рецепттеріңізді сақтаңыз, барлығы бірдей мақсаттары бар 14 000-нан астам мүшесі бар үлкен P21 Facebook тобының бір бөлігі болыңыз. : Артық салмақтан арылыңыз, бұлшық ет жасаңыз, жабдықсыз үйде жаттығу, үйде жаттығулар, калорияларды санаусыз! Әрқашан жаңа бағдарламаларды, соңғы диета трендтерін (мысалы, Keto және Sirtfood) бір фитнес қолданбасында бастаңыз! Үй жаттығулары жабдықсыз келеді, тек өз дене салмағыңызды пайдаланады. Майды жағуға арналған 21 минуттық жаттығулар (кардио) ең қысқа уақыт ішінде максималды калорияларды жағады және бұлшықеттердің өсуіне ықпал етеді. Сізге ешқандай құрал-жабдық, спорт залы және қосымша өнімдер қажет емес. Біздің пайдаланушыларымыздың жетістіктері біздің мотивация болып табылады:

Стефани (- 43 келі): "Мен бір жылда 54 өлшемнен 36 өлшемге дейін арықтадым. Бұл менің бүкіл өмірімді - физикалық және психикалық тұрғыдан өзгертті. Мен өзіме сенімдімін, сонымен қатар басқа адамдарға әлдеқайда жағымды болып көрінеді! Мен Қайтадан өмірге деген құштарлығым арта түседі. Мұның бәрі маған күн сайын көп тамақтануға «мүмкіндік беретін» бағдарламамен!»

Джулия (- 12,8 келі): "Күніне 21 минуттық жаттығуды орындау өте оңай, мен міндетті түрде әлі де жалғастырамын. Бұл сіздің денеңіздің сау күйде өзгеруі үшін қанша уақыт қажет екенін көргенде керемет сезім береді. және мен барлығын осы қадамға баруға итермелей аламын».

Жанина (-19 келі): «Мен өз әріптестерімнен бұрын-соңды мұндай оң пікірлер алған емеспін!»

PROGRAM 21® – бұл салмақ жоғалтуға арналған 21 күндік сынақ

21 күнде салмақ тастаңыз! 21 күн ішінде дене бітімі қалыптасады! 21 күнде бұлшықетті жасаңыз!

- Салмақты жоғалту немесе бұлшықетті құру үшін әртүрлі тамақтану жоспарларынан (мысалы, Keto немесе Sirtfood) таңдаңыз -
- сонымен қатар вегетарианшылар мен вегетарианшыларға арналған
- Өз рецепттеріңізді енгізіңіз және бөлісіңіз
- Таңдаулыларыңызды аспаздық кітапшаңызға сақтаңыз
- Мотивация беретін үйдегі жаттығулар - тек өз салмағыңызбен, құралсыз
- Әрекет пен күйген калорияларды жазып, оларды Google Fit қолданбасына сақтаңыз
- Сізді ынталандыратын және хабардар ететін хабарламалар - смартфонға хабарламалар
- Салмағыңызды салмақ трекерімен құжаттаңыз - салмақ жоғалтуыңызды құжаттаңыз!
- Ерлер мен әйелдер үшін салмақ жоғалту
- Жаңадан бастаушыларға және тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үй жаттығулары
- Барлық жастағыларға арналған фитнес және бұлшықетті дамыту
- Тамақтануды және диетаны өзгертудің жетістіктерін (салмақ, өлшемдер) бағалаңыз және сақтаңыз (диета жоқ)
- 21 күніңізді қайта-қайта бастаңыз - қалаған салмаққа жеткенше
- Табыстар мен рецепттер (мысалы, Кето) және мотивация үшін бөлісетін үлкен FB тобы
- Жаттығуларыңызды (үйдегі жаттығулар) смарт теледидарда ағынмен жіберіңіз
- Жаңадан бастаушыларға және тәжірибелі пайдаланушыларға арналған үйдегі жаттығулар
- Әртүрлі тамақтану және жаттығу жоспарлары: 21-бағдарлама Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Қосымша жаттығуларды таңдаңыз - барлығы бір фитнес қолданбасында!
- Диетаны таңдаңыз, бізде 700-ден астам рецепт бар: кето, сиртфуд, баяу көмірсулар, төмен көмірсулар

Біздің жаттығу қолданбамыз туралы сұрақтарыңыз болса: info@programm21.de