Kegel Exercises

លំហាត់ Kegel:
- ហាត់ប្រាណគីហ្គែលដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក។
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលគីហ្គែលឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ការហាត់ប្រាណ Kegel ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាប្លោកនោម។
- លំហាត់ជាន់អាងត្រគាក។
- ដឹងពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណគីជែលត្រឹមត្រូវ។

លំហាត់ Kegel សំរាប់បុរស៖
- ការហាត់ប្រាណ Kegel សម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។
- លំហាត់គីជែលដើម្បីសុខភាពបុរស។
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាល kegel ផ្ទាល់ខ្លួន។

លំហាត់ Kegel សំរាប់ស្ត្រី៖
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលគីហ្គែលរាល់ថ្ងៃ។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ដើម្បីសុខភាពស្ត្រី។
- គីហ្គែលសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

គ្រូបណ្តុះបណ្តាលគីហ្គែលឥតគិតថ្លៃ!